方法：5个步骤成为解决问题的高手

乔布斯曾说过一句话：每个人都应该学习编程，因为它会教你如何思考。
《如何像程序员一样思考——解决问题的方法论》
很多人都认为自己有一套解决问题的步骤。比如，遇到问题时，1.尝试一种解决方案；2.失败了，尝试另一种；3.如果再次失败，重复第二步，直到侥幸成功。理查德认为，即使偶尔成功了，这也是解决问题最糟糕的方式，而且非常浪费时间。
最好的方式，就像优秀的程序员练习编程一样，建立一个思维框架，然后在这框架下反复练习。
5个步骤，帮你建立解决问题的思维框架。
1、理解。
遇到问题时，先搞清楚问题本身。如何确定自己真正理解一个问题？有效的方法是，尝试用自己的语言说出它，看有没有逻辑漏洞，当你能讲清楚一个问题时，说明你理解了它。确定自己对问题的理解没有偏差。
2、计划。
没有明确的计划时，不要轻易着手解决问题。制定计划，就是制定解决问题的战略步骤。当计划不清晰时，暂停一下，给你的大脑一些分析问题和处理信息的时间。尝试像程序员做思维导图那样，做出一个好的计划，然后思考下面这个问题：如果你输入X，采用哪些步骤可以得到结果Y？这样可以训练你的思维计划性。
3、分解。
这是思维框架中最重要的一步。不要尝试一次解决一个复杂问题，而应把复杂问题分解成若干简单问题。从最简单的开始，一个一个逐级解决，最后合并成原始问题的答案。这也是优秀的程序员在编程中最常用到的算法，对于他们来说，解决问题的能力，要比编程语言的熟练度、系统设计等技术更重要。
4、卡壳。
当你理解了问题，做出了计划，分解了复杂任务后，依然卡壳怎么办？首先，深吸一口气；其次，告诉自己，这很正常。好的程序员和解决问题的高手，与普通人之间的差别在于，他们的注意力更多在如何解决棘手问题上，而不是为此恼火。可以试试这几种方法：调试错误；重新评估问题；利用搜索引擎找到相似问题的解决者，向他们学习。
5、最后一步，练习。
以上四个步骤已能让你建立一套解决问题的思维框架，但距离成为一个解决问题的高手，还差一步，那就是：练习，练习，再练习。在问题中练习，训练你的思维系统。

方法：怎样用正确的心态应对压力

1、不要把眼下承受的压力投射到未来。很多人都有思考未来的习惯，但是未雨绸缪并不总是一个很好的选择，它可能会让人想太多，拉长焦虑的时间。而你当下应该做的，就是处理好眼前的事情，不要过分担忧未来。
2、不要牺牲休息的时间。压力不仅会带来精神上的疲惫，也会让我们的身体疲惫不堪。需要足够的休息时间，而不是用牺牲休息时间的方法来应对压力。
3、不要试图解决所有的事情。面对压力时，很多人可能都有这样的感觉，那就是事情特别多，一件接着一件。会觉得所有的事情都很重要，都需要马上处理，导致自己手忙脚乱，做事没有头绪。这时候更需要对事情的重要程度和紧急程度进行分类和排序，理清思路才不至于被压力压垮。
4、不要忽视自己的情绪健康。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。不管是否处于压力中，自我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。
5、不要强求生活一帆风顺。生活其实是不可预测的，既有成功，也有失败。当你接受了生活的不可预测性，遇到压力时你的心态就会更平静。

