幸福是什么呢？这个问题看似很难回答，因为幸福常常会被理解为一种感受，感受这种东西只可意会不可言传。但是幸福又是多数人的追求，没有人会说自己追求不幸，大家都在追求幸福这个缥缈的感受，所以研究和了解幸福还是很有价值的。
积极心理学之父马丁·塞利格曼教授重新思考幸福并指出幸福是由若干可测量的元素组成，每个元素都是真实的、可培养的。每个元素都能促进幸福、都对幸福有所贡献，但没有一种元素可以单独定义幸福。这几种元素分别是积极情绪（Pleasure）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）和成就（Accomplishment）也就是“PERMA”。
一个人想要达到蓬勃人生，就必须有足够的“PERMA”。
我们人生做出的各种选择，就是为了尽量得到这5个元素。你可以在生活中有更多积极情绪；你可以在工作中或与你爱的人在一起时更投入；你可以有更好的积极关系；你可以有更多的人生意义；你也可以取得更多的成就。这是一种自由选择的理论，它的5个元素构成了自由人的终极追求，并且能整体提高人生的蓬勃程度。
P.积极情绪 Positive Emotions
积极是一种开放的心态，积极的底气源于自信。保持积极可以免于情绪失控，而情绪是人的底层逻辑。
E.投入 Engagement
投入是指完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失，它与心流(flow)有关。
R.人际关系Relationships
人是社会性动物，人的价值体现在社会关系当中。他人即是人生低潮时的解药，帮助他人时获得幸福的最便捷的方式。
M.意义Meaning
“有意义的人生”（meaningful life）意味着归属和致力于某些超越自我的东西，并能在这一过程中寻找到乐趣与自身的价值。
A.成就 Accomplishment
人生的意义在于追逐各种成就，其短暂的形式是工作、家庭与生活中的“小成就”，长期的形式就是“成就的人生”，即把成就作为终极追求的人生。
