今天读到的书，是《正能量》的实践版，摆脱负面情绪，掌控你的人生。
这本书里面讲到的就是如何摆脱负面情绪，首先他说幸福与智力无关，你的幸福是由自己的情感所控制的，大脑完全属于你自己，尽可能做出努力控制自己思想，产生积极的能量，能否每天都运用正向的能量，真正幸福的生活。
活在当下的重要性，克服惰性的方法之一就是活在当下，抓住当下时光充分加以利用，选择了自由的充实的真正的生活。
什么是真正的爱呢？就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处事做人，不强求他们满足你的意愿。
还要接纳不完美的自己，从完全的自爱开始，爱自己是最大的正能量，自己的价值由自己决定，和你的行为感觉没有任何关系，而抱怨是最消耗能量的，最令人难以接受的抱怨有两种。一是告诉别人你很累，二是告诉别人你觉得身体不太舒服。
需要赞许，也是一种负能量，越需要得到恭维，越可能受到别人的支配，不要轻易给自己贴标签，因为会让自己不必花力气改变自己，心安理得的维持现状，撕碎旧的标签，需要我们摆脱自我，要冒风险，任何阻碍发展的自我都应当驱除消除内疚悔恨的方法，重新审视你的整个价值观念，接受自己选择的别人未必赞许的事情。
我们还需要积极尝试新事物，不能把忧虑等同于关怀，忧虑的心理是你不能正视现实，只要愿意可以去做任何事，尝试新的经历，不给人生设限，努力选择并尝试一些新事物，不再费心为你做的每件事找借口。
我们不要妒忌别人，因为妒忌是心灵的毒药，还要改变拖延症，作为父母应该学会放手，才会让子女有所成长，不要把依赖和相爱混为一谈，夫妻真诚相爱，都愿意让对方做出自己的选择，不把自己的意志强加到别人身上。
