这是我第一次做会议记录，收获多多。

主持人：常晓玉

大家好，感恩我们在空中相遇

大家是否已经感受到了凉爽的微风或者已经感受到了温暖的晨光，美好的一天已经开始了。

今天是2018年9月22日星期六，再过两天这是我们传统的中秋佳节，我和我们vip21-2组的小伙伴们祝大家中秋快乐、身体健康、阖家欢乐。

欢迎大家来到今天的周检视会。

我是这次会议的主持人常晓云，我的三个标签是我是一名健康生活的践行者，我有一个九岁的儿子，我是一名高校教师。

我的60天的进行目标是固化每天早睡早起、每天运动、每天阅读等健康生活好习惯，向易效能高能高能量的小伙伴学习的知识和技能，吸取大家的正能量，积极生活。

这次会议有我们vip21-2组承办，下面向大家介绍一下我们团队。

下面有请这次会议的时间大臣白秀娟，排麦大臣党惠、记录大臣天荣上麦。

白秀娟：三个标签，1美容行业的从业者,2一个大学生和一个小学生的宝妈,3财富自由的践行者。我是今天的时间大臣,很高兴为大家服务

党慧：大家好，我是来自内蒙古乌海的党慧，我的三个标签是，两个孩子的宝妈，国家二级心理咨询师，国企职员。60天的践行目标是治好自己的拖延症，彻底摆脱拖延，把自己所有的生活从线下移到线上，用手机完成整个收集整理排程执行的系统。通过践行完成学习，通过学习养成好习惯，我是今天的时间大臣，我的任务是提醒和事前联系各位需要在咱们小组会上发言的发言的嘉宾，让大家提前进入到yy，发言分享，很高兴能为大家服务，谢谢大家。

天荣：大家好！我是天荣，是今天会议的记录大臣，我的三个标签：1,两个女孩的宝妈2,幼儿园老师（才开始）3,时间管理践行者

我这次60天的目标：1､复习100讲，学习喜马拉雅进阶课2､帮助孩子养成睡前阅读的习惯3､继续巩固早晚10早5，晨间日记，三只青蛙等好习惯，并打卡记录。

不知不觉在易效能的践行已经有100多天了，从入门营，青蛙营一路走过来，养成了很多的好习惯，收获满满。我目前一直在坚持的好习惯主要有：早睡早起，晨间日记，三只青蛙，奇妙清单运用，在线上VIP的践行，我将继续巩固这些好习惯。在没有接触易效能之前，我是一个全职宝妈，我的生活被家务和孩子忙得团团转，压根就没有自己学习成长的时间，也从来没有主动去读过书，生活中是满地的鸡毛。我特别喜欢（寻找必寻见）这句话，当我查察觉到自己的生活需要改变的时候，就自己主动在喜马拉雅搜索时间管理的课件，偶遇了叶老师的十堂课，第一次是免费试听的关于三只青蛙的那一讲，印象中只是觉得叶老师的声音特别的低沉，但是他讲的内容和理念我还是挺赞同的，后来通过购买十堂课，加入微信群，又遇到刘鑫老师，把我们带入天使班践行，每次的践行我都尽心尽责，主动当班委，积极分享，积极为大家服务，虽然做的不是特别好，但我一直走在践行的路上，感恩遇到易效能这些高能量的小伙伴们，生命影响生命，我们一起成长。

下面我们正式进入我们这次周检视会的主题，我们这次周检视会的主题是我和易效能的故事，

我们VIP营的小伙伴来到易效能已经有很长的一段时间，是什么机缘让他们来到易效能，又是什么让他们在易效能里坚持这么久呢？易效能到底有什么魔力，易效能又给他们带来了怎样的改变呢。

今天我们很荣幸请到了一位重磅嘉宾，大家猜猜他是谁？他曾经是一名默默无闻的主持人，经过易效能的学习，华丽转身为当地婚礼主持界的大咖，他最近在易效能的圈子里非常火爆，他的故事吸引了无数的人，他就是我们易效能的男神李杨，有请李杨老师上麦，为我们做主题分享。

