文 夏小小米，原创不易，未经允许，请勿转载。
最近这段时候，一直在忙手头上其它的事，公众号大概有小半个月没有更新文章了。直到前几天有个粉丝特意加了我的微信来问候我的近况，她说：“公众号有段时间没有更新文章了哦，甚是想念。我一直在等你哦。”突然很感动，自己内心最柔软的部分被击中了，原来我这个小天地也是会被人惦记和挂念着的。
原本素不相识的陌生人，仅仅通过阅读我的文章建立起了简单联系，随后默默的关注着我的动态，惦念着我，甚至愿意花时间等我。这种关心和缘分来得实在不容易。我非常的感激，同时还掺杂着些许怠慢了粉丝的小愧疚。很感谢每一位关注了夏小小米的人，你们就像是黑夜里无数颗璀璨夺目的星星，也许有时候你们会暂时忘记了自己身上的光，但我会一直都记得。
这位小粉丝说，很想让我谈一谈关于“安全感”的问题。为了不辜负她的期待，这三个字就成为了今天这篇文章的主题。因为每个个体的不同，每个人对安全感的定义不同，今天我就简单的聊一聊关于我的，给出属于我的答案。
我今天的计划是去书店看书，在出门前，我快速的洗了个头，简单抹好防晒霜，然后用卷发棒给自己卷了一头夸张又洋气的蛋卷。接着我检查了手机的电量、充电器、钥匙，最后擦了口红，用百度地图确认好书店的位置，然后就迅速出门了。一路上我一直在思考，对于我而言，安全感到底是什么呢？灵机一动的发现上述我所有的出门动作，完美的解释了属于我的安全感。
安全感于我而言，是二十多年建立起来的想要为自己而活的自我、是充盈、丰富又自信的内心世界、是学会了享受独处的能力，是那把钥匙打开的门后永远有人在等待着的家。虽然只是自个儿去个书店，并没有约什么人，我也会好好的打扮上一番，因为这是我喜欢的状态，不是因为任何人，而仅仅只是因为我是我，而我喜欢。
我完全享受自己独处的时间，我通常散步去书店，用几公里的路程做个快走运动。也许光走路就会花上40分钟的时间，在这个过程中，我沐浴阳光，出个小汗，然后观察路上行人的表情和故事。一路上听个歌，到了书店喝杯茶，认真的看本书，看完一两本书累了就回家。我笃定的知道，无论我在什么地方漂泊，家里永远有一盏为我而亮的灯，而灯下坐着那些深爱着我的人，家人和朋友，这些都是我安全感的来源。但如若有一天我不小心弄丢了“安全感”，那该怎么样找回来呢？
1：学会享受独处的时间
前几天我看了小S最新的综艺《小姐姐的花店》，这个综艺节目就是一群明星跑到国外经营一家花店的真人秀，其中邀请了小S、宋佳等明星。第一期中有一幕让我印象深刻，小S提前抵达了花店，然后一个人去饭店吃饭，突然情绪大崩溃，原因是因为感觉太孤寂了，只有她一个人。后来，宋佳来了之后，S和她一起交心聊天，情绪崩溃第二次，因为宋佳说了一句扎心的话：“小S，你一点都不爱自己。”
我和朋友是《康熙来了》的老粉，康熙陪我们度过了很多美好的时光，自然希望小S能够更幸福。但看完这个综艺，我给朋友发微信：“小S为什么会这么不快乐和不自信啊？”，朋友回答：“人大概都是伪装动物，每个人骨子里都是不快乐为主吧。”但我仔细想了一想，是因为她太缺乏安全感了，并且没有学会享受独处的时间，浸泡在热闹里太久了，有时候就会忘记一个人的时候该怎么办。
但有趣的是，人的一生中陪伴我们最久的必然是自己。因此学会自我相处比什么都重要。但往往大部分的我们，总是在不知不觉中忘记了去倾听自己的声音。与其说小S一点都不爱自己，不如说她一点都不了解自己。她时常不知道自己到底是谁，想要成为什么样的人，不知道自己喜欢什么，自己真正的价值又是什么。只是一味的在演艺圈这个大染缸里浮浮沉沉，弄丢了最简单和快乐的自我，丧失了享受独处的能力。如果有一天我弄丢了安全感，我就会把时间完全的交给自己，去学习独处的能力，享受独处的时间。
2:保持自律的习惯
吴昕名校毕业、拥有着“编制公务员”式稳定的快乐大本营主持工作，同时自己开展了不少副业，赚够了普通人活几辈子的钱。最近却因为在综艺《我家那闺女》深夜崩溃痛哭而频上热搜，她表示自己极度缺乏安全感，迷茫不安时常侵蚀着她。大龄未婚，来自社会和父母的双重压力也时常让她透不过气。
