我们平常说补水补水，怎么样才能算是真正的补水呢？

有些人说，我都是用保湿系列的护肤品，为什么皮肤还觉得干？

有些人说，我每天都敷面膜，为什么皮肤还是干？

有些人说，我一直用喷雾补水，干了就喷，为什么皮肤还是干？

16岁，就应该开始有意识的给皮肤补水。

皮肤水润光滑，追求的不仅是脸部，更是我们身体的皮肤。

补水是一个系统的工程，是配合的结果，不是喝水，不是使用护肤品，不是食疗养生单一而成， 是 “亲水”“锁水”“喝水”“养水”的四个环节组合。

我们先来大家最关心的第一环节和第二个，亲水/锁水，就是我们平常在脸上的涂涂抹抹。怎么使用护肤品做好 这两个环节的补水呢？

最直接的补水方法——“化妆水面膜”也是我们平常在说的，湿敷，水疗，水膜。

这里的化妆水是一个统称，所有流动畅快的液体护肤品都可以叫化妆水，当然也包括我们平常在用的爽肤水。

我们平常爽肤水的用法是轻拍，或是用化妆棉擦试，如果只是涂抹在脸上，只会在肌肤表面干掉，今天说到的有效补水方法，就是用湿敷的方法取代轻拍的方法，利用化妆水面膜的封闭性促使肌肤吸收，肌肤将会水润，紧致，还能收缩毛孔。

之前说到，有效补水可以解决80%以上的肌肤问题， 是有科学依据的，水分不仅能滋润肌肤，还能调整紊乱的新陈代谢。如果肌肤干燥，则肌肤的新陈代谢容易延迟，形成闭口，毛孔粗大，粗糙等问题。

因此，只要补充水分，就能促进新陈代谢，从肌肤表面到肌肤下层的表面，甚至到基础部分的真皮为止，都可以开始完全运作。

我想把它比喻成，肌肤料理，加入水的料理机，是不是转运更快

化妆水面膜怎么做？

准备量杯（平台购买化妆水都会赠送），取15-20ML的化妆水，取适用的化妆棉或是压缩面膜（最好是化妆棉）。

化妆棉吸饱化妆水后，分别敷在脸上各处，最容易缺水的眼周皮肤，不要放过，仔细敷贴。

3-5分钟后，从上往将化妆棉轻轻取下，用两只手掌包住脸，使脸上的水分彻底被肌肤吸收。

如果觉得化妆水敷太昂贵，可以使用矿泉水1:1稀释，补水效果相差不大。

如果能在化妆水中混入保湿能手的玻尿酸原液，那么补水效果会更好，也可以将保湿精华先打底再敷化妆水面膜，也是增加补水效果的方法。

️提示：哪些化妆水不可以用来做全脸湿敷，含酒精成分，二次清洁水，纯度过高的纯露，浓稠型化妆水。

很多人觉得做化妆水面膜很麻烦，只是偶尔为之，而效果远远比不上每天坚持做的人，所以，请务必坚持使用，每天敷3-5分钟就可以达到效果，不要敷太久时间，这一点请大注意。

“锁水”锁住肌肤水分

在做完化妆水面膜后，再涂擦补水精华，经过化妆水面膜湿透的角质层，就像是饱水的海棉，更能吸收补水精华

最后一定要记得得用乳液和霜来锁住水分。油性皮肤可选择乳，干性皮肤选择霜，一旦脸上觉得干和紧绷，就说明锁水做得不够。

第三个环节，喝水，

水是人体众多细胞的“邮递员”，身体肌体的任何一个小旮旯，它都无处不在，作为人体的最大器官“皮肤”，也是决对重要的。

我们每喝一口水，70%会被小肠充分吸收，再经血液循环到身体各处。

我曾见过一个朋友，护肤做得很少，但因为有长期喝水的好习惯，30几岁皮肤依旧很饱满水润，如果全世界的人都戒了烟，肿瘤患者会少三分之一，我想把这句话改成:”如果全世界的女人都喝饱水，皮肤问题会少三分之一。             

该喝多少水，才是足够的，给你一个计算公式

成年人每天的基础补水量(mL)=体重(kg)×30(mL)-600(mL)

喝水不要一口气全部喝完，要分开喝，均匀地喝，身体才能最大限度的去吸收利用。

“养水”是对体质的调理

无论是“喝水”还是“亲水”，这些补水环节最终的效果和人本身的体质是分不开的，有的人体质干燥，就算多喝水，多亲水也不能有效吸收水分，对于这样的人，则需要添加食疗办法来调理身体，增加身体的津液，比如银耳，燕窝，鱼类，坚果，蜂蜜，牛奶等