高效能慢生活践行第29天
2018.10.8晨间检视
就寝 23: 00晨起 4：18 HZ天气：晴朗
冥想 40min
我有多自律就有多自由
【今日三只青蛙】
1.学业：高级计量东1b408
2.文献：外文文献一篇(至少十页)
3.阅读：费孝通《乡土中国》
【第一个90天目标】
1.学业：文献阅读100篇
2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦、健身
3.效能：时间管理100讲 11/100
【昨日收获】
❤阅读收获：#高效能人士七个习惯#效能：产能和产出的平衡。生金蛋的鹅，产出就是金蛋，产能就是生金蛋的资产或能力。
资产分物质、金融和人力资产！我想人的身体是最宝贵的物质资产，只有健康的生活方式和适当的锻炼和健康的饮食，才可能保持健康的身体，才能更长久的收获“金蛋”。手机也是我们的物质资产，我曾经让自己的手机“裸奔”，结果三番五次的摔坏屏幕，结果最后一次彻底失灵，为了修手机，费了人财物力，后悔不已，也是不注重产能和产出平衡的深刻教训。
金融资产最宝贵的是赚钱的能力，本息不分，不会钱生钱，不注重产能(本钱)和产出(利息)的平衡，终究会忙忙碌碌碌碌无为。我的下一步行动：学理财(从随手记开始记录财务收支)
人力资本的产能和产出的平衡更为重要！如夫妻关系，不断透支产能，如不付出，只看对方缺点，温情爱情和爱会逐渐消失(下金蛋的鹅会虚弱)。所以我的下一步行动：在夫妻关系中更注重产能的维系，彼此对些关心和爱，少些指责和抱怨。
如亲子关系：我们也要注重产能的培养，在孩子年幼时给予孩子尊重和信任，爱和关心，让孩子足够信赖父母，让孩子在成长过程有父母不加评判的聆听，让彼此的关系好到父母可以足够的亲近孩子并能施加积极影响。这些都是建立在注重产能的基础上，孩子才有可能成为那只动力十足的下金蛋的鹅，自行收拾玩具，管理好自己。
❤亲子感悟：昨天女儿的闪光点：1.让玩具归位。2.睡前悄悄话，一关灯她就主动问：宝贝昨天做了什么？我以问答形式和她梳理今天发生的事情，温习所学诗歌等等，最后重复爸爸视频的经过，告诉她爸爸妈妈都爱她。说完悄悄话，她也安心入睡了。
❤效能感悟：昨天叶老师34讲分享他提前开始写毕业论文从而获优秀论文的案例，给我启发很大。回想开学到现在，我潜意识没有开启文献阅读，用“伪忙碌”“伪行动”来逃避论文写作。听完分享，我的下一步行动：直奔主题，开始阅读中英文文献。从想到成为，我缺的是正确的开始。加油(^ω^)
【昨日反省】
1.昨日的青蛙吃的效果欠佳，一个原因是安排的任务过大，二是没有要事第一。改进行动：目标小而精，符合smart原则。
2.人际方面可以更加积极主动，适当时可以慢慢熟悉一起自习的小伙伴。
3.早睡，昨天10点30可停手机睡觉，但是忍不住刷微信分享，11点冥想后又带婆婆冥想15分钟，结果又导致晚睡。下一步行动：从9点开始睡前仪式：洗漱泡脚面膜，女儿悄悄话，放下手机早睡。
【昨日好习惯打卡】
1.晚清单：泡脚，护肤，冥想
2.学习清单：高效人士
3.早清单：晨间日记，冥想
【感恩分享】
小幸运：越走进易效能，自己的能量越足，有反思有记录的生活让内心的感激油然而生，很奇妙的体验。感恩欣赏需要能量，只有内心充盈饱满知足，感恩谦卑欣赏随之而来！
感恩！
