脾胃者，仓廪之官，五味出焉
胃病几乎是当代年轻人普遍有的一个“属性”，我身边的朋友几乎个个都有些胃病，当然包括我在内。
俗话说久病成良医，虽然我年纪轻轻，却是一个资深的胃病患者。胃这个东西就像是一个磨人的小妖精，它就需要你一直呵护着，万一哪天你对它不好，它就痛的让你没法好好正常生活。今天我就跟大家来谈谈胃病那些事吧！
先从自身的经历来说。从初中开始就一直有胃病，但自己不怎么注意，平常也就只是去医院买个斯达舒自己吃吃就过去了。后来还是该吃吃该喝喝，永远都打着无辣不欢的口号去吃饭，每次吃完辣，胃都痛的不行，就像是伤口上给你撒上一些辣椒水，那酸爽简直不敢相信。
直到高三，离高考还有半学期。食堂的菜总是各种辣椒配上各种奇葩的混搭菜，我每天吃饭像是在打一场战役。为了身体，又不得不吃，可是吃了又胃痛到不行最后吐出来。为了这胃病不影响我高考前的正常生活，我去做了传说中可怕的胃镜。结果不得而知，是胃溃疡。医生说再拖的话可能就胃穿孔了，我一度懵圈。看完医生的那天晚上我还做噩梦了，我患上了胃癌，人生才过去五分之一我便就要离开。我实在是被这梦吓的不轻，就乖乖的吃了大半年的药，也逐渐改变了自己的饮食习惯，胃病差不多就要好了。
可是好景不长，在高三毕业后的那个暑假，各种聚会聚餐旅游让我完全抵挡不了辣的诱惑，我又开始过上无辣不欢的生活。可想而知，我又犯病了。在这样反反复复的吃药痊愈吃辣复发的过程中，我厌烦了！我决定做出改变，让自己有一个健康的胃，一个可以容纳更多无辣但仍然好吃的美食的胃！
其实，这个病，都是自己造出来的，当初提前透支了自己的身体，只不过是现在来还债而已。
俗话说:“胃要三分药，七分养”患上胃病光吃药是没法根治的，那么我们要怎么来保养我们的胃呢？
戒掉熬夜这个坏习惯
不戒掉熬夜这个坏习惯去养胃是徒劳无益的！在熬夜期间，胃部已经处于空腹状态，已经处于晚饭后6个小时以上。熬夜会导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，引起胃痛。长期熬夜者可能会导致胃溃疡。
在这里有的人又会想，那我熬夜的时候吃点东西不就可以了吗？
根据相关资料表明，晚上吃夜宵会加重肠胃的负担，导致胃部无法得到正常的休息，影响了胃部对营养的吸收不说，更有甚者引起胃痛。而且晚上睡觉之前吃太饱，容易出现反流食现象，长期如此易灼伤食道，后患无穷！所以熬夜这个坏习惯是必须得戒的！！！
规律饮食养胃
正常人一日三餐即可，患有胃病的同志是需要一日五餐的！
一日之计在于晨，一个丰盛的早餐会让你一整天都精力充沛。据研究表明，早上吃早餐的最佳时间是在早上7点，这个点是我们食欲最强的时候！早餐吃太早会影响肠胃的休息，使其处于一个疲劳应战的状态。早餐吃太晚容易扰乱生物钟，导致消化系统紊乱。
胃病患者要坚持的选择就是少吃多餐。每餐间隔时间5个小时最佳，每一餐大概7分饱就会让胃处于一个轻松的状态，在饭点之间容易饿的朋友们就可以“加餐”，上午可以辅以一些水果，下午则可以吃一些饼干面包充饥。
忌口养胃
胃病对于吃货绝对是一个痛苦的事情。如果现在的你是一个吃货，那就好好保护自己的胃吧！否则就要像小编一样成为一个不合格的吃货！
1.胃病患者禁止食用含酸的东西，如杨梅、李子、青梅、柠檬等含酸量较高的水果。
2.严禁饮酒、浓茶、咖啡。会使溃疡加重，喜欢喝茶的朋友可以喝淡茶。
3.禁食冰冻和过烫的食物。例如雪糕、冷汽水。喝水喝汤一定要温度适中，太烫易灼伤胃部，刺激胃粘膜。
4.忌食太油腻的食品。像油炸食品是不能碰的
5.少食高纤维的蔬菜。例如西兰花、卷心菜、芹菜、韭菜等。高纤维的蔬菜容易撑大胃容量，导致胃内气体多余，形成胀气。
6.少食大蒜、洋葱、豆类、麦麸、苹果、马铃薯等易产生气体的食物。
7.尽量不吃巧克力。巧克力易引起下食道括约肌的松弛，导致胃酸回流，刺激食道及咽喉。
8.不吃辛辣的东西。易刺激食道内壁和胃粘膜
9.少吃寒性的东西。例如螃蟹、甲鱼、龟、小米、茄子、竹笋等。
10.不吃太硬的东西。例如坚果类的，影响胃部消化
11.不吃甜食。甜的东西进入胃以后发酵会变酸，会导致胃酸过多。
保暖养胃
胃喜暖厌凉，喜润恶燥。有胃病的人一定要注意保暖。寒从脚起。特别是冬天一定要保证自己的双脚温暖！晚上睡觉的时候最好是用热水袋捂一捂胃部。
运动养胃
运动对增强消化系统功能具有很好的作用，它可以加强肠道蠕动，促进消化液分泌，增强胃部的消化和吸收能力
几个可以让你更好更美的小tips
1.早起喝一杯白开水，但是淡盐水效果更好
2.早餐喝五谷杂粮粥更养胃
3.饭前先喝汤，保暖促消化
4.坚持每天吃水果，益处多多
5.每天运动半小时，养胃又减肥
6.晚上一杯蜂蜜水，减轻身体负担。
我是小太阳，一个热爱生活的中二少年！
