很多同学，都会有这样的疑问：线上口才培训，真的可以克服紧张吗？

我们要搞清楚，我们为什么会在公众场合表达时，会紧张的原因是什么？

第一，其实任何人都会紧张，在公众场合讲话。紧张是人之常情。

一、紧张是正常的

白岩松，央视著名主持人，我们看到台上的他，总是那么侃侃而谈，胸有成竹，可曾想过，他也有紧张的状态？

据白岩松自己说，因为观众的期望值太高，在主持节目时，不敢出丝毫差错，所以有时候在台上看起来镇定自若，但其实两条腿一直在不停地颤抖，节目结束后，背上和手心里全是汗。

尤其是每次的大型直播，事前都会非常紧张，整夜整夜地睡不着，食欲不振，人明显消瘦。

所以，紧张是人之常情。但是，我们依然可以通过训练，让我们最大程度化解紧张，在外面看来胸有成竹，挥洒自如。

二、如何化解

我们要看下我们核心紧张的原因，我们找到原因，就能找到方法：

1、上台讲话经历太少，对陌生环境不太适应

我们需要不断的练习，找到公众场合去适应。并且对演讲环境提前要去熟悉，彩排。在彩排的时候可以观想下面就是有很多听众的，一遍一遍的演练。

2、口才练习的缺乏

其实，演讲和表达能力，是一项能力。我们演讲表达，需要思维的敏捷，以及脑袋和嘴巴的高度配合度。如果我们平时讲话就很少，表达能力没有练习。口才这项能力确实就是弱项。

如果是即兴演讲，紧张的原因也可以是“思路不够清晰”（其实对讲什么，怎么组织语言在脑子里不够清晰），这也是需要训练的“即兴成篇的思维框架”。

就算是有演讲稿，如果没有把“文字稿”转化为“口语稿”，也是非常难背诵的。在台上演讲的时候，如果忘词而紧张，或者因为紧张而忘词导致卡壳，就会有不好的演讲表现。

总言之，口才是需要平时有练习的。

3、追求完美，对自己太苛刻

我们需要在演讲之前做好心理的建设，放下对于完美的追求。关注点从自己身上，转移到讲话内容上面。

我们需要演练，并且通过“三定练习”，在台上面运用“笑定，眼定，站定”练习。（思敏口才有专业训练）

4、曾经有挫败的经验，害怕情景重新再现

在我们脑海里潜意识中，这样的挫败经验需要通过心理老师清理 。重新自我认可的训练。

紧张，常常伴随着“恐惧”这种情绪，而恐惧的背后，往往有一种“自己不够好”的认知。

导致我们有这种认知的原因有很多，比如，原生家庭的影响，失败、挫折经历的影响等等。大家可以《印痕》：

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由此可知，曾经经历的过往，会对我们的现状有潜在影响。

但是如果我们没有真正的去做自我关注，认真分析过往经历，可能会忽略掉造成现状不佳的真正原因，不能很好的“对症下药”，以致于缘木求鱼，治标不治本。

曾经有一个学员，完全无法上台讲话，一旦上场开口，就会不由自主的流泪，以致于泣不成声，为此非常苦恼。后来经过深入了解才知道，在她小的时候是个很积极的孩子，上课积极发言，但是有一次，却以为一个很离奇的错误，在台上被老师狠狠的羞辱过，从此再不敢上台，也没有再上过台。

五、总结

关于紧张，原因很多，每个人的情况都不尽相同，我们需要找到自己真正紧张的原因。对症下药。

思敏口才，能够帮助大家在口才训练上，能够让大家具足“即兴成篇，出口成章”的思维体系为目标，直播现场实操“落地”练习。从技术的角度实操练习口才，从而慢慢养成练习习惯，促使“输出倒逼输入”口才练习，让我们也能够内外兼修，使表达“言之有物，言之有理”。

《思敏线上口才课程》，拒绝录播！非传统“网课”，是真正把“线下课程”通过网络“直播”上课。真正做到“直播课程”现场实操点评反馈 ！

1、系统提升

从思维能力，语言组织，归纳总结能力，到科学发声，肢体，克服紧张都会训练到。

先学会，后练习。先上“基础入门课”，再上“实操练习课”。同时有每周一次“沙龙课”拔高提升，每天在群里练讲。

2、线上直播，用腾讯会议APP，小团体---现场实操。课堂上，老师根据你的练习，现场给予及时反馈，点评。

3、高频率（公开练习）

一周4次晚课（2小时/课时），让大家打下基础（包括"联想思维 ，语言逻辑组织，归纳总结，科学发声等等），又综合练习（沙龙：辩论赛，讲故事案例细节的能力，增强我们的说服力，影响力，领导力集中训练）高频率及时反馈，点评！

4，持续练习

口才，是一项技术，需要持续练习。除了腾讯会议APP直播课，另外，每天在VIP微信群做练讲！

每天我们需要做：朗读朗诵，复述，续讲训练（让我们科学发声和表达思维形成习惯）

总结：

因为课程系统化，实操落地，持续力强，让我们能够有“出口成章”的能力，“即兴成篇”的习惯！

欢迎试听！