朋友圈里热心的淇月妈妈推荐了佩里教授的这本书《拖拉一点也无妨》，当时我正处在“哭着把事做完”的阶段，写着一份第二天要交的调研报告。淇月妈妈周六就把书带过来给我，我病恹恹的两天里，在头脑还是清醒的时刻把这本小书翻完。因为还要把书换回去，我想着赶紧写份读后感，输出会比输入记忆更加深刻，这是我从事正面管教讲师工作最大的体验。
风趣幽默亲切是佩里教授的风格，但因为佩里教授还是一位哲学家，再加上这是一本翻译过来的书，还是有些句子生涩难懂，幸亏我那混沌的脑袋只吸取了精华，我想这已经足够了。我将根据书的章节顺序，以及个人的理解、感受与大家分享一下一个结构化拖延症患者的独白。
首先我是被这句话深深地吸引，如同被大石撞击了一下心脏般共鸣。我也对我的拖延下来的“正事”释然了，大部分的事情都满足了以上的条件。
结构化拖延法
每一位拖延人士，都会把必须要做的事情往后拖。但往往，爱拖延的人极少是什么都不做的，他会做一些目前看起来没那么重要，但相对容易完成的事情。结构化拖延法就是利用这一特征与心态，让自己把一些任务梳理出一些结构来，把自己想要完成的事情按照重要性列一个清单。吧看起来最紧急、最重要的事排在最前头，但也要有些其他值得一做的事情列其后。于是，完成后边的这些任务，就变成避免去做清单最上方的任务的一种手段。这样看来，其实每一个拖延症患者都是一个有用的人，他也许拖延了某些事情，然而，他却把其他很多事情做完了。例如在这个假期，我其实给自己订了很多的学习或看书计划，但大部分都搁置了，然而我做得最多的是各种美食，色香味俱全，其实我也并不是一事无成的。
我发现自己有两个毛病，在结构化拖延里得到了很好的解释。
关于迟到：我其实很痛恨这种迟到的感觉，读书的时候就经常骑着自行车在马路上飙车了，我总计算着每次都学校的时间又缩短了。现在做了妈妈，也是经常开车载着土豆在马路上漂移。我的一些闺蜜好友，特别嫌弃和我约会。一旦迟到，我是很自责内疚的，我每次提前准备的时间并不短，但我发现我在出门前特别喜欢注意家里的细节和卫生，现在早上出门，都巴不得把家里的清洁重新搞一遍。但是，这些清洁的任务，总不会在我有空的时间去做的，因为还有其他更有趣或更需要我的事情，然而擦擦厨房的桌子，收拾一下工具，这些活儿都在出门前变得特别有吸引力。我总是到了最后一刻才愿意放下手上的活，穿鞋离开。看完了这本书，我终于把自己从自责和痛恨中解救了出来，原来，我已经在离开家里前将厨房收拾了一遍，觉得自己还是不错的。
关于夜猫：我不知道其他拖延症患者是不是夜猫，我也不知道大部分的夜猫是不是拖延症患者，但我自己就是一只夜猫。我是一个不太喜欢睡觉的人，我甚至还觉得睡觉有点浪费生命。忘记从什么时候开始，我就入睡困难，甚至有失眠的倾向，所以，躺下床和睡着这段时间让我特别难熬。要做一件如此痛苦的事情，还不如去做点没有完成的工作，因此，我大部分工作上的“正事”都是三更半夜完成，天马行空的灵感，文思泉涌。而且工作一开始就停不下来，尽善尽美，专注非常。不要再对一些夜猫子说一些养身健康之类劝告，因为你也许没有长期经历过在床上辗转反侧的痛苦，结构化拖延很好地阐释了这个原因，请对他们多一些的包容与理解。
拖延与完美主义
拖延症患者基本上都是完美主义者，而不是追求完美的人。因为一件事都没有做完，甚至都没有开始，怎么谈得上完美呢？每一个拖延症在接到一个任务的时候，都会产生幻想完美，幻想着自己可以完成得多么出色，受到领导或周围的人的好评，但往往会恐惧失败，却不敢开始。这样可以给自己找一个借口，不是我做不好，只是我没有做而已，或者是最终说，我没有时间做得更好而已。然而世界上能有十全十美的事情吗？没有，我们都只能在追求完美的过程中。
我常常对自己惋惜，没有好好写文章，很多经验或者材料都没有得以保存。我总希望自己可以在某个专业领域有多大的造诣，我发现这一切都存在我的幻觉里，因为都没有开始。我常常因为没有给文章取一个好的标题，或者是如何开头受困，最终都没有动笔。那些迫于任务、Deadline出来的文章，有时候看起来也并没有那么差。有些还获得不错的成绩。佩里教授就在书中提到了一个“验伤选择”，接到一个任务，先去验一下伤，如果做得不那么完美，会有什么代价。如果还好，那就开始吧。因此，今天晚上我就很开始写了这篇读后感，很随意地开头了。在这里真的要给自己点一个赞！
