1、对这一天最最满意的安排是什么？
只要是重要紧急的事通常自己的专注力持续时间很长，下午专注工作4小时。
昨天晚上8点开始阅读了，但专注的时间只有15分钟。眼睛好酸看不进书时（有点睡意），就做了个睡前轻松冥想，想小憩片刻，结果不到2分钟就睡着了。醒来后已是21点了。
2、这一天重新发现自己有什么优势？
可以看到自己越来越有耐心了。
3、这一天对自己最不满意的是什么？
同事在对另一部门的做事态度气愤，我听了后，自己的情绪也会被带动。
4、可以做些什么来改进？
谨记：世上有三件事，老天的事，别人的事，自己的事。或许自己情绪不会被带走。
5、新想法
自己晚上8点至9点特别瞌睡，身体累了就冥想小眯会儿。
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