觉察日记:
晚上问起女儿的作业，没想到交待给老公的又没有做。心里很生气。忍住埋怨问他，发生什么事了没有做。老公说今天不舒服了。下意识的觉得他又找借口。觉察
事实:女儿的默写和录音作业没有完成。
感受:对老公失望，女儿学习总是不上心。
意图:希望他在我有事的时候能够承担辅导女儿学习的责任。
老公的事实:不舒服。
感受:感觉到他心里担心我问起女儿作业。
意图:希望我关心他。
行动:关心老公，问他怎么了，原来~~~。
丰盛日记:
我拥有注重亲情的一家人，晚上一大家人聚餐，其乐融融。
我拥有积极的学习氛围和环境，一天的学习有很多收获。
我拥有一颗丰盛的心，总能让自己看见美好。