TO DO LIST
待办事清单，最近我也有在用，但是没有怎么坚持，估计又被其他事情替代去了。佩里教授在书上提的内容，我总结出了几点：一是做当日的待办清单，而且请提前一天制定好；二是把一些重要任务分解成若干小事，清单尽可能地详细；三是完成任务后删除清单最好伴有痕迹，这些痕迹会让你伴随有成就感；四是一些不要做的事情也要列进清单里；五是清单也许是做不完的，那也很正常。
电脑与拖延
佩里教授拖了十五年出版的这本小书，然而时代又发生了变迁，我觉得当今时代应该改为“手机与拖延”。人们的碎片化时间离不开手机，手机也逐步碎片化了我们的时间。本来我一开始也开着电脑的微信来写作的，看了几条微信后我就关了。我做ppt的时候，也是写画好全部的草图才开始在电脑上着手制作，否则你就会在构思的过程中被各种网页的轻松点击而带走。
“平摊型”人士的呼吁
你的电脑桌面是干净的？还是文件随意铺满整个桌面的？如果你选择的是后者，那恭喜你，你也许就是“平摊型”人士。然而这个世界大部分是为“叠放型”人士设计的，如同“右撇子”一样，这个世界大部分的设施都是考虑右撇子来设计的。虽然现在大部分人都已经接受左撇子，没有歧视，但是很多设计都没有为左撇子考虑到。对于“平摊型”的人，还是多少会受到一些歧视，被贴上凌乱，不整洁的标签。也许还会有人用感统的理论来分析一番。
我就是很典型的“平摊型”人士，虽然设置多一个文件夹，下载文件时多按一个按键，就可以轻松把文件进行分类，但是我还是很难做到。也许我会觉得，放在桌面上我会最快地去处理这个文件。如果是一个不太重要的文件被我分类到其他盘的文件夹，也许我就会遗忘掉了。或者清单列得很长，但我都不会优先考虑。我的办公桌也是如此。虽然我很想让我的办公桌变得明亮整洁，我也弄了几个文件夹来放资料，但我发现，除了我第一次整理那个文件夹把资料放进去以后，我之后都没有再打开过。我的桌面依旧还是层层叠叠有好多的书、文件和草稿纸，但这样我还是会比较安心，我会觉得我还会去处理桌面上的这些资料，我也能知道大概的位置。如果放进文件夹里，也许我就不知道还会不会记起它……桌面就如同我的脑容量，如果清空了，我就什么都记不起来了。
但佩里教授提出“平摊型”人士的概念，让我轻松了不少，我少了一点自责，至少可以用高大上的一个名词替代了“邋遢”这个臭名。我觉得，其实现在有一些收纳整理设计师考虑到平摊型人士的这个特点，尤其是在厨房设计上，厨房墙上的挂钩就是绝佳的设计，我基本上把我的那些厨房小工具全部都挂在了墙上，这是一个非常人性化的设计，这也是我喜欢泡在厨房里捣腾的原因。谁喜欢翻箱倒柜去找一个压蒜器呢？
以上就是我读佩里教授那本《拖拉一点也无妨》的精华部分的感悟。书中的“战拖”技巧不是特别多，但我觉得对于拖延症患者来说，能用上一两点已经不错了。更重要的是，书中给予拖延症人士是一种理解，接纳，包容的态度。被理解了，感觉就好了，就能做得更好。拖延症的一些共性特点，也会给我带来更多的觉察，有了觉察和轻松的接纳，改变是顺其自然的事情，或者是创造奇迹的事情了。
身边不乏一些拖延症患者的朋友，一看到我的分享，总会眼睛发亮。很多妈妈和我说，正面管教的课程很好，但是我刚好上课那段时间没有空，总会找各种各样的理由来推脱，也也许都是拖延的毛病。嗯，这我也都能理解。也许当出现一件你更必须要做的事情，或者孩子家庭给你带来更大的挑战时候，你才想起来要去上课。但我估计也不一定有时间了。8月的正面管教系统课时间初定是8月26日、9月2日和9月9日，三个周六全天，8月12日前报名可获780元的优惠价，8月12日后报名是880元的推广价。当叶子升级为二宝妈妈后，明年的课程价格将会是1180元的市场价哦。
战拖是件历史任务，先从觉察和接纳开始，先从完成一件小事做起，而且，我们的小小拖延，也许也会带来大大精彩！