李杨：  三个标签：1,主持人8年,现在是西北五省价位最高的当红婚礼主持人。2,萨克斯老师，毕业于沈阳音乐学院3,践行易效能之后成为健身达人。

践行易效能之前：

事业：早上开业，中午婚礼，晚上车展，晚会，一年到头忙盲茫，每天非常的焦虑，时间非常的赶。

健康：不好好吃饭，不好好喝水，不好好上厕所。每天三四个小时睡觉。这样的生活维持了三年很拼。为什么很拼，因为我是处女座，骨子里要强，在工作中要求完美极致，团队的关系也不是很好。最终身体出现严重问题。去年7月份得了严重的胃溃疡。严重到不能喝水，不能吃饭，只能靠输液。事业也陷入困境。

家庭：一个礼拜回一次家，睡一觉就走人，把家庭当旅馆，和妻子很少沟通。不看电影，不娱乐，不陪家人，觉得这些都是浪费时间，只有工作是生命当中的第一位。看到别人工作十小时，我要工作12个小时。

住在医院里才开始反思，这么拼到底是为了什么？

践行易效能之后发生的改变：

去年7月份开始接触易效能，开始也只是零零碎碎的听音频，后来遇到了贵人郭园园，推荐我上线下课，借钱七八万，和妻子报名学习了易效能所有的课程。学到的东西价值远远大于七八万。易效能让我拯救了一个胃，为挽回了家庭关系。

健康：养成了早睡早起，慢慢吃中药慢慢调理，治好了胃病。慢慢的锻炼健身。坚持一年之后，身体发生了大的改变。

家庭：非常有仪式感，记得所有家人的生日，给儿子买蛋糕，陪妻子看电影，请爸妈吃饭。

生活：懂得了放松。享受美食旅游，打篮球泡温泉，陪儿子做游戏放下焦虑。

事业：少而精，专注婚礼主持，成为当地价位最高的主持人，从过去的500涨到现在的3800元一场，由于我的带动，整个行业里所有的主持人的平均价位都上涨了200~500元。但是我的梦想依然是想当一个萨克斯老师，开一个辅导班教孩子们萨克斯。用易效能积极的正能量影响更多的人。

把自己做好，你不愁没有活，挣钱的事会自然而然的走到你的身边。把优势发挥到极致，你会挣很多的钱，甚至翻好几倍。

主持人：易效能教会我们事业很重要，家庭也很重要，身体更重要，在工作的时候，也在传播易效能的正能量，事业上要少而精。

在我们VIP营有一个特殊的存在，如何特殊呢，我们小组的编号是2号，他们小组的编号是0号，他们就是传说中的VIP的学霸组，是易效能未来教练的孵化器，是什么吸引他们一直在易效能里学习呢，又是什么使他们愿意帮助更多的人，愿意带领更多的人去学习，今天我们有幸请到三位学霸老师，蒙蒙老师、邓先凤老师、王婷老师，欢迎三位老师给我们分享他们和易效能的故事。

蒙蒙：三个标签:三宝妈，洗车修理美容院的管理者，易效能的长久践行者

1,在易效能践行微信群，为了突破自己的学习短板，尝试从视觉，听觉，语言等不同的学习形式给大家做分享输出，吸引到很多同频的小伙伴，并带领大家一起列清单，吃青蛙，分享每日小确幸，不知不觉中就走上了辅导员的路。

2,在易效能找到乐趣，愿意改变，以教为学，不断给自己充电，成长自己的同时陪伴小伙伴一起成长，群体化学习。

3,运用易效能的理念，早睡早起，保持旺盛精力，把信息公开化，运用开小组会的形式管理自己工作和团队，让自己的时间和效率都得到提高。

看来每个人来到易效能的机缘都不一样，蒙蒙老师学习的秘诀就是善于分享

邓先凤 ：三个标签：

分享主题：如果没有遇见易效能，我会在哪里？

践行易效能八个月以来，思维层面发生了很大的改变，还认识了一群高能量爱学习的小伙伴，除了12个好习惯，还有以下成果。

1养成了高效的思维模型，更自信。2,清晰地知道自己的优势和劣势。3,明确了事业长远发展的主要方向。4,接纳自己的不完美，改变了心态。5,用番茄工作法和要事第一的原则，完成了拖延两年的业务课程。6,带领小组群更好的学习。