培养超强专注力的7条建议

1、学会“积极专注”和“消极专注”。在面对“想做的事”和“不得不做的事”的时候，要使用不同的专注方法。“积极专注”就是把“开心”当成努力的动机。想要发挥“积极专注”的效果，关键在于一开始不要挑战太难的事情。如果必须专注处理不想做的事情，就要利用自己的危机感和恐惧感。就会激发“消极专注”。“消极专注”可以让你挑战稍微难一点儿的事情。
2、你可以用截止时间来强化注意力。手里的事情快到截止时间了，就会非常集中注意力。因为当大脑发现自己陷入危机时，就会分泌一种神经传导物质，叫做“正肾上腺素”，这种物质会让人发挥无比强大的专注力。利用这种方法来提高注意力。1、设定截止时间，2、把简单的任务和困难的任务交替做，3、注意休息。
3、你可以了解一下自己是怎么犯错的。常见的“粗心大意”有四种情况：一是重复的错误，比如咖啡加了两遍糖；二是转换目标，比如下班想去超市，却直接回家了；三是缺乏必要的条件，比如锅放在了灶上却没有开火；四是混乱，比如想刷牙却拿了洗面奶。了解自己是怎么犯错的，然后制定对策，就可以少犯错，提高专注力。尽量把自己犯过的错做个记录，找出原因，然后通过清单和备忘录来提醒自己。
4、保持规律的作息习惯，会对你的专注力更有帮助。白天在固定时间晒太阳，每天都保证充足的睡眠。还有一种方法是和别人沟通，每天找人聊一次天，可以调整身心的节奏，帮你的身体保持正确的生物钟。
5、制订尽可能详细的目标。当你设定目标的时候，最好把每个因素都设定得非常明确，目标才容易实现。比如说，制订“学英语”的计划不如“做英语题库”，“做英语题库”不如“做英语题库一小时”，而更好的目标是“在咖啡馆做一小时英语题库”，总之越详细越好。抽象的内容没办法激发你的专注力。在你决定大目标之后，你需要进一步决定类似“时间”、“地点”这样的明确的细节，才能想象出自己专注的样子。
6、珍惜可以长时间远离网络的时间。你可以试着在一天中给自己留一个远离手机的时间段。比如在午间休息时，去楼下走一走，不带手机；或者在睡前把手机放到另一个房间，读一会儿书，困了就睡觉。
7、避免给自己找借口。有个概念叫做“自我设限”，比如考试前通宵打游戏，或者答应做一个你绝对做不完的工作。这种限制自己能力发挥，失败了也能找借口推脱的做法，就是“自我设限”。当人们面对结果不确定的任务时，就很容易出现这种心理现象。应该学着养成扛起责任的习惯，次数多了，你就能培养出超强的专注力。

方法：怎样挑出值得听的建议

决策——怎样挑选外界建议，过滤信息的。
1、要看对方是否曾经这么干过。实战经验>而不是理论。
2、如果他们干过，问对方是在什么时候干过的，现在是否仍然在做。经验也是有有效期的，重视那些对方会长期践行的建议。
3、考虑他人提供建议的动机。如果某个人试图出售某款产品或某项服务，当他向你提供建议时，请直接忽视。如果是为了分享并给予指导，且没有售卖企图，那么可以纳入考虑范围之内。
4、看看这个人给出建议的频率有多高。如果是专业的建议提供者，比如他接二连三地出书，就要对他的建议持保留态度。擅长一件事本已实属不易，更不必说几十件事了。
过滤建议时，最重要的是要考虑相关性，以及应用情景。应该学会如何忽略建议而不是采纳建议，找到适合自己的方式。

怎样通过思维训练解决焦虑和痛苦

学习能力和自我迭代能力，跟他的思考问题的方式有关，称为“智慧系统”。
自己思考问题的方式，总结为三步：
1、知道自己想要的是什么——宣传
2、知道要放弃的是什么——隐私
3、知道要承担什么样的责任，这里的责任就是，每次报道都要认真对待，努力做好。
车和家：要知道自己想要的是什么，“我们希望做扎扎实实的企业，扎扎实实的企业才能招来扎扎实实的员工，才能招来真正追求价值的用户，而不是追热点的用户和比你还能忽悠的员工。这是我们的需求，会损失什么也很清楚，我们会损失一些融资上的快钱，一些短期的光环。”
“想清楚了，就不会纠结了。纠结和动作变形，是因为不知道自己想要的是什么，不愿意放弃，不愿意妥协，也不愿意承担责任。”
这套思考问题的方式被李想反复运用。只要遇到重要的事情，解决不了的问题，或者在感到痛苦的时候，都会问自己这几个问题：
自己想要什么？
要放弃什么？
以及要承担什么责任？
会把这套思维方式介绍给身边的人。“我不会钻牛角尖，当有任何焦虑和痛苦反应的时候，我立刻跳出来问自己。当身边的人痛苦焦虑的时候，我马上开导他，问他，你到底想要的是什么？”每个人都可以通过这套系统来进行自我训练。

