头脑的本质是这样，人们在生活中挣扎的原因是，他们没有做出任何努力去了解头脑的本质。头脑的一个根本方面是，你所说的“我不想要”的，它会成为你头脑的属性，它会变成你头脑的主要内容。
我觉察到我在看头脑里的有关头脑对他或者她的想法，念头，一切都是头脑对他的评价，觉察到不是真正的自己。
所有的疾病都是想法、情绪、行为习惯的问题，通过彻底否定自己身上不是爱的东西，把不是爱的那一切都弃置一旁，然后爱的芬芳就会到来。一旦你彻底抛开那些不是爱的东西，那芬芳就永远不会离你而去。此时的爱，与慈悲并肩而来，拥有它自身的智慧，而那智慧并非科学头脑的智慧。当你拥有了那爱、那慈悲，就不会有遗憾、痛苦和悲伤。当你否定了不是爱的一切，爱就会到来。
你越多地认同你的心智你就离你自己越远。 在你生理上和心理上所发生的，是你所积累的。你所是的生命的本质是一个你需要自己去品尝的东西。让你的人生不要被你自己的心理剧占据，而浪费了人生。你的心理剧其实是你自己创造的，也许是无意识的，但这是你自己的创造。你自己的创造不是生命，你是一个超越你这些创造的生命。这个身体、这个头脑是你收集而来的。超越这个，有一个生命，我们称之为“你”。这个你必须体验到。
放空内心，放松下来，此刻是独处的时刻，独处的过程便是内心静下来的过程。
“我”渴望的爱只不过是一个画面，一个想象，带来一丁点的愉悦，可是“我”从未感受过爱，因为“我”在，爱便不在。真正的爱，来自自我的息止；真正的爱，是给予，真切的关爱他人，其实就是让所有人熄灭自我，此刻不再有任何问题，只有平静，清晰，人性的光芒。
冥想就是熄灭自我，让人生充满爱，当内心真的有爱的时候，内心不可能有问题，因为所有问题都来自于自我。
