文/1212秋刀鱼
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村上春树酷爱跑步在作家圈中是出了名的，稍微对他的行踪稍加关注，你会很容易捕捉到他跑步的身影。
跑步是他每天的必修课，读他的《当我跑步时我谈些什么》，你能深刻地感受到他跑步时思维的活跃和生命的律动。
用他的话说，他是通过跑步来寻找自己生命的极限，从而对自己的写作保持信心。
从心理学上解读，跑步对于村上春树来说，其实是一种人生镜像，一种生命隐喻，潜意识里他是把跑步作为一把尺子，来丈量自己的写作，丈量自己的人生，用跑步这种规范化的仪式和程序来对自己的写作及人生进行管理。
但他又明确表示，跑步并不会给他的写作带来灵感。
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我有着与他类似的，却又有些相反的体验。
我坚信身体和精神是相连的。比如，在跑步的时候，我的思维就是最开阔、最活跃的时候。
平时看起来静止的、一层不变的脑力，这时仿佛被彻底打开了一般，在加速地奔涌流动。就如大坝打开了闸门，思维就像洪流一样狂奔而出，不可遏止。
随着思维的活跃，这时候会感觉到对人生的掌控感在明显增强，仿佛自己的人生和整个世界都在可控范围内。
这其实是一种幻觉，也是自恋的体现。
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尽管如此，我仍然对此高度迷恋。不仅因为跑步时那种对人生的掌控感愈加增强的体验很美妙，还有跑步能给我带来更多灵感。
所以，一般写作没思路的时候，如果条件允许我就去跑步，不定地奔跑着。跑着跑着，很多思路和写作的灵感就会突然窜出来。
这时候脑袋里就会出现一个声音，并兴奋地说，我什么都能写啊，能写的东西太多太多了，简直每天写都写不完啊。
仿佛自己无所不能，瞬间自信感爆棚，写作很容易嘛，看来成为名家不仅近在咫尺，简直唾手可得。
那种思维的迸发所带来的体验，极其美好。
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可一旦坐下来要下笔成文，把脑海中的灵感转化为活生生的文字，而且要逻辑清晰、结构严谨、文笔流畅，立马又感到困难重重，老虎吃天，却无从下口。
为什么会出现这种状况呢？
其实很好理解，跑步时所谓的灵感，仅仅只是一个想法，一个火花而已，要想变成一篇文章，还需要其他的条件。比如，文章的逻辑要彻底想清楚，文章的结构都要谋划好，所需素材还需要组织到位等等。
明明刚刚还信心满满，觉得成为名家的目标指日可待，可一回归现实，一旦落实到行动上，立马有会就觉得困难重重，遥不可期。
这就是我们目标管理中最容易犯的错误，也是最常出问题的地方。
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问题出在哪里呢？
就是我们低估了完成目标的难度。
就如我们常说的那样，事情都是想想容易，而做起来很难。
为什么呢？因为想想只是发生在思维层面，远没有达到现实的操作（做）层面。
就像刚刚跑步时我立下的成为写作名家的目标，也只是发生在思维层面，而根本没有经过科学的评估和理性的分析，有没有可操作性根本不知道。
况且，许多目标都是我们在头脑冲动的时候定下的，大多属一时心血来潮之举，目标的科学性无法保障。
事实上，目标之所以称得上目标，他都是有门槛的，都不是轻易能实现的。
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在目标管理上，另外一个很容易犯的错误是，高估达成目标的困难。
就像开头我跑步时，一时脑洞大开、心血来潮，觉得成为写作名家的目标指日可待，就匆匆定下目标，这显然低估了完成目标的难度，犯了第一个错误。
后来，坐下来真正开始写作时，又觉得困难重重，茫然无措而不知从何处下手，又速速放弃目标，这显然高估了实现目标的困难，犯了第二个错误。
这是人的思维惯性，也是认识偏差，不是过于乐观就是过于悲观，总是偏离理性。
开始时感觉容易，就匆匆定下目标，操作时觉得困难，又迅速放弃目标，这就是我们在目标管理上，总是半途而废的根源所在。
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实际情况是，目标实现起来，既没有我们想象的那么容易，也没有我们想象的那么困难。
就如想成为写作名家的目标，虽然局限于种种条件，短时间内很难实现，但完全可以通过坚持努力，成为一个比较好的写手。
所以，目标是有弹性的，是需要科学管理的，通过精心设计和管理，是可以实现的。
也只有把人生的各种目标管理好，才能最终实现个人抱负、体现人生价值。
那么，到底该如何科学管理我们人生的各种目标呢？
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第一步，综合评估立目标。
定目标的时候，要结合自身实际，评估各种条件，目标定的既不能过低，也不能过高。
目标定得过低，虽然实现起来容易，但是获得的成长极其有限。目标定得过高，容易影响积极性，浪费时间而没有收获。
目标要定的恰到好处，即目标有一定的难度和挑战，但咬咬牙、努努力，还是能啃下来的，这种程度就是最好的。
第二步，科学肢解拆目标。
就是把大目标科学拆解成易执行的、反馈快的小目标。比如，今年你定下减肥30斤的目标，那么短期内减肥30斤，显然是不科学的，也是危险的。
怎么办呢？将大目标化整为零，把一年减30斤的大目标，拆解成一月减3斤的小目标，这样更科学，也更容易操作。
第三步，合理操作译目标。
目标是抽象的，是没法实际操作的，而具体的任务却是可以直接操作的。所以，小目标定下以后，我们就要把目标翻译成具体的、可执行的一个个任务，完成了这些任务，目标自然达成。
比如，要实现每月瘦3斤的小目标，就要认真分析，做到哪些任务才能确保完成这个目标。怎么合理搭配膳食啊，一天要完成多大的运动量啊，等等，把这些明确下来，具体量化。
第四步，严格践行正目标。
没有行动，一切都是妄谈。所以，目标翻译成任务以后，就要按计划严格执行，一步一个脚印，完成一个再进行下一个。
在这其中，还要学会修正目标。一旦在执行过程中，发现有不切实际、需要整改提高的地方，要及时修正，提升执行的效率和质量，缩短达成目标的时间。
随着一个个小目标的完成，逐渐汇集整合，最终实现人生大目标。
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需要注意的是，这里所说的目标的大小是相对的，也是无限循环，无限套用的。
大目标里面套小目标，小目标里面再套更小的目标，通过不断的分解、再分解，完成、再完成，最后，才得以实现所有的人生目标。
原本，我们每个人都是有机会通过科学管理目标，来提升人生质量，来实现出彩人生的。
如果因为目标管理不善，既低估了完成目标的难度，又高估了实现目标的困难，造成匆匆定下目标又迅速放弃目标，以致于总是陷入半途而废的无解循环，最终严重制约我们自身的发展，严重降低我们生命的质量。
岂不可惜！
