为什么要跟读这本书？
想要成为一个很厉害的人，有能力处理生活中的各种问题，并且是可以轻松应对！
序：用更勇敢的方式去生活
自己是一个特别谨慎的人，做事情总是缺乏自信，畏手畏脚的，之前觉得这是自己能力有限，才会找不到合适的方法。其实，可能还有另外一个原因，那就是胆小，不愿改变，害怕面对无法预知或掌控的未来，所以尽可能地拖延着，直到火烧眉毛了，才会赶鸭子上架似的去行动，这样一来，完成的结果，也就可想而知了。嗯，尝试着勇敢一点，换种方式来生活！
时间之尺
我们应该怎样对待时间？
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
活在“全部的现在”
向孩子学习“郑重”的态度
民国时期的大学者梁漱溟先生认为：对待时间需要“郑重”。郑重是这样一种态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
印度的一行禅师就提倡：我们在日常生活中，保持正念的方法，如行走时，我们应当觉知到正在行走，坐下时，我们应当觉知到正在坐下，躺下时，我们应当觉知到正在躺下……无论身体是何种姿势，都应当对此有所觉知。如此一心一意地专注于当下，长此以往，可能会有意想不到的收获的。《正念的奇迹》
不同场合，不同的时间视角
第一种是积极过去视角，具有这种视角的人，总以积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍惜亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。
第二种是消极过去视角，具有这种视角的人，总以消极的心态往回看，他们经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大。
第三种是享乐主义视角，具有此种视角的人，总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大。
第四种是以宿命的观点看待当下的人，即具有宿命论视角，他们读现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从或忍受外界的安排。
第五种是习惯往前看、为未来谋划的人，这种视角被称为未来视角，他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直未未来担心，所以幸福感并不强。
哦买噶！除了4，其他类型的视角我都有。-_-#
如果独处时情绪低落，那么就是消极过去视角在启动；
如果充满愉悦、幸福等正能量时，要么属于积极过去视角，要么属于享乐主义视角；
还有当“蜗牛”的行动力有改进时，则是未来视角在发挥作用的。
关于第四种宿命论视角，因认为对现时发生的事情，每个人都有去选择的权力，而不是所谓的命中注定。
及时觉察自己的时间视角，一旦发现消极过去视角在作怪，立即按“暂停键”，呼唤出积极过去视角，转换思想角度，勇敢地面对一切！
津巴多建议不要维持单一的时间视角。因为它们每一种都不是完美的，都有各自的缺点，所以最好采用混合折中的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡。
“还要注意“随需而变”，即根据不同现实场景加以灵活选择。工作时间适合运用未来视角，而非工作时间就转用享乐主义视角，积极过去视角适合在与家人一起时引发。”
由当下向过去与未来延伸
从“平衡时间观和“延伸的当下感”这些观点出发，林德沃提出了更好地对待时间的10条建议。下面是这10条建议以及我对每一条建议的阐释：
1、 生活在当下——不瞻前顾后、不左顾右盼、不患得患失；
2、 严肃地对待时间——审慎、郑重地思考时间对我们的价值并用好它；
3、 留意自己同游的空间并享受它——找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命；
4、 反思自己和其他人的时间视角——认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考；
5、 从现在出发联结过去——过去并没有远去，它对今天仍具有意义；