知：思维知识更新期， 听，做笔记，写简书。

行：知行合一期，一起践行，跌倒了再爬起来。

服务：服务期，成果展示期，带C营3组，服务教练团，线上vip学霸组。

感谢邓老师的分享，也非常感谢邓老师为分享所做的准备，易效能给思维层面的改变，认识了一般爱学习的小伙伴，邓老师在易效能8个月收获了太多了，也坚定我们在易效能继续学习

王婷婷：

小伙伴们早上好，我是咱们入门营6组见习教练婷婷，同时是 VIP21-1组学员。很高兴能今天能和大家分享下自己的收获和带6组一点点心得

先介绍下我自己，我是个90后姑娘，现在在湖北武汉。我的️三个标签

1.心理学爱好者

2.知识与爱传递者

3.终身学习者

今天想分享的内容很多，今天我们先讲讲三点

1.从自身出发，积极主动是基本原则

主动学习各种管理知识，从知识管理到时间管理，我不断的在迭代自己，不是觉得差不多就止步不前，印象笔记自己已经迭代第4次，时间管理软件也都有尝试，从老师最早讲到的奇妙清单，到现在 OmniFoucs已经有自己的一套体系，但还在不断摸索和优化，日历也用起来了，虽然固定日程不多，但对我起到了很大的帮助。

2.带领小组，影响身边人

感觉一切都是缘分，从3.0机缘巧合做了组长，到4.0松玲姐推荐我做见习教练，受到很多帮助和支持，得到松玲姐的肯定，江竹姐的支持，鱼儿姐的帮助，蒙蒙姐的肯定。刘鑫老师积极的影响。

现在带小组，有三位得力的助手，因为自己事情太多，主要关注的是组委几位小伙伴的成长，然后再分一些经历关注需要特别帮助的小伙伴，给他们更多的支持，帮助学习尽早走入线下课程。

阅读群是最晚招兵买马，没想到很多小伙伴真的把要求的三本书买到，并且每天有自己的笔记和思考分享出来，这真的比预想的好很多。也给我了我动力再深入阅读一遍。

3.用真诚来影响和带动

唯有真诚是世间不破的真理，我相信吸引力法则，我用自己的真诚对待，吸引来的小伙伴自己也以真诚和信任回馈。

在高效能七个原则中提到，关注自己的影响圈并不断扩大，我也是秉着这个原则来要求自己，在每次分享中我都尽量的去做的好一些，这样身边小伙伴知道，我对自己进行管理，这事是认真的，自然也会认真起来。

以上是我的文字稿部分，如果还有时间，也想和大家随便聊聊。想听什么话题，可以提问？

主持人：感谢婷婷为我们的分享，下次有机会再请婷婷分享。

太开心了，听了他们的分享，真是太开心了，满满的正能量，下面我们的小伙伴们都已经等不及了 ，这一周我们有哪些收获，这一周易效能的学习又给我们带来了 怎样的改变，有请我们组的小伙伴上麦！

王法玉：亲爱的小伙伴们，大家早上好[玫瑰]我是王法玉，我的三个标签是：一个16岁男孩的妈妈，心理咨询师，催眠师。我在线下专注于青少年心理疏导和学业咨询。因缘巧合，这些孩子们的需求给了我灵感促使我去研发了一门课程。这门课程里有一个很重要的板块就是目标管理和时间管理。这成为我的刚需所以我来到了这里。我能来到这里特别感谢三个人：他们分别是江竹，刘鑫老师，小鱼儿。是他们一步步地把我引领到了这里。

我在这60天里践行的目标只有一个就是早起。我给自己订了一个小约定，每天早起不仅要在来也打卡还要做一个60秒语音分享，当作晨起仪式。这个早起目标践行两周收获多多。首先是语音分享督促我唤醒我早起，掺不得一点假，有好几个早晨我是真的很不想起来，尤其是有半夜早醒的时候，身体很困倦，但因为有约定，我免强爬起来，清醒一会儿就开始分享，当我分享完成时睡意也几乎消失了，很自然的开始下一项读书分享，再练一套八段锦，这样早起三只青蛙就吃掉了。

