由于想运动，正好赶上光猪圈健身房开业，就办了为期2年的卡。
今天下午下班后，我和健身房的教练相约去锻炼身体。6点半时，我来到健身房，教练告诉我，我今天先体验一下让你知道私人教练是干什么？起什么作用的?
说罢， 他先带我到跑步机上先慢跑20分钟。说是运动前的热身运动。他开了最小的档次，让我站稳开始跑步，正确的跑姿呢，是要昂首挺胸。步子要迈大一点，胳膊要甩开一些和平时的走路一样。中间不要走着走着就肩膀落下去了。我也没在意。走着走着不由自主的就不按规矩了，中间教练摇头叹息的已提醒过两次。
跑步完毕，接着就来把胳膊腿关节的柔韧度拉伸。他说我的身体多还好，没那么僵硬。
接下来说是锻炼臂力的，让每个手拿个哑铃。去台阶上去时要张开双臂，俩胳膊伸开与肩膀平行。再上去再下来向前伸，连续上下10个来回。这个锻炼着呢，又来到了俯卧撑器械旁，做俯卧撑练习。还锻炼了腰部劲部等。
体验了这个项目后，最后给身体按摩放松。本次私人教练体验课结束。这时教练说:曲姐姐我今晚的服务给评个分吧，一百分你给我评个多少分?我回答满分呗。感谢你感谢信任。
姐姐的身体体质还是比较好的，像我给那些小妮们体验，好多身体还真是的不如你的。针对你今天的情况啊，我今晚会做个总结。设计一款，对你自己也就是专属的锻炼计划，你看可以吗？
曲姐姐，截至目前你知道了私人教练的作用是什么吗?你不要看着这么多健身器材，而自个儿瞎胡来锻炼。那是不对的，很伤身体的。所以任何运动在正确的指导下，是很有必要性的。好啦，去，姐姐今晚就先说到这里，明天你的身体肯定会有些许的疼痛，但是明晚别忘了来在恢复恢复。明天我在这里等你哦。
这就是我今天的体验课程，到底要不要请问私人教练，我在想。按他说的挺真的是很有用，必要的请私教的。当然，他忙一方面有一些水分，那就是宣传嘛。不管他目的是什么啊，但是，从长远健康运动方面讲。只要自己真需求了，就可以请了呗。谁能告诉没我用不用请私人教练?
