席慕蓉说：“记忆是无色的蔷薇，永远不会败落。”记忆是我们生活中的重要组成，丰富的记忆编织成多彩的人生，我们的人生需要记忆，也离不开记忆。

记忆是什么？它是过去的经验在头脑中的反映。所谓过去的经验是指对事物的感知，对问题的思考，对某个事件引起的情绪体验，以及进行过的动作操作。这些经验都可以以映像的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种映像又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。所以，记忆不像感知觉那样反映当前作用于感觉器官的事物，而是对过去经验的反应。因此，记忆可以将人过去经验和当前心理活动联系起来，在时间上把人的心理活动联系成一个整体，甚至人可以把自己一生的经历都联系起来。人们通过记忆不断地积累知识和经验，认识事物的本质和内在联系。也通过记忆积累自己所受到的各种影响，逐渐形成自己的人格。可以说，记忆是人类智慧的根源，是人的心理发展的奠基石。

根据信息储存时间长短的不同，我们将记忆分为瞬时记忆（信息保持在一秒之内），短时记忆（信息保持在一分之内）和长时记忆（信息保持大于一分）三个不同的记忆系统。另外，记忆又可分成程序性记忆和陈述性记忆，程序性记忆我们可以记为躯体记忆，包括对知觉技能、认知技能和运动技能的记忆。这类记忆往往需要多次尝试才能逐渐获得并且印象深刻，只要记住了就很难忘掉。陈述性记忆可以记为大脑记忆，是指对有关事件和事实的记忆。它可以通过语言传授而一次性获得。它的提取往往需要意识的参与，如我们在课堂上学习的各种课本知识和日常生活常识都属于这类记忆，大脑记忆相对来说不够深刻，过段时间很容易忘掉，需要人们不断地重复学习才能记住的。这里有一个很简单的例子让我们区分这两种记忆：当我们学习游泳之前，我们可能读过有关的一些书籍，记住了某些动作要领，这种记忆就是陈述性记忆；以后我们经过不断练习，把知识变成了运动技能，真正学会了在水中游泳，这时的记忆就是程序性记忆。

有些求助者对过去很久的一些心理伤害总是记忆很深，怎么也忘不了，一直很痛苦，这都是因为他们将这些心理伤害形成了躯体记忆，才难易忘怀。作为心理咨询师，对这些有心理问题的人要进行引导、启发、支持、鼓励他们，帮他们尽量减轻这心中的痛苦，从中走出来。

记忆中有一个“系列位置效应。”是干扰对记忆效果造成影响的非常明显的例子。它是记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响。系列两头比系列中间的材料记忆的效果好。即一系列的条目中，人的记忆效果最好的是位于开头和末端的条目。这说明要想在学习中能记住更多的东西，就要试着多打断几次，记得就会更多。

我们都知道记忆非常重要，但人们总是苦于遗忘。1885年，德国心理学家艾宾浩斯发现了人类大脑对新事物遗忘的规律，提出了艾宾浩斯遗忘曲线，研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。这条曲线告诉我们，人们应该怎样去学习。联系到实际，平时学习成绩优异的学生并不一定是天赋异禀，成绩差的也不都是不够聪明，他们之间的差异往往是学习方法的不同。有的同学课后先完成作业，巩固好知识再休息，而有的同学先去撒野玩个过瘾，再做功课温习知识，而这个时候发现，知识都忘得差不多了，再去复习就是事倍功半，由此形成恶性循环，成绩不断下滑。从遗忘进程的规律我们应该得到启示，为了取得良好的记忆效果，我们应该及时复习，这样才能得到事半功倍的效果。当然我们可以用自己习惯的方式去提高记忆效果，比如多记录，不管是电子笔记还是书面笔记，都可以帮我们将记忆符号化，以文字形式呈现，更加直观与深刻。

这让我想到:为什么穷人什么苦也能受就是受不了学习的苦，而富人什么苦受不了就是能受学习的苦。学习的苦是主动的吃苦，吃得苦中苦，方为人上人。在日常生活中，我们要积极主动地去激发自己的心理能量，积极主动地去记忆，记住生活中的美好和快乐中的点点滴滴。人是活在记忆当中的动物，一个生活丰富的人，就是因为他的记忆比别人好，并记住了那么多的丰富多彩，让自己的人生丰富起来。生活中不是你实际做了什么，而是你能记住了什么。记忆是一种相聚的方式，每一次的回忆都是一次重逢。它们又很任性，一句话，一首歌曲，甚至一种味道都可以将它勾起。记忆，让一个人不再孤独，让一个人拥有独属于自己的世界。