昨天看到一篇微信文章，名为《被日志改变的人生》，恰巧应了我最近想开始捡回写作习惯的想法。每一个在简书上开始辛勤耕耘的写作者，也许并非每一个都带着想改变人生的初衷。有的也许只是爱好，或者通过写作来倾泄情绪。而一些“基础习惯”的养成，最终恰恰会给我们带来巨大的改变。
与其幻想突然的巨变，不如从小处去培养自已的好习惯，好习惯最终会给你带来好运气。其实别人以为是运气的事情，你只不过已经重复了上千次而已。
不论我们拥有什么，似乎总是会对生活有这样和那样的不满，我们希望改变那些不好的方面，妄图以最快的速度解决生命里大大小小的问题。然而，问题是从来都不会被解决完的。如果我们想要关注每一个希望做出改变的细节，最终只会累死。而且，我们可能还会滋生对自己的不满，“为什么你这么没用？”而自责情绪带来的影响甚至是毁灭性的。比起苦苦反省自己做不到的原因，更有效的办法是制定“基础习惯”，这些基础习惯的养成最终也会激发你修正其它习惯的力量，从而改变整个生活状态。
和大家分享几个我最近已经开始培养的基础习惯。
1. 写作。
主要以记日志的形式进行。我是一个当生活缺乏计划时便很容易陷入情绪障碍的人。主要情绪表现为自责和责怪他人，最严重的时候会导致抑郁。典型的完美主义倾向，向内攻击。而重拾写作习惯，正是着眼于从自己愿意并擅长的行动开始，让生活变得更有条理。
作家娜塔莉写过一本成名作《心灵写作：创造你的异想世界》，里面提到的“十分钟限时书写”的方法，提倡十分钟自由书写，不要停止，不要修改，放下控制的欲望和完美主义的包袱。这样我们才能透过书写跟内在的直觉、创意、情感、记忆产生链接，挖掘我们心灵世界的潜在能量。这显然是通过写作来完成灵修的一条道路。里面的写作的方法却是让我特别好奇的，因为我觉得做到自由书写其实并不容易。如果我们写作的目的是进行交流和获得认可，那写作的时候势必会在乎别人的目光，也势必会陷入追求完美的心态中。这样我们内心潜在的原始能量可能有一部分是无法流出的。但这又是受限于社会规则的必然结果。
所以，如果要写作，就要弄清楚自己的目的。如果是为了获得交流认可并提高写作能力，那么写作的话题与内容就要与大众所关注的息息相关。如果是为了与自己的内在链接，甚至获得心灵疗愈，那么写作就要从本心出发，摒弃外在环境和评价标准所带来的影响。
2. 记录自己每日的时间开销。
在这个所有人都忙忙碌碌的信息时代，我不知道有多少人感觉自己每天的时间不够用。忙不完的工作任务，干不完的家务活，看不完的书籍。要做的事情太多，而我们还想抽出时间留给自己，比如健身，比如悠闲地和爱人一起享受家庭影院。我们也许看过很多时间管理书籍，却发现自己还是无法“管理”好自己的时间。尽管我们每日一刻不停地忙着信息输入和输出，却发现还是无法阻止时间的追赶。最后的代价常常是我们疏于照料自己的心灵，甚至产生这样那样的心理问题。
前新东方最受欢迎的名师李笑来老师写过一本书，叫《把时间当作朋友》，他说，“时间不是用来 ‘管理’的。我们根本无法管理自己的时间，我们可以管理的只有自己。”书里就分享了他好几年来一直养成的习惯，即记录自己每日的时间开销。这个习惯让他颇为受益。
通过记录时间开销，我们会自动养成合理安排生活日常的好习惯。而那些不知不觉流失掉的时间，一旦跃然于纸上，我们才会在惊讶于自己无意识丢失时间的同时将浪费时间的坏习惯一点点调整过来。这样一个小习惯的养成，可以激发我们完成任务的成就感，同时也会大大提升我们做事的效率。
3. 晨起冥想。
有科学研究表示，人在晚上睡着以前和早晨意识刚刚苏醒的那一刻，是最接近潜意识的时候。很多人习惯在晚上灵感迸发的时候进行创作也是这个原因。也有很多人养成在睡前和潜意识进行对话的习惯，而在梦中他们竟可以找到问题的真正答案。这些都归功于潜意识的强大力量，它比人类的大脑意识可能要聪明睿智一百倍。
调查显示，18-44岁的人群中，有80%的人每天醒来后会刷15分钟手机。而前国际象棋神童、太极世界冠军Josh Waitzkin却不同，他习惯醒来后找个安静的地方冥想并完成自己的日志。人类充满创造性的想法和思维通常会在一瞬之间产生，如果不及时记录，很可能会消失无踪。人们习惯于在醒来以后就开始关注外界信息，进行信息输入，Waitzkin的不同之处在于，他专注于信息的输出，通过冥想和记日志的方式进行“思维倾泻”。
当然，这是一种需要培养和锻炼的能力。我个人经常会在大脑意识刚刚苏醒的时候有异于其它所有时刻非凡的感受，比如孤独、从内心深处涌起的痛楚，有时则会冒出对一个问题深刻的见解。不论是什么，这些想法感受都来源于潜意识深处的记忆与强大能量。如果没有足够的时间进行晨起冥想，我觉得每天也应该保留一个时间让自己专注于“向内看”，也许你会发现很多宝藏。
以上是我已经正在努力坚持的生活习惯，还有更多习惯需要我们去发现并执行。如果你发现你的生活有太多东西需要改变，而你不知从何入手，不如从一些可以坚持的小习惯开始。让这些小习惯再去带动其它习惯的改变，然后再看看你的生活发生了怎样的变化。
