41、水滴石穿，不是因为水的力量，而是时间的力量。
一件事只要坚持的时间够久，量变就会发生质变。
没有发生质变，是因为量太小的缘故。
每天跑步，锻炼的不仅是我的体魄，更是我的毅力和意志力，以及我的勤奋度。
说实话，我以前挺懒的，但自从跑步后，精力充沛，每天浑身上下有使不完的劲，再也不犯懒病了。
42、不用探求哪种运动最好，能融入你生活、被你坚持的，就是最好的。
找到一种能让你感兴趣的、有益的事，坚持经常做；找到一种能让你感兴趣的运动，坚持天天做，不用考虑哪种最好。
如果你喜欢散步，那就坚持每天散步好了；如果你喜欢转呼拉圈，那就天天转。
不必跟风，全一窝蜂地去跑马拉松。
只要你自己喜欢就好。
没有最好的，适合自己的、感兴趣的就是最好的。
鞋子舒不舒服，只有穿鞋子的人自己知道。别人看到的永远只是表象，谁也代替不了你真实的感受。
43、热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉快乐的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。
哪天早上只要我跑步了，这一天就精力充沛，思路清晰，做什么都顺；如果早上没跑，晚上跑了，那么也会很舒服，睡眠质量非常好。
有时压力大，只要跑一跑步，立刻减压，很好用。
跑步，影响的不仅是我们的身体，还有我们的大脑。
44、人们总说没精力运动，可没精力的原因恰恰是缺乏运动。
这好像是个悖论：没精力所以不运动，不运动所以缺乏精力。
一定要走出这个怪圈，因为运动才是精力之源。
只要经常保持适度的运动，天长日久，一个积极、乐观、向上的人必会出现。
45、能融入你生活的运动，就是最好的运动方式。
有人说，工作如游戏，游戏如工作是最高境界。
其实运动又何尝不是如此？
只要坚持运动，慢慢地，它就会成为你生命和生活中的一部分，不再需要刻意坚持。
像我，有时跑瘾上来了，走着走着就跑起来了，非常自然，很享受。
46、运动不是瞬间疗法，而是一个过程。
运动不是一天两天就能够看出效果，也不要指望一周两周就能减肥瘦身，它是一个长期的过程。
只要把最初的痛苦期熬过去就行了。
像我每次跑步，前两公里有点小累，但只要熬过这两公里，就会越跑越轻松。
长期跑步，身材想不好都不行。
核心是先迈开一小步。
47、运动时的爽感，是大脑处于最佳状态而发出的致谢。
运动会爽吗？
几乎每一个长期坚持运动的人都会告诉你，很爽。
比如跑步，跑过半小时后，人体有时会分泌多巴胺，这是一种兴奋剂，但对人体没有任何的伤害，它会让你大脑兴奋，让你越来越喜欢跑步，欲罢不能。
运动会上瘾的原理就在于此。
48、在跑马拉松时，无论一开始的速度多快、力气多足，能跑到终点的只有一种人，就是没有停下奔跑的人。
一匹马跑得比一匹骆驼快得多，但骆驼一生中走过的路程是马的数倍，这是为什么？
因为骆驼虽然慢，但它只要走起来，就再也不会停止；而马，虽然短时间内快，但它跑一会就得休息。
所以马是短跑健将，而非长跑冠军。
日常生活和工作中，我们应该学习马的冲刺精神，但更应该学习骆驼的坚持精神。
人生不是短跑，是马拉松。比的不是速度，是耐力。
49、累，有时候也是一种享受，可以让生活变得很充实。
有句话说：没有痛苦就没有幸福。
一直生活在幸福糖水中的人，时间久了也会无感。
休息很好，天天休息就会无聊；睡觉很好，天天睡觉就会痛苦。
只有体验过痛苦再回到幸福的人，才是真正幸福的人。
平时努力工作，周末休息时才能体会到休闲的乐趣。
跑步，也累，但每次跑完后，会很快乐。
经常跑步，身心俱佳，充实无比。
50、长跑，不在于一天跑多远，而在于天天跑，像我们每天吃饭、刷牙和睡觉一样必需，像我们每时每刻呼吸一样自然。
是的，我们不必为参加比赛而跑，不必在乎什么距离，速度和时间。
只要每天动起来，享受跑步，享受跑步带给我们的福利：健康的身体，充沛的精力，快乐的心情，以及钢铁般的意志力。
运动当然不必每天做，每周三到四次就不错。
我的身体素质尚可，又喜欢运动，所以我每天都会跑步，但不会跑太久。周末的时候多跑一点。当然还会做别的运动。
有人问我，你会不会运动过量？
还是那句话：适合自己的才是最好的；运动久了，总会找到自己最佳的运动模式。
我跑，故我在。
《阿杰自律系列训练营》 之
《阿杰每天跑步训练营》
《阿杰早起训练营》
隆重推出。
阿杰 ——自律的真正践行者，倡导知行合一。
2018年，阿杰用了3个月的时间，通过运动和改变饮食习惯，减肥30斤，从死胖子变成一个肌肉男。
每天5点早起。
每天跑步5公里。
每天骑行30公里。
每天练习书法1页。
坚持健身，游泳。
一年阅读164本书。
每周在简书发表一篇高质量文章。
经营个人公众号（阿杰说：a13181619000）
自律，让阿杰的人生发生翻天覆地的改变。
在简书和微信朋友的一致要求下，阿杰将在春节上班后的推出《阿杰每天跑步训练营》。
跑步被称为“运动之王”，一个每天坚持跑步的人，他（她）会拥有好身材，健康的身体，精力充沛，耐力惊人，毅力过人，行动力强，突破自我，无比自信，每天快乐无比……
一个长期坚持每天跑步的人，几乎是无所不能的。
参加《阿杰每天跑步训练营》，跟着我们一起养成跑步的好习惯吧，也许你的人生将从此改变……
稍后马上推出《阿杰早起训练营》：
你看看身边早起的人都在干什么？跑步，运动，冥想，读书，做家务，做美味营养的早餐，列计划，工作，练字绘画，写作。
你晚上不睡觉都在干什么？玩手机、玩手机、玩手机……
早起真的可以改变一个人整个的生活状态。
2019年，我希望让更多的人运动、瘦身、早起，过上自律、快乐、健康的生活。
相信我，我只是一个普通人，我可以做到的，你们也一定可以做到。
有兴趣参加的朋友加我微信：
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每个群满20人将停止报名。
参考文章：
