365天內省課程
第362天
我相信很多人外在的自己与内在的自己多多少少都有一定的差距。也许有的人活了大半辈子，但却被自己的情绪与脾气搞到工作生活一团糟，以为外在的坏脾气自己就是真实的自己。
外在的你与内在的你落差有多大？不如现在诚实的回来面对自己，冲洗你认识自己吧。
每个人都有一个自我意识，它就是你所认为的自己，这个“自己”指的是每天行住坐卧、最表层与时时刻刻你所认识的自己。
而我们常讲意识心是什么？意识心就是我们的内心，也就是当你静心下来，要自我面对、关照、觉察与探索的那个内心；它是从本我而来，所以也具足了爱、智慧、慈悲、创造力与神通。
每个人的意识心里面会塞了许多自我意识累积下来的东西。
假设书桌是自我意识，你为了要保持书桌的干凈，而把桌上的东西塞到抽屉里，抽屉就好比我们的意识心。
如果你没有通过静观和内观，很诚实的回来面对自己，你怎么会有办法面对你的意识心？你只能永远用自我来直觉反应。
自我不断地被习性所牵引，导致很多的不信任、恐惧与怀疑产生。
当整个的意识心被塞满了这些负能量，仿佛抽屉都塞满了，东西只好放在桌上了。
最后自我意识也开始得到精神官能症、焦虑症与躁郁症，你开始出现失眠、不快乐或烦躁不安，所以它是个双向系统。
自我意识每天会换新的一个，所以本来没事的。
但自我意识会猛塞东西到意识心里去，它要开始自我觉醒、自我面对，每个抽屉都要打开看清楚，一个个好好的面对。
大多数人可能都不想面对内心，因为自我最在乎面子。
其实也可以不用去面对，但最后会变得像生活的机器、行尸走肉，每天上班下班，浑浑噩噩地过一辈子。
学习身心灵，无可避免地一定要回来面对内心，因为在我们的内心当中，可能有很多的恨没有被化解，很多的理想没有去追求，很多的遗憾、自卑与孤单没有被处理。
当你没有回来面对你的内心，你的内心就会一直停留在受伤里，但往内更深一层的内观时，你又发现内心隐藏着过去没看到的情绪与阴影。
自我意识经常把意识心蒙蔽和绑架，使我们只看到那个恨、自卑与对自己的不肯定。
回到内在清明自在的心，它会知道自己天生是被恩宠和被祝褔的，所有它需要的都会来到它的身边。
而你也会再次感受和发现，原来爸爸妈妈从来没有不爱你，只是用他们认为爱你的方式对待你罢了，原来那个爱永远都在，原来那个受伤只不过是来自一个误解。
给自己一个信念：我要好好地面对我的内心。
然后你会发觉自我意识与内心世界所认定的你，可能是两个人；自己以为的自己与内心的自己差很远，搞不好你一辈子以为你是的那个人，根本就不是你。
例如，有些人在外面衣冠楚楚、斯文有礼，回到家却变成了衣冠禽兽，家暴、骂脏话；或者你以为自己很勇敢，可是直到恐慌发作后，才知道内在藏着一个脆弱、孤单和恐惧的自己。
自己的内心世界，无论有多痛、多害怕都要面对，因为自我面对有助于认识我是谁，所以它很重要。
一日不去面对你的内心，就一日不能解决你所有的身心疾病。
任何的身心疾患，唯有通过面对内心的世界，才可以找到疗愈之道。
要怎么面对自己的心？常常在行住坐卧当中问自己，我是谁？我当下的心境是什么？有没有自己没有觉察到的黑暗面？
学会拥抱自己的黑暗面，承认自己真实的感受，你才会发现它其实是我的感受，而不是事实。
有句话说，遗忘最好的方法是忆起；你想真的忘掉一件事情，不是借由忘记，越想忘记，会记得越牢。
你真的想忘记一件事，很简单，彻底的面对它，彻底的把它看清楚，彻底的回忆它每一个细节。
一个不愿意认输的人，其实某部分知道他早就输了。一个彻底认输的人，最后他会发现其实自己根本没有输。当你对一切无所求的时候，最后你获得了真正的力量。
外在的你和內在的你！！！
倒数第四天。
