《家庭的觉醒——养育自主、坚韧和有觉察力的孩子》，〔美〕沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary著），庞岚晶译 ，谭新木校
重要的是成人自己内心的觉醒。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的较量。
第二部分 教养的迷思
第9章 迷思之六：父母的使命是培养快乐的孩子
有人以为觉醒式教养意味着我们天天和孩子黏在一起，孩子的每个愿望我们都尝试满足，孩子因此觉得满足和自在。相反，这才是根植于恐惧与不觉醒的教养方式。觉醒式的教养，反过来，完全不惧怕令孩子觉得不舒服，如果这正是他们成长所经历的感觉的话；也不惧怕对孩子说“不”，如果这是能带给他们最大利益而他们必须听到的回答。这种教养方式不会为家长或孩子寻找简单的方法，它寻求的是最适合他们成长时期的方式。它关注的重点永远是怎样令孩子成长为最有韧性和最强大的自我，而不是怎样令他们在任何时刻都觉得快乐和舒服。这里包含了一种觉悟，就是生命不会永远是快乐和舒适的，无论我们多么希望它是。不经过磨砺，我们就不会成长。
只有把内在与外在分开，我们才会认识到，无论外在的情况如何变更，我们真正的内心，是有能力进行调整并重新迸发活力的。当我们有了这个领悟，我们内心就会把生活里的挑战看作是动力，而不是伤害；是勇气，而不是恐惧。
也许迎着生活的巨浪起舞，迎着潮起潮落航行，相比于逃避风浪动，前者才正是生命的意义？也许认真生活的艺术，就是在于同时拥抱高峰和低谷呢？要是孩子从你身上学会了如何沉浸在自己的每一次经历中，从而让他们真实地迎接生命的曲折起伏、悲伤荣耀，这样孩子的人生将会多么不一样啊！
我们的挑战是把生活中的快乐和痛苦视为神圣的平等——它们会给我们带来同样的机会。如果我们以这种方式对待人生，并且教会孩子怎么去做，我们便可以停止对幸福的追求，因为我们已经明白，投入到生命安排的所有过程已经是最大的圆满。
这种认知上的转移意味着，当孩子考试得了积分的时候，并不代表孩子注定要失败。我们鼓励孩子接受这个分数给他们带来的感觉，面对它，找出它给我们带来什么启发。我们帮助他们认识到，分数并不能定义他们，相反，他们可以从中学习和成长。这个科目是否需要他们更努力地去学习吗？他们是否需要帮助？或者说，还是在这个科目上没有多大天赋，因此需要接受这一事实并考虑是否可以寻找其他的人生道路？
关键是要教育孩子与自己内心的力量保持联系，并且不要在生活面前觉得被打败。要做到这一点，我们要帮助他们看到，他们有能力把每种情况变为机遇，来提升勇气和增广见闻。只有当家长有全然拥抱苦难的力量，把它视作一次转变的契机的时候，我们才可以让孩子自由地去探索他们与苦难之间的关系。
停止追逐快乐，开始活在当下
我宣誓：
感受当下，而不是寻找另外的体验。
不再需要寻找快乐的体验，二是寻找使我成长的体验。
不把注意力放在我没有得到的事物上，而是反省我选择给予什么。
不再用结果来诠释生命的体验，而是用过程来衡量。
拒绝批判生活或自身的不完美，而是去拥抱缺陷美。
