1。心理咨询的效果受咨访关系的影响，咨访关系取决于来访者和咨询师的双重影响。作为咨询师，我们要学会扩大自身这个容器，使自己更稳定，更接纳。我们学习，学到最后都是修自己。如果我们自身这个容器没有达到足够大，那么咨询关系就会出现问题，咨询就会断掉，就没有办法更长期，更有效地帮助到当事人。
2。建立良好咨询关系的5个方面，尊重，热情，真诚，共情，积极关注。排在第1位的就是尊重，焦点解决是落实尊重与希望的学派，尊重重于希望，尊重与希望，尊重排在第1位。
3。确认求助者的知觉，就是对求助者最大的尊重。确认来访者的知觉，问他是怎么想的，他希望怎么样，他怎么看，他感觉怎么样会更合适，更好等等。其实这就是尊重，只有我们更好的确认了他的知觉，才能够更好的帮助到他。
4。咨询的态度是中立，在实际咨询中，中立是件很难的事情，因为我们很难进入他的脉络，他的内心世界。这需要花很多年去练习的，在更多的时候，咨询师往往还是站在自己的角度说话。
5。尊重来访者，就不能把来访者当做弱者。他有自己的努力，自己尝试，有自己的思想情感，有内心体验，生活有独特性和自主性，是一个活生生的有血有肉的人。
孩子出了状况之后，你想帮他，你就要去问他，你需要妈妈的帮助吗？这就是尊重。如果需要的话，那妈妈做些什么可能对你是有帮助的，这就是把它当做有思想情感的人，有内心追求的人，有内心体验的人，把他当做活生生的人去对待。把每个人都当做自己问题的专家，不管他目前处于什么样的状况，都要给予足够的相信。
6。尊重一视同仁，共情因人而异，尊重是无条件的。
他不想上学了，他有他的道理。来访者是自己问题的专家，在他的世界里他是对的，要真真切切的感受到这些，这就是尊重。如果咨询师做不到这些，学再多的技术也用不上。
7。我不知道怎样尊重，那你是怎样尊重领导的呢，可以迁移过来。
8。尊重意味着无条件的接纳，平等，礼貌，信任，保护隐私，真诚。
接纳了才能够沟通，沟通了才能合作，合作了才有改变的机会。
9。咨询的态度是接纳，未知，欣赏，好奇。要做好自我修炼，扩大自身的容器。如果咨询师表达多，会影响来访者的自我探索。
10。尊重意味着无条件的接纳，接纳求助者的一切。
接纳，不是咨询师欣赏或者喜欢求助者的某些内容，也不是讨厌或者仇恨求助者的某些内容，而是中性的接纳，存在即合理。完整地接纳，并不意味着对恶习无动于衷。
接纳并非认同或者欣赏，接纳他有这样的情感，并不一定认同他的行为。
11。如果经常赞美，那么来访者的不好的方面，他就不想说了。咨询师可以有自己的价值观，但不一定要跳出来，否则会影响到咨询。
12。7个W，who what when where how which Why。在探讨具体化的时候要探讨是什么情况，怎么回事，能说的再多一些吗？是什么时候发生的？我们要在这7个方面进行具体化。
焦点虽然不主张问为什么，但是我们可以与他聊时间，地点，人物，事件，发生，发展，感受，想法，看法，评价，意义，影响，打算等等，这些都是可以去具体化的方面，到时候你都可以问他，但不一定都要问，能聊多少是多少。
13。尊重意味着平等。体现在价值，尊严，人格等方面，双方要平等。忽略双方在价值观，信仰，民族，职业地位，文化程度，金钱的多少，个性及心理健康程度的差异。
无论求助者相貌美丑，地位高低，经济贫富，胖瘦，脾气好坏，年龄大小，性别，咨询师都应一视同仁予以尊重，不能够厚此薄彼，轻视或奉承来访者。
如果做不到尊重，技术可能就成了水中花，镜中月。
14。尊重意味着礼貌，不批评指责，不歧视嘲笑，不冷嘲热讽，不冷漠无情，不粗暴打断，即使求助者的言谈举止，有一些失礼也应以礼相待。
无论他说什么，咨询师都要稳住自己的心神。即使来访者不礼貌，也要看到他有一颗相好的心，助人之前要先敲敲门。
我们讨厌一个人，可能讨厌的是他的态度，不是认为你说的一定不对，一定不好，所以咨询师要保持谦卑。
15。尊重意味着信任。孩子一次次收拾好了书包，最后还是没有去上学，你是否还相信他呢？要相信他想改变，相信他能改变。
16。咨询是一个过程。短程，指的是效率高，而不是几次就能治好了。如果没有效果需要转介或换方法。
没有阻抗的来访者，只有不懂变通的咨询师。
17。尊重意味着保护隐私，不应随便外传，不可强迫讲述，不可出于好奇而去探问。来访者的权益，放在第1位，以不伤害为最低标准。所谓的好奇，指的是与主题相关的好奇，而不是对什么都好奇。
18。尊重意味着真诚，真诚永远放在第1位。如果对方不友好，要好奇他做那些事，说那些话的意义是什么。
19。热情意味着平和，尊重而不热情会使咨询现在公事公办，不利于建立良好的咨询关系。
热情要体现在咨询的全过程，从求助者进门到离去，咨询师都应热情周到，要让来访者感受到自己受到了最友好的接待。
20。资访关系是既最近又最远的关系。最近指的是离心最近，最远指的是出了咨询室就成了陌生的人。