我突然发现安全感一直存在着一个常见的误区，就是大部分人习惯性的把全部的安全感寄托在外界环境、别人的眼光以及其他人身上。房子、车子、票子以及爱得死去活来的另一半。吴昕有房有车有钱，但没有爱人，她觉得自己一点安全感都没有，却全然忘记了安全感的构建应该80%来自自我的内心世界（自信、自我、自洽），20%小部分寄托在外物，而这个外物应该更侧重于自己的工作价值（即工作的成就感和赚钱的能力。）和爱你的家人朋友身上。（大部分的家人总是更容易毫无保留的爱你。）
我并非全然的否定爱情，就像Selina在她最近参加的节目里说的那样：“我依然相信爱情，我相信它是存在的。但我相不相信爱情会发生在我的身上，这是另一回事。”既然真爱是这样可遇而不可求的小概率事件，那就不要把安全感建立在如此摇摇欲坠的事物上啦，因为太容易崩塌。
学会去建立自律的习惯，把安全感建立在自己身上。我一直很喜欢Keep开屏的那句话：“自律给我自由。”这句话同样适用于寻找和保持安全感上。不用去计划和幻想那些特别宏大的目标和愿望，那些大目标就像是沙漠里的海市蜃楼，难以捉摸。而是专心的把大目标拆分成一件又一件的小事去落实，要做的就是日复一日的重复和坚持。
找到自己真正喜欢的事，去培养一门技术或者兴趣。不管是阅读、写作、运动、画画甚至于学习英语，任何你自己喜欢并且愿意花时间长期去坚持的小事，把它们变成你生活中的必需品，然后从中去汲取养分，获取安全感。当你将那些对未来毫无必要的迷茫和担忧全都落实在日复一日的行动后，你会发现生活没有想象中的难，每一天的自己都在成为更好的自己。
3: 学会自我构建仪式感和安全感。
很多缺乏安全感的人总是把这种缺失归咎于原生家庭，责怪和埋怨自己的爸妈没有给予充分的爱。这当然是一小部分原因，但我想说，不要把什么都归咎到原生家庭上去，应该更多的从自身找原因，因为改变别人很难，改变自己才是最有效的方法，不要习惯性给自己的失败和怯懦找借口，而是要为成功找方法。
我们这一辈的爸妈很辛苦，他们也是第一次当父母，需要努力赚钱辛苦养活孩子，再要求他们给予孩子无微不至完美的爱实在有点难度，不要苛求太多。当然我这里说的是大部分普通家庭，如果父母从小争吵，并且家暴孩子的极端情况就是另外一回事了。倘若不幸出生在这种家庭，他们给你造成了无法磨灭的心理伤害。在你发现实在无法忍受的时候，最应该做的就是自力更生，远离他们，自己生活反而会轻松很多。
如果没办法从家人那里获取到我们所需要的爱，不要过分埋怨和怨恨。不如我们通过自己努力去构造属于自我的仪式感、建立自我充盈的内心。之前我在文章就谈过每一年写下新年目标的仪式感。今天就谈一谈给自己过生日的仪式感，在我小的时候，爸妈都在外工作，我跟着爷爷奶奶一起生活，从来没有人认真的给我专门过过生日。
但我一直很羡慕别的小朋友可以有家人陪着过生日，他们不仅可以吃生日蛋糕，还有人唱生日歌。所以某一个生日开始，我就开始自己买蛋糕分给朋友们吃，自己构建了这种自己想要的幸福。不知不觉中，保持了每年给自己庆祝生日的习惯，同样觉得很知足和幸福。很多东西一直等着别人给与很累，不如自己去构建和拥有。后来，我更是学会了给同样渴望生日仪式感的朋友和家人们买蛋糕、准备礼物，唱生日歌，带给别人快乐。
当我建立起这个仪式感之后，爸爸妈妈慢慢的明白，我真正渴望的是一家人陪伴着庆祝生日的氛围和彼此共度的时光。他们不断努力的调整纠正和我相处的方式，我们互相之间更加的懂得了对方，生活的更加和谐和快乐。某一年生日我恰巧在家，那天一睁眼突然发现床头摆着一个小小的、美美的蛋糕。我感动了很久，因为从中感受到了爸爸妈妈的理解和爱。不要放弃所有能够给自己带来快乐的方式，如果没有办法从别人那里获取，那就自己去构建和争取，因为你值得。提前祝大家新年快乐，新的一年希望你们能够拥有更多的安全感和爱。