我觉察了一下我的目标虽然我只给自己订了一个早起的小目标，但却因为这个早起我做了读书分享和健身活动。

另外，我选择亲密关系疗愈词做为分享内容，在分享的同时内化到内在，也顺便疗愈了我的亲密关系，在生活中我和先生互动时能够很直接的表达我的需求而不会有令对方误会的任何情绪，从而使我们的关系更和谐。这些都是早起带来的意外附加值。特别感谢有这样一群人一起互相陪伴督促着前行[爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

王飞燕：大家好！很高兴和优秀的伙伴们一起同行。三个标签：1,跨境电商专员2,易效能时间管理践行者3,终身学习者

我是带着改变的决心来。我发现在生活中，什么事情总是喜欢拖到最后，做事效率不高，容易浪费时间。我要继续坚持每天早睡早起，每天打卡分享，坚持良好习惯。很高兴可以和优秀的小伙伴一起同行一起互相激励，互相进步

60天的目标：

1读完2本书

2坚持每天写日记

3考证

赵修艳：感觉人生很奇妙，易效能时间管理的出现，让我相信什么是缘分，这样的一个时间管理理念经营下的生活状态是我理想中的生活状态，这样的一群人是我欣赏而希望追随的高能量团队。今年8月初通过好友王法玉在一个线上作文班结识了江燕，江燕对于我通过她的时间管理践行很感兴趣这一块，对我很是关注，8月末她给我发微信说：刘鑫老师来延边做时间管理方面的线下课，可以马上去了解，就这样，对于我来说，对时间管理方面的接触一路走来可谓是心想事成，之后就有了和刘鑫老师，鱼儿老师的接触和长聊，他们知道我想要学习的态度和想法后，就给了我很多他们一路走来的经验，同时把我拉入了微信群，和更多高能量的人行走在一起，我又在群里认识了晓云组长，玉仙组长，蒙蒙教练，婷婷教练，他们给到了我诸如时间管理工具运用及如何分享，如何做轮值等等方面的帮助。让我深感，时间管理践行群不仅是一个学习群，同样是一个爱心传递群，每个人都毫无保留的帮助到有需要的同伴，满满的感动，践行近一个月的时间里，我每日都4点至4点半打卡，然后晨跑，之前用音乐唤醒自己同时听歌跑步，现在音乐都被叶老师时间管理100讲取代了，跑步听讲，再加上小组伙伴的分享，我感到自己吸收了双倍的能量，效果真好。当然，我也在践行中找到了自己的短板：时间管理工具不熟，晨间日记未付诸行动，对组长安排的轮值任务还不敢大胆挑战……期待自己每天，每周，每月……都能在团队的带领下，有一个全新的突破和改变，再次感谢大家的关注和帮助！！！

孙倩：大家好，我是孙倩，我来自草原钢城内蒙古包头，我的三个标签是1.一岁男孩的妈妈，2.青年教师，3.终身学习者。我结缘于易效能是在修产假期间，虽然践行时间不短，但是比之先凤姐和婷婷，我的践行离优秀还差好远。休产假期间，因为照顾孩子还未能养成早睡早起的习惯，但随着休假结束，忙碌的工作让我感得必须要学习时间管理。我先从实现早睡早起开始，因为有七点的早课，所以我需要早起，因为要早起，所以要早睡，由此我形成了早睡早起的好习惯。一开始写晨间日记的时候，我需要近半个小时的时间，后来在丽丽姐的日记中，我看到江燕老师分享的要分时间完成晨间日记，既而我也养成了写晨间日记的好习惯。在易效能的日子，我还需要更多地向牛人们学习期间管理的工具，谢谢大家的分享。

方慧颖：坐标：浙江衢州三个标签是：️1.易效能践行者️2.思维导图学习者️3.小学老师

我希望通过践行易效能，告别拖延，改变盲茫忙，高效率慢生活。

60天目标：

1.早睡 每天提早10分钟

2.阅读两本书思维导图做笔记

3.基本熟练使用日历清单系统进行记录，排程，执行

两年前，无意间听到喜马拉雅的课程100讲，听听心动，没什么行动，讲到家人都听熟了，笑我怎么没变化。后来一次新年活动，买了十堂课，加入了微信群，进了天使27班，为我打开了一个崭新的世界。走过三期来到4.0，想再挑战突破自己，被鱼儿考核召进精英群。

