1、夸自己
a.今天联系了买材料的事，虽然和乙方有认知偏差，我发现自己没有情绪，不着急，不评判，平和客观的交流，在沟通中逐渐达成一致。我看到自己没有消耗，目标导向。看到处事稳重的自己。
b.和相关人沟通时没有评判，没有分别心，关系越自由，做事效率越高，在多维的空间里能考虑自己也能看到别人的需求，看到这样的自己，自己舒服别人也舒服。我看到考虑周全状态稳定的自己。
c.女儿身体轻微不适，我多次询问，看到一个关注女儿健康多于关注学习的妈妈。我看到自己的柔软和温和，想起她说我会有命令和要求的口气，这个还要多觉察一下，再语气温和一点对人对事。我看到一个更温和柔软的自己。
夸别人
在一起处事过程里看到老公看问题还是可以一眼看到本质，看到他为家庭做出的贡献。看到工人师傅们认真的干活，虽然是有给劳动报酬，我还是很感谢感恩他们的付出。同时也要检查工程质量。
3、感受
在平和中能生出更多智慧，内在评判越少，外在关系越自由。那种踏实有力的感觉一直在，还有一些跑向边缘的看见，只是看见，潜意识都收进来了，不去评判，也是在积蓄智慧势能，转化动能。一切的发生都是祝福。勇敢点，只要死不了，就都可以直面。
