我用了三天时间读完了张德芬老师的《遇见心想事成的自己》。从来没有想到会有一本书对我内心触动那么大，让我躁动不安的心得以平静。
书中讲述了一个贫贱少年妄想娶到公主，为此专门去学习心想事成的能力，最后发现自己真正想要的故事。
故事在慢慢发展过程中一步一步的的引出了心想事成秘密：信念→思想→情绪→行动→结果。去除不合适自己的信念，重新设定一个新的信念，然后找到自己真正想要的东西并做出发愿宣言，带来正确的情绪。学会感恩，感恩会从情绪中带动出正确的行为。采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。
负面情绪我们每个人都会有，书中告诉我们当那种情绪出现的时候，不但全然地去经历它，更要努力地释放它，让它不在你的身体里继续累积。当我们不与负面情绪抗衡，反而是去接受它或是允许它存在的时候，就等于去消融了冰山的那一角，这样冰山就逐渐融化了。
这段话点醒了我，我今年的负面情绪特别多，经常让自己进入一种受害者模式，各种抱怨，各种心情不好。让自己和家人都感到很累。我也尝试着改变，但是就是走不出这种坏情绪的恶性循环。我去看情绪管理的书，发现效果微乎其微，我尝试压抑自己的负面情绪，结果越压抑爆发起来越可怕。
在2021年最后一天，可能是源于对2021年一年生活的不理想，可能是源于对2022年未知的恐慌，我和千里之外的老公来了一场火山爆发般的争吵，我声嘶力竭的把自己的负面情绪淋漓尽致发出来了。这场争吵的后果就是失眠的夜、肿肿的眼睛、无力的全身。
也许冥冥之中自有天意，第二天我正好看到这本书中写到关于如何应对负面情绪。书中提到静坐冥想是非常重要的基本功夫，它能够平静你的内心，让你观照你的思想，进而培养你自我觉察的能力。我按照作者的方法静坐冥想，让自己把昨天发生的争吵在脑海中重现，放出负面情绪，刚开始的时候很是生气，我感到胸口有块大石头压着，喘不过气来，而我要做的就是全然地经历就是去允许那个不舒服存在，把我的呼吸带到那里去，试着和那种不舒服的感觉在一起，用心感受它。 好神奇啊！过了一会我的胸口不难受了，感觉进入了一个很大的空间，大脑一片空白。等我再次睁开眼睛，我内心变的很平静，负面情绪竟然消失了。
这本书的最后作者教给大家了一个心想事成30天的实施计划，这个计划不但可以帮助读者实现一个特定的心愿，还能养成终身受益的良好习惯。
第一步写下心愿句
1．要正面：避免“不要”“不会”等负面词语。
2.要实际而且清晰：你要求的东西要具体、清楚，同时列出你想要的人、事、物的原因。
3．聚焦在自己身上，而不是别人身上：你要负责，不是让别人负责。
第二步 列出在你的“内心”，可能会有什么因素、信念、想法、模式等，让你的心愿不会实现。
第三步 开始30天实践计划
1.每天早上起床安静的躺在床上想象自己心愿实现的感受。
2.念发愿词，用心去许愿。
3.改变信念体操，让自己快乐幸福。
4.当心愿阻碍出现的时候，用心面对它，不受它影响。
5.静坐冥想去感恩。
可能有很多人心愿计划产生怀疑，最初我也是怀疑这样真的能心想事成吗？但是现在我想明白了，就算没有心想事成，每天按照心愿计划来做，30天都在想象心想事成，反思自己，静坐冥想感恩，负面情绪少了，快乐多了，也是很值得的啊！
我已经写好我的心意句，明天开始坚持30天心愿计划，希望有一天我会遇到心想事成的自己。加油！
我希望2022年我能在身体健康，精力充沛的状态下，找到属于我的挣钱之路，早日享受财务自由所带来的轻松愉快。
