别看我经常一本正经的给你们灌鸡汤，其实我也算不上是个正能量的孩子，但是很感谢小伙伴们有了问题喜欢找我倾诉，而且找我倾诉的大部分都是感情问题，虽然我自己的感情也是一片糟，但是至少可以旁观者清的告诉你们一些我的看法和感悟，这样，我就已经很开心了

不瞒大家说，我昨天一整天都很心情低落，各种糟心的事情一波又一波，而我又是一个泪点特别低的人，一个电视剧的镜头，一句旁白，一段文字，我都能瞬间联想各种哀愁，然后眼泪就止不住的流，上学的时候，因为习题不会做，经常老师一吵我就满眼泪光了

我记得特别清楚有一次，我数学考砸了，我不敢给我妈说成绩，其实我知道我妈并不会吵我或者打我，从小到大，我家人没有吵过我更没有打过我，可是我就是那个敏感的玻璃心啊脆弱得不行，那天我对我妈说“我数学没考好”，然后那眼泪哗哗的流啊，我妈都震惊了，一副你别讹我的表情，她问我说“你哭什么？我又没吵你？我也没打你？”

也许是我骄傲的自尊心吧，觉得怎么可以没考好，对不起爸妈对我的好，自己内心过不去自己这道坎吧。但是，这副脆弱的玻璃心，让我太容易感性了。

有时候其实我内心是不想哭的，可是那个眼泪就止不住了，我也是没有什么办法的，别人不止一次的告诉我“你应该去学表演的，别人哭的都没你快没你煽情”。

其实我也不知道这是好事还是坏事，但是，当我知道很多人心理特别的压抑，可是哭不出来的时候，我就知道，也许流泪是我的一种释放压力的生理表现吧，所以我还是挺感谢它的。

我不知道你们平时是怎么释放压力的，但是在这个浮躁的社会，我们每个人都有很多很多的压力，来自家庭，工作，朋友，爱情，婚姻等等等等，压力无处不在，如果我们不能很好的释放出来，那真的会抑郁的，我以前经历过最糟糕的时候，真的是想到了轻生，那时候还在纠结是割腕比较潇洒，还是跳楼比较快捷，每天蜷缩在我屋子里的一个角落，不说话，不笑，甚至也不会哭，那种麻木的状态，我至今都记得，真的特别糟糕。

我还去看了心理医生，可是并无卵用，那医生太不靠谱了，也是那次之后，我觉得也许我可以学习一下心理学，或许下次自己可以自救，也是从那次之后一个偶然的情绪爆发之后，我觉得我心中的一块大石头好像落地了，我好像又活回来了。

也是从那个时候开始，我知道了一个人的情绪有多么的重要，它简直可以主宰我们的人生，想想我那不会排解的坏情绪居然差点杀了我，当然，随着年龄的增长和阅历的丰富，我也在内心不断变得强大。

想想在这个信息传递非常迅速的时代，每天都有自杀的人群，甚至年龄在普遍的偏小，学生跳楼似乎已经不是什么罕见的新闻了，这是很悲哀的事情，特别糟糕。

那下面就给大家安利一些小方法了：

当你心情烦躁的时候，千万不要手贱去刷朋友圈或者去刷微博，因为刷完之后，你就有一种为什么他们的生活都那么美好，好像就我一个傻逼，就我一个人这么倒霉，就我一个人心情暴躁，为什么啊！！好烦啊！！然后你就完了，你的情绪会更糟糕。

断绝了社交软件之后，你可以选择去搜一部喜剧片看一下，一定是喜剧啊，恶搞的最好，千万别弄些煽情片，那你就又再一次完了。

出去吃一顿好吃的，把平常不经常吃到的，或者好久没有吃过但垂涎已久的美食尝一遍去吧，忘记那些该死的减肥什么的，痛痛快快的满足一下自己的胃和嘴，这时候，如果自己再不对自己好一点，那简直太残忍了。

打开淘宝，疯狂的结账吧，当然，在你卡里有足够金额的时候，千万不要没钱的时候还干这种事情，那真是不作死就不会死。

出去跑步吧，可以选定几首快歌，一直跑到歌曲播放完毕为止，一般大概一首歌假设4分钟吧，7首歌也就将近半个小时了。我曾经有边跑步边痛哭的经历，虽然别人看着我像SB一样，可是只有自己知道那有多HIGH。

打开各种健身操视频，跟着一二三四跳起来吧，目前为止我发现我去健身房最喜欢的居然是健身操课，特别爽，而且跟着跳会坚持下来的。

如果你喜爱做饭的话，就给自己做一顿饭菜，或者烘焙一个小点心。

摔东西，其实这个并不赞成，但是我同事经常跟老公吵架，不摔东西她心里特别憋屈，但是又怕摔坏了心疼钱，然后专门买了几个不锈钢的盆子，每次火大的时候就摔这些不锈钢，总比家暴好。

去做一些你曾经不敢做的事情，当你完成的时候，你会觉得你又征服了自己一次。像我难过的时候去蹦极了，其实我还是一个挺怕高的人，过山车至今没有坐过，游乐场的游乐设施我也没有玩过来玩，甚至之前荡秋千太高了我都会吓哭的人，结果我居然想不开的去蹦极了，其实在往上面楼梯上的时候，我都已经整个腿在颤抖了，根本不敢往下面看，可是这时候逃跑就太弱了，更何况钱又不退了，没办法，我就是这么心疼钱，唉，屌丝就舍不得浪费钱，于是为了那门票钱，我也要走下去，然后当你跳下来的时候，整个心情都释然了，虽然我现在每次看当时的视频，还是觉得好恐怖，可是一想到这么恐怖的事情，我居然都完成了，不得不为自己骄傲一下。

去学一门新技能，我曾用了俩个小时，在油画室跟着老师学画画，其实我的绘画水平仅仅在小时候的房子草地白云太阳阶段，可是我居然完成了一副巴黎铁塔油画，内心的喜悦真的无以言表。

如果你还有一段长时间的话，那最好的就是旅游了。换一个地方，换一种心情。会让你处于好奇兴奋之中，暂时忘记自己的烦恼。女生最好不要自己出去旅行噢，别任性的不考虑安全问题的。

最后再把把你做的点心，甜品，你的画作，健身照片，旅游照片，美食照片发到朋友圈的时候，你就会发现下面有一群人给你点赞，各种夸赞你

哇，我也好想去旅游啊，好羡慕你

哇，看起来好好吃的样子

哇，你拍照技术好赞

哇，你画的好棒

哇，你好瘦

这时候，我相信他们根本不知道你之前情绪有多么的糟糕，心情又多么的难过，说不定这个时候，正好有一个情绪崩溃的人看到了你的朋友圈，

然后正在向上帝质问，为什么我这么倒霉，什么事情都不顺利，为什么别人过的都比我幸福。