我是一个胖子，一个有两百多斤的胖子，大学三年从150斤长到了两百斤，我自己都佩服自己我是怎么做到的！
16年7月来到山清水秀这是我毕业后的第二份工作也是我喜欢的工作，但是就是觉得自己太胖了，由于上游泳课要在水中教学员就这样我白花花的肉就赤裸裸的展现在会员面前，虽然会员不会当面说你胖，但是还是能看的出来，所以我决定在10月开始了我的减肥计划。
减肥开始大山老师帮我制定了三个月的训练计划和饮食计划，每天两次有氧训练加一次力量训练，第一次看见这样的训练我差点懵了，心里想我能做到吗？第一天训练开始，训练带上心率带严格控制心率，每天有两个小时在跑步机上早一次晚一次，而力量训练就靠我的同事们帮我训练，在他们对我严格的训练中自己暗暗的说我一定要瘦下来，第一天训练结束觉得自己要死了，慢慢的时间一天一天的过也就不觉得有多累了，一个月过去减掉10斤，又一个月又掉10斤，到了第三个月掉了13斤 整个人都看着小了一圈，原来的油肚也小了，以前有点小驼背也直起来了，整个人都看着精神了。自己心里也有了点小成就感，所以还是要好好感谢我的Boss，帮我制定了一系列的计划，感谢我的同事们帮我上课。非常的感谢你们，加油大家一起努力。
图片发自简书App
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