今天的大环境充满了不确定性，很多行业的变化也非常快，所以，大部分人很容易感受到焦虑和痛苦。“焦虑和痛苦最大的核心原因是缺乏智慧的训练。不是说我们没有焦虑和痛苦，而是说能够用训练来解决这些问题。”
焦虑和痛苦的来源有两个：
1、缺乏智慧，“就是不知道自己想要什么，不知道自己要妥协什么，不知道自己要承担什么责任”。这是通过智慧系统的训练能够解决的。
2、关注人而不是关注事。如果去关注人，其实就不会焦虑和痛苦，因为你关注的是人的成长，而不是某一件事的成败得失。一件事的成败得失，也可以推动人的成长。
一个人只要在现实世界中生活、工作，跟其他人发生协作关系，就会有焦虑和痛苦。因为永远会有新的挑战和预想不到的情况出现。但是，如果能做到这两点，不断训练智慧、关注人而不是关注事情，焦虑和痛苦就会被消化掉。

建议：怎样得体地寻求帮助

怎样才能更得体地求得他人的帮助呢？给出了三个建议。
1、不要一味索取，而是试着提供一些有用的信息。当你向人索取时，不要只想着怎样获得对方的想法和观点，还要问问自己能给对方提供什么有用的信息。可以先说一下自己对某件事情的观点，然后再问问对方对这件事情有什么看法。越是把这个过程当成一种给予和索取的交流过程，跟你交流的人越有可能从你那里学到一些东西，这样你获得沟通的机会也就越来越多。
2、你要诚实地表达自己的期望。认为跟一个不熟悉的人见面沟通15分钟，看起来并不是一件很靠谱的事情。“你需要花5分钟打招呼、热场；再花5分钟开始进入交谈状态；剩下的5分钟是不可能有什么实质性对话的。”觉得这个人虚伪，要么觉得这个人不知道自己想要什么。而如果你能这样表述，比如，“我是否能花一小时左右请教一下有关产品的问题”，对方或许会认真考虑一下你的需求。
3、尽可能方便对方。约某人时，最好的方法之一就是你去找对方。首先要表示，你愿意到对方那里去，或者在对方方便的时间和地点去和他见面。这表明你很有礼貌，在乎对方的时间，愿意做更多的努力去促成这件事。

方法：怎样判断一个人是否高效？

高效，指的是，能够做好自己职责要求的所有事。
1、我是否达到了预期目标
是否完成了自己职责范围内的工作要求。比如，销售目标是否达成，是否在特定的时间里回复了客户等。
2、这是我自己的期望而非他人施加的吗
你完成的工作，是出于自己的期望，而不是其他人对你的要求，因此你可以从中获得成就感。
3、以及我的时间安排是否合理，我是否善用了周围的资源
要能够分清楚工作的轻重缓急、要在工作时保持专注、要善于使用各种工具。

帮你改进自己的效率的建议
1、调整预期。
无论是时间管理还是资源管理上都做的不错，但是仍然满足不了工作预期，需要的是调整预期，包括调整任务截止日期、工作量等。
2、精进自己的时间管理和工作管理。
要求你善于规划、安排好任务的优先级，在必要的时间段能做到高度专注。同时，也能够善用帮你有条不紊工作的各种工具，从纸和笔到各种任务管理工具。

怎样做一个拥有全局观的人

什么是全局观
世界上所有的东西都被规律作用着，以一种叫做“系统”的方式存在着。要素是系统中你看得见的东西，关系是系统中你看不见的、要素之间相互作用的规律。看到要素，看到要素之间的关系，以及看到这些关系背后的规律，就叫做“全局观”。
怎样拥有全局观呢？
学习“系统论”，就是学习用关联的、整体的、动态的方法看问题的能力。关联性是说，事物之间不是孤立存在的，而是相互作用的。整体性是说，很多事物和要素，加上若干相互之间的关联，构成了系统。一旦相对边界清晰的系统形成，就会浮现出输入、内部机制、输出三个物体。系统内部在用你理解、或者不理解的方式精密运作着。动态性指的是，一个系统的要素和要素之间的关联，不是恒久不变的。
当你拥有关联地、整体地、动态地看待事物的能力，你就拥有了真正的全局观。

