1.早起喝一杯温水。
2.每天做10分钟的瑜伽，然后做做深呼吸，深吸气。
3.当自己手头上有事要做但是想偷懒或者玩的时候，用身体控制心理。告诉自己再做五分钟。你会发现自己后面不止做了五分钟，甚至投入了，暂时没有了偷懒的欲望。
4.不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。多喝白开水，缺乏运动的时候少吃油盐糖混合物。
5.根据当天计划安排来决定三餐的食物，如吃多少碳水等。
6.每个月或者半年读定量或者至少几本的书。
7.零碎时间听听美文，看至少10篇文章。
8.公共场合说话注意音量。
9.非私人空间，免提音不外放。
10.多说谢谢，多笑。遇到熟人打招呼。你的浅性人缘会提升许多。
11.压力大或者焦虑烦躁的时间闭着眼睛深呼吸。把气灌满胸腔而不只是鼻腔。深呼吸，慢慢的，吸入。再慢慢吐出。
12.不私下说别人的缺点或者长舌八卦。
13.不在厕所等敏感地区说别人坏话，哪怕别人找你接话也不要接。谁知道当事人是不是在隔间。或者，谁知道这不是个套，就等你上钩。
14.接受他人一些你不喜欢但没有恶意的习惯。
别人是别人，你是你。再说，别人怎样和你有啥关系。别管。管不了的，除非他自己乐意。否则大部分时间都是无效的，甚至惹一身腥。
15.有好吃的可以和周围人分享。
16.少抱怨。没人喜欢听你抱怨。
每个人都有自己的生活与不顺。也没人喜欢无休止散发传播负能量的人。
17.不要试图努力或者渴望让不理解你的人理解你。
徒劳的。感觉对方不理解你，你努力说了好久还是不理解，那么放弃吧。你再说再多都是没用的，反而会气到了自己，对方也会觉得你这个人有问题。对方和你合不合拍，几句话的交流就知道了的。与其渴望去努力让不懂你的人懂你，还不如去寻找真正懂你的理解你的人。
18.努力学习一些新的知识学习，随着年龄增长，不想被社会淘汰，就得学会当下经济模式。
19.懂得语言的艺术与魅力。
多看一些提升女人修养、语音交往方便的书籍。
说话时给对方留点面子，也是可能给自己的下台阶。
情商不一定是要求你八面玲珑，但是至少让人和你相处中觉得舒服。
20.减少无效社交。
浪费时间，精力，情感，却没有真正的价值与效益。
有给你带来正能量的，值得你学习的榜样，可以做朋友，。
21.找到属于自己的圈子与志同道合的人。
或许有点难，也可能现在你还没找到。但别急，慢慢来。在此之前，先好好提高自己。
22.早饭一定要吃。如果可以早餐规律一些。
23.作为女士少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！
24.参加一些重要活动的时候，手机静音。
25.精简护肤。
没必要什么护 肤 品都往脸上抹。日常皮肤状态还可以的情况，水、乳、 霜、防晒就可以了。
26，面膜如果真的要用，最好用涂抹式的。
27.眼霜其实是个“奢侈品”，如果你有钱我不反对你买好眼霜去涂。
收入低的女孩可以直接用好一点不刺激的面霜涂在眼周当眼霜。
28.洗澡最好用固体香 皂。
那种液态沐浴露里基本上都是油基。并且相比皂基的肥 皂来说还死贵甚至假滑。
29.减少久坐。小心黑屁股。
30.永远记住枪打出头鸟。
但是另一方面，有时候虫子真的有限。看什么情况当什么鸟。
31.学会拒绝也是一门艺术与勇气。
不要不会拒绝而委屈了自己，甚至招来许多麻烦。
32.不要因为一个人一直对你很好，有一天突然“不好”了就恶意揣测甚至诋毁他。
要知道，他本来没有义务对你好。
33.天上不会掉馅饼。
要小心里面有没有什么硌牙的东西。当然如果你聪明，认为自己可以咬到馅饼周围没有硌牙东西的部分，那我也没话说。
34.交流沟通真的很重要！
能用语言解决的事其实真的相比起来都不是事！（经历过才懂）但是有些人是真的真的无法沟通。你说什么他都听不懂。甚至用自己的主观去强行扭曲理解你的意思。
35.少打断别人说话，除非真的有特别重要的事。
36.少试探人心。不管试探成功了还是失败了都没意思。
37.适当装傻充愣，以“活”得更久。
38.每天给自己罗列一些当天计划任务，可以提高效率。
39.学会低调，多夸赞他人。
即使对方知道你只是在夸奖，但是内心还是会对你上升好感。
40.随身带纸。出门前检查东西是否带齐。
41.每天多喝水！尤其是女孩子！身上有异味更要多喝水！会淡很多。
42.每天吃适量水果。
43.坚持运动。不一定非要跑步。
44.心情不好或者压抑的时候可以试着去打扫卫生。你会发现新天地。
45.学会不苛责他人的同时，也要学会放过自己。
一根长期崩太久的弦，会很容易断掉的。
