克里斯多福·孟说“种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。”一旦有一个想法在你的心中酝酿，就会产生一连串的连锁反应，造成深远的影响。
如果一个孩子，她妈妈向爸爸要钱买东西，爸爸没答应，妈妈很生气，转头埋怨孩子：“都是你！要不是你我都可以去上班挣钱了，也不用受着窝囊气！”她可能会想：“都怪我，连累了妈妈。”过几天，妈妈试穿过去自己最喜欢的那件漂亮衣服，但发现自己穿不上了，可能随口会说：“看看吧，妈妈为你牺牲多少，要不是你，妈妈身材也不会变成这样。”这些话，可能就会在这个孩子心中形成一个深深的信念“我是多余的！我是不好的！”
长大成人的他也会没有自信，或自我厌弃或害怕被指责而像竖起刺的刺猬一样不停的扎人。
信念，是想法的果实。
过去的创伤并不会随着时间逝去。每个自我局限的信念，都来自过去的创伤。单一的痛苦事件只是种子，但之后类似的经验，便会让自我局限的信念茁壮成长。过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法；但如果我们用健康的方式（转移、分散或疏导、标明）把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。
亲密关系让我们有机会重新面对并治好旧伤，从而改变衍生自伤痛的错误想法。
像前面我说的那个孩子，她长大后走入婚姻生活，可能她的丈夫就一句抱怨：“今天的菜咸不咸，辣不辣的，真难吃。”她就会火冒三丈：“怎么？嫌我做的不好吃？那你去找做的好吃的人给你做吧。我就知道，你嫌弃我，你娶我根本就不是因为爱我！”丈夫听到这样的话能不发脾气吗？战争就爆发了。
亲密关系中的每次冲突，都是带着黑色包装的礼物，只要你有勇气去打开这份礼物，自省，检视，标明，医治，就能逐渐发展出健全的人格，让自己成为更加安全的人。
作为妻子，当这种情绪来临时，如果能暂停让战火不再升高，或者能事后检省“我为什么发这么大的火？”“这种感觉是不是似曾相识？它让我想到了什么？”回忆过去，共情、安抚那个埋在心底深处的小女孩，释放、原谅、饶恕，慢慢地，一次次的，逐渐的就能把自己从这个心里牢笼走出来。
亲密关系，是我们一生之中最千载难逢的机会。可以让我们的心灵创伤得到医治，让我们满足心底最深处的需求；当然，也可能让我们伤上加伤，坠入深渊。端看，你如何选择，如何做了。