断舍离就是生活的新陈代谢

“断舍离”，表示对一种简约生活的认同。日本杂物管理咨询师山下英子在2001年提出来的，《断舍离》。
“断舍离就是生活的新陈代谢，让人生焕然一新”。

“断舍离”其实是一个不断训练的过程，它是一门行动哲学。它最终要引导人们，先由自己判断，再选择每件物品，进入自己的生活空间。
通常居住空间里的东西，80%是不会使用的，正在使用的只占了20%。“并不是每一个人都会去思考，都会知道对自己来说什么东西重要，但你可以先通过舍，让自己的心情轻松起来，通过不断锻炼，就能明确、快速、有效地找到真正适合自己的东西。这个循环你做得越多，越知道什么东西适合自己。”
关于人和物品的关系，最好的关系，就是你周围的所有物品，都能被你好好利用起来，让它们最大限度地展现使用价值。
“在物质丰盛的当下，我们应该好好享受时代带给我们的恩惠，但任何相遇都有一个必然结果，就是别离。东西也好，信息也好，人也好，经过一段时间的享受，我们必然有一个阶段要和它说再见。因为它已经不适合我们了。如果它还存在于我们的生活空间中，更好的东西就无法进来，再丰富的物质也没有用。”

做出正确决策要克服的四种障碍

常见的决策障碍，以及怎么克服这些障碍
1、过于重视你的“锚”。
当过于关注最初的信息或者数据时，就会产生一个锚点。比如，在买房子时，对有些人来说，“锚”可能就是中介正在给他展示的某个房子的价钱。但是，做出正确决策的人，会把自己的预算当成一个“锚”来看待。
为了克服“锚”带来的干扰，可以把要做的决定写下来，然后列出相关的障碍和挑战。在你了解了障碍之后，写下你面临的一系列选择，以及每个选择的优缺点。这个过程可以让你慢下来，从不同角度考虑问题，而不是被某一个潜在信息左右。
2、过度自信。
过分相信自己的判断是另一个陷阱。过度自信是因为人类是社会动物，天生喜欢自我感觉良好。防止过度自信的办法是谦逊地从别人那里获得反馈。你可以强迫自己去问问别人是怎么看待你的决定的，尤其是当别人不同意你的看法的时候。
3、确认偏误。
我们会用支持自己的观点的方式来寻找和解释信息，在这种情况下，我们可能会屏蔽某些信息，或者歪曲事实。
想要克服这个障碍，需要以不同的方式思考问题，并且从多个来源获取信息。你可以多考虑一下相反的解释或解决方案，而不是你最初的倾向。
4、群体思维。
“害怕被拒绝、尴尬或者被嘲笑，并且因此同意一个声音或者一种解决问题的方式，可能会导致群体思维。群体思维是指群体里的人倾向于同一个想法，而不是挑战规范、提出新的方法。
”打破群体思维的方法就是鼓励人们挑战规范，寻找不同的观点。另外，提问也是对抗群体思维的好办法。比如，可以这样问：如果我们要反对这种做法，应该怎么做呢？还有什么解决办法？如果我们错了怎么办？如果没有任何限制，我们会做些什么不同的事情？这些问题都可以激发人们从不同的角度来思考问题。

决定人类幸福的五个要素

1、对工作充满热情。
工作不仅是那种能获得收入的工作，还包括志愿者等公益活动。重要的是，一个人是否对他投入大量精力的事情有激情。工作带来的幸福感是五个要素中最重要的。
2、构建良好的人际关系。
人际关系幸福的人，平均每天花6小时在人际关系上。也就是说，只要多花一些时间跟别人进行沟通，就能提高人生的整体质量。另外，拥有挚友，也是提高人际关系幸福度的有效方法。
3、经济稳定。
经济稳定，是能把负债控制在自己能偿还的范围内、并且能慢慢增加积蓄的人，经济上的安全感和幸福度都会很高。经济幸福度高的人，花钱的方式也很聪明，跟物质消费相比，这些人更喜欢各种体验性的花销。而且他们不仅仅是为了自己，也会为了让别人高兴而花钱。
4、身心健康，充满活力。
健康的饮食、定期的运动和睡眠很重要。在运动方面，每天只做20分钟的运动，一天的心情都会变好，每周运动2天以上的人和没有运动的人相比，压力会小一些。有运动习惯的人也会变得更自信。
5、为社区做贡献。
社区幸福度高的人，一般会为自己的社区而自豪，反过来他们会给社区做更多的贡献。这种对他人的付出，也会提高自身的幸福度，而且为社区做贡献之后，成果很容易被体验到，这也会增加人们的幸福感。

