学弟，你说你从小性格比较内向，不太会跟别人交流，每次需要找别人帮忙时，怕别人嫌麻烦，总要纠结很长时间才敢开口，但是很乐意自己被麻烦。如果有人找我帮忙，你甚至会有一种受宠若惊的感觉，然后你不是很喜欢自己这种包子性格。这里，我想先给你讲个故事：
学长在网上的朋友曾见过这样的一幕，在快餐店，一个年轻的妈妈和五岁左右的儿子排队点餐，妈妈让小男孩自己点，孩子掂起脚尖，看着售货员手指上面的广告牌，说自己要哪一款套餐，但是饮料要换成另一种，还需要加上佐料，服务员说那样的话需要加钱，还得现做，要等一会儿，小男孩点点头说没关系，我和妈妈可以等。小孩子几句话，把自己真实的需要，怎样去调整说得一清二楚，而年轻的妈妈对于孩子这种特别需要也欣然接受，耐心的陪着孩子等。售货员转身按照这位小顾客的要求去配餐。
你遇到的困难和这个小孩的情景类似，这些内心活动、人际互动主要与自尊有关。
首先，一个有较好自尊感的人，敢于表达自我的需要，也乐于看到实际情况是否允许自我的满足。即使在被人否决被环境拒绝时，整个自尊感也不至于崩溃，产生无地自容的羞愧感，这样的人也不会为了得到某些利益和满足而过度牺牲自我，压抑自我的需要，贬低自我的价值，而自身的水平存在问题时，过于自大，会趾高气昂颐指气使，显然会恶化人际关系，太容易得罪人，自尊水平太低时，就会容易怕给别人惹麻烦，觉得自己的需要不重要，对于正常的需求支持、相互帮助也充满了担忧。
其次，自尊水平除了影响到是否乐于、善于求助于人，也会影响到自我对自我的接纳。你提到的内疚困惑，其实是如何去面对我需要的困境。内疚意味着自己觉得自己犯了错不应该如此，困惑意味着感受与需要来了，但“不知所措”，“不知如何调节”的焦虑。这些都是低自尊状态下，人开始压抑自我、自我贬低的表现，仿佛内心始终维持着一种自我审视与质疑的系统，会不断的质问我配得上更好的生活吗？我可以为自己争取满足吗？我值得被人拥戴认可吗？这种内心的担忧，会在外界模棱两可的情境下被反复的唤起，即外界不确定的情况下，把内化了的评价系统投射到外界。也就是说，不同的自尊价值水平的人，表现差异会很大。也许都是到陌生的地方、见不熟的人，自尊较高、乃至有些自恋的人，会有”自来熟“、”人来疯“的表现，而自尊不足的，如同林妹妹进贾府，会入门问禁、四下留神，唯恐遭人白眼、落人口舌。
再次，自尊水平，也会影响到如何面对别人的请求、是否敢于拒绝别人。题主乐于被人担扰、替人分忧，除了现实上人际交往、工作的需要，显然有部分来自于支持自己的自尊的需要，也就是俗话说的”被人需要的幸福“，能替人分忧，让自己感觉到自己有所作为、有”被利用“的价值。这是自尊调节的一种方式，但是往往因为自尊水平的不同，而有很大的变数。
在一个团体里（即使是新建立的），通过一段时间，也会出现以下情况：有的人似乎越发娇气，成了被照顾的娇贵小姐，很会说一些场面话、会处理与外界的交流、活跃圈子气氛。而有的人，手中活儿越揽越多，干了很多琐事大家也未必知道和认可，仿佛是默默辛劳、忍气吞声的”老妈子“。
这种团体里的角色分配，也与自尊感有强烈的联系。自尊感强的人，更容易维持自我的边界，争取到较高的地位和支配权的角色，并且坚决只做属于自我角色的事情。而自尊感低下的人，更容易被支配、被洗脑、被安排，而一次次的互动，似乎强化了自己只有”被需要的“价值，而没有独立自我的需要。这也是为何有的人虽然职业地位不高、社会成就不算大，但退休、脱离岗位之后，不再被团体需要时，会很低落、失望、没有归属感觉的由来。因为他的自尊、自我感，主要建立于为别人的事情、对别人、对社会有用的基础上。
所以对于很多有包子性格的朋友来说，你能好好爱自己吗。你才是那个最需要你自己关爱的人。
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