今天的主题：如何缓解关系中不舒服的情绪
两个7天紧接着进入21天继续刻意练习，不知不觉已经养成了早上醒来就听谢导的声音，我把他称为晨间能量加油站！
“我是我世界的王，我是我们家的风水，我是我们家这个贵族的奠基人，过去的已经过去，未来的，还没到来，只有当下有我掌控，我要给你我的家人，给我自己一个不抱怨的世界，一个美好的世界，到时候，自己，家里人因为我的存在而变得更加美好，好啦，深深地吸一口气，轻轻地呼出来告诉自己：“燕子，你真棒！”
关于接纳，最极端的，就是公公的突然离世，先生就像变个人似的，在意识层面他接受了这个现实，而他的潜意识永远没有办法接受这个事情，他不愿意解放手，哪怕他嘴巴里面一时承认，貌似已经接受了，但是他的潜意识是不愿意接受。认知也是失调中，当让我背负两条人命的责难中，流产事件造成的伤害己超负荷荷，爸爸是天，天塌了的疼，我无法体会，而受害者身份和流产的愧疚让我对他有居多抱怨，一次次尝试的沟通变成的是一次次伤害，他不断地再次用语言，回避、冷战伤害彼此，大家都活在痛苦中，伤害孩子伤害家人，这是个无底深渊！
这不是我想要的生活，谁痛谁改变！去面对他，了解他，接纳他！从语言沟通上改，从深层的认知层面改，今天的课程语言表达方面必须刻意练习，先生出差武汉顺便回家看三位老人，之前不舒服的感觉也会和他表达了，刚刚收到他发来儿子数学成绩进步的数据，立马给他回了句：“爸爸辅导的好，老子儿子最棒了”，表达还是很生硬且写和发时都起鸡皮疙瘩，悦人好听的话说的少，慢慢来！我的生活我主宰！
今天有两句话值得记住！
孩子是因我而来，而不是为我而来！
生活中有10%的事情 ，是我们无法掌控的，而另外的90%，却都是我们能掌控的。
小燕子
2019.3.8