阻碍深度思考的9个思维定势

平井孝志《麻省理工深度思考法：从模型及动力机制来思考现象》
初级的思维定式，包括因果倒置和“满足于普通解”。
1）因果倒置
最常见的思维定式，指的是人们不理会现象背后的本质，反而把现象作为原因去回答。比如，当你感到疲惫时，首先会想到休息一下。累了当然需要休息，但这可能只是治标不治本。疲惫的原因，有可能是你失去了对未来的目标，也可能是你生病了。这时，你需要的是重新规划目标和治疗身体，而不是单纯地休息。
2）“满足于普通解”
当你在工作生活中遇到不得不解决的问题时，只停留在原来普通的解决方式上。如果减肥失败的真相是刻意忽略了肥胖的事实，那么你每天称体重、让体重变得可视化，就比减少食量多做运动要更有效。

第二类里的思维定式，可能会让人陷入“两难窘境”。
在这些思维定式下，你越想提升自己的思维能力，就越有可能变得肤浅。
3）依赖框架
当我们学习到一些框架或模型后，会用来整理信息，通过整理信息本身所获得的成就感，会让人觉得自己思考了，也理解了。于是，就会停止进一步思考。框架只是辅助思考的工具，而不是可以导出答案的机器。
4）范围适应
从事物所属的范围中寻找原因。比如，说一个人太爱较真了，就会认为他可能是理科生。当一个小公司总招不到优秀员工时，我们就会认为是因为公司不够大。
5）思考止于关键词
一味追逐流行的关键词，容易让自己产生错觉，会停止思考。比起关键词本身，更有意义的是，为找到关键词而进行探索的时间、付出的努力和思考的过程。
6）那些执着于初步假设的人
容易局限在自己最早提出的一些假设中。人们做出的假设，也需要随着新的信息和发现来不断进化。如果你执着于最初假设，也就陷入了思维定式，会赌上进化的道路，摆脱不了那些最初的想法。这样造成的结果可能是，会让思考停留在刚刚发现的“冰山一角”，而忽略了全貌。

第三类里的思维定式，都是在思考的入口处原地踏步。
陷入这种思维定式的人，往往意识不到自己其实并没有真的在思考”。
在这一类里包括下面3个思维定式：忘记了思考初衷、偏重过程、失去独立思维。
7）忘记思考初衷
咨询公司里的新人，很容易陷入为分析而分析的误区，忘记了自己的分析到底是为了支持哪种论点才进行的，所以会得出大量前后矛盾的资料。
8）偏重过程
人们会误把“执行程序”当作自己的思考。 结果是，“回答内容空洞、只把脑子用在执行过程中，并没有真正的思考”。比如，当上司问你“顾客真正的需求是什么”时，你也许回答，“通过问卷调查可以看出顾客需求，我会做些准备下次开会说”。这样的回答就是偏重过程。 上司希望得到的回复，类似于：“顾客真正需要的是应对速度而不是应对方式，这应该能在顾客调查问卷中有所显示。”
9）失去独立思维
指的是在不知不觉中，依赖他人的想法，而懒得自己思考。要知道，没有深入思考，就会对自己的想法没有自信，全盘接受对方的观点。

感觉自己正在思考的事情“因果倒置”了，就要试着努力寻找其他答案；如果意识到自己沉溺于关键词了，就试试不用关键词去说明问题；当你察觉到自己满足于用框架整理问题，那就放弃框架从其他角度切入，甚至你可以创造属于自己的新框架；如果你提出的初步假设，不能带来进一步的思考，那就想想反例，试着去否定自己的初步假设。
“从行动上具体改变自己，是克服思维定式的有效手段。人类其实是意志很薄弱的动物，所以，比起通过改变意志去改变行动，先改变行动，更容易改变你的意志。”