今天有位同学来找我，说昱坪姐，我挖五毒挖的觉得自己特别的不堪，情绪特别低落，我跟她说，亲爱的，允许接纳曾经发生的或者做过的一切，看见即放下，真正的爱自己，接纳自己，成为自己，更要赞赏自己。
什么是挖五毒?什么是真正的爱自己?
贪嗔痴慢疑如黑夜，布施感恩智慧尊重谦卑相信如灿烂光明的白天，但昼和夜是一体的，没有白天何来夜晚，天空就是我们的本质，清净自在的真实自己，白天和黑夜是自然的轮转，我们无法消灭夜晚。
我们挖五毒忏悔并不是对自己要自责懊恼与羞愧，这些都是非常低频的能量，挖五毒只是深深的看见，带着一双警醒和觉察的双眼，我看见了黑夜五毒的到来，看见即放下，持中道，我们并不需要活在责备的里面，我们更不需要与五毒去抗挣，要把五毒去掩盖，或者即刻要消灭掉，这样就如拒绝夜晚的到来，我们允许接纳这一切，允许五毒的升起，黑夜的到来，但内心又明明了了的知道这一切的发生，永远带着一双觉察的眼睛。
当我们不允许不接纳这些五毒负面能量情绪时，这更是一个非常拉扯抵触的能量，这也是一个不真正爱自己的表现，真正的爱自己，是允许接纳这一切，接纳黑夜，接纳五毒的升起，允许一切的发生，去给予更大的空间，但又清清楚楚的知道，这一切都是有觉察的。白天与黑夜一体才是完整的自己。接纳允许自己黑暗的部分，才是完整的自己。
没有觉察的自嗨，五毒已经升起，夜晚已经到来，还无知无觉，依然认为我要爱自己，这是自以为是，决不是真正的爱自己。真正的爱自己，完全活在觉知里，清清楚楚，明明了了，即知道光明的到来，也允许夜晚的存在。
但要让黑暗离去，黑暗是不能被驱逐的，我们需要点亮一盏灯，这盏灯就是爱，爱就是允许接纳与包容。