易效能带来明显的变化，1.养成早睡、写晨间日记、跑步的习惯，有效控制了体重，准备挑战跑迷你马拉松，这对之前从不运动的我，是想也不会去想的事。

2.精简事务，不再事无巨细，全部自己亲力亲为。20%的事自己做，80%委托他人去做。让自己有更多的时间努力学习，不断精进。人生目标也清晰了，继续寻找自己快乐、优势、有意义的事情。3.有更多的时间陪伴家人，和孩子沟通交流，关系也更亲密了。进入中年的我，曾一度感觉自己学得太晚，不可能有什么大变化，践行200天后，我发现，什么时候都不晚，没有什么不可能，因为我心态越来越年轻，身体也越来越年轻。感恩易效能，我将继续泡在易效能。

艾玛：三个标签：1.两娃妈妈2.电脑科技控3.爱读童书者

第一次听叶老师的100讲，就听到他讲到“线下人生”的所有症状，我感觉我几乎全中了，晚睡，做事拖延，整天忙忙碌碌却无所收获。然后听到了“线上人生”，高校自律，这吸引了我。从此开始听叶老师的100讲和10堂课，偶然机会加入27班的青蛙营，到现在已经参加过三期的青蛙营，从入门营到现在的VIP班。慢慢的养成了早睡早起的习惯，现在也坚持了每天早起打卡158天；每天记录吃掉3只青蛙，每天运用番茄钟做专注的事；运用Omni focus把所有的事情记录下来而不是记在大脑里，现在也开始用omnifocus做项目化管理；也开始寻找自己的人生梦想做完今年的年度目标和八大关注，开始过上了“线上人生”，我的高效率慢生活的人生也开始展开。。。谢谢大家

杜春梅：大家好，我是杜春梅，来自河北保定，我的三个标签是：平菇种植者，13岁孩子的妈妈，易效能时间管理持续践行者

我的60天践行目标是：

养成早起的习惯，

养成运动习惯，每周跑步三次，每次三公里，减重十斤

今年4月在北京的职业整理师线下课上，我很荣幸认识了江燕老师，当时的初衷非常简单，就是想练习早起，所以包括我在内的线下课的小伙伴们，在江燕老师一步一步的带领下，结识了易效能！我参加了易效能2.0，3.0一直持续到了4.0，在整个践行过程里，身体一直被持续的注入动力，在这个有料有爱有温度的大家，感觉非常的温暖。在这里非常感谢江燕老师，李洋教练

，蒙蒙教练。他们的指导、支持、鼓励、勉励相信、给了我很大的信心。

通过这段时间的践行，我学会了用印象笔记，工作生活中的很多事情都记录在印象笔记里面，减轻了大脑的负担，也提高了效率，也在运用日历和清单系统，学会了切土豆，列青蛙，吃番茄，虽说运用的还不是很好，但相比之前有了很大的改善。同时这也运用在了孩子的学习上面，孩子面临了两个压力阶段，小升初考试前以及升入中学后新环境新教学方式的改变，孩子把番茄工作法用在学习上，很专注，听课，学习，写作业的效率提高了，自信心也加强了！

运动习惯也在逐渐的养成，每周跑步三次，每次三公里，坚持的也很好

养成了早起的习惯

相对以前更加专注相对于以前的我，现在变得更加专注，浑浑噩噩，一地鸡毛的日子有了很大的改善！我的分享就到这里，谢谢大家！

我们小组成员都分享的太棒了，时间过得真快，不得不打断各位小伙伴的分享，我们最后还是要留一点时间给我们的刘鑫老师和夏莲总助，请刘鑫教练给我们做一下点评，请夏莲总助为我们做一下总结 谢谢

刘鑫：1,二八法则，

2,班级共建吸引力法则，

【夏莲总结分享】：今天的会议整体很成功，令我特别欣慰与嘉许的是:此次会议排程，我没多作操心，大家便自主做好，并且如期举办，准时开始。

今天嘉宾分享部分：开初李杨分享的自己亲身经历与感受，非常的感人与真实，我不多做点评；

值得一提的是，首先，惯常能量就非常高、非常乐于分享、为大家所熟知的蒙蒙老师分享得非常棒俗语说：有一种人擅于点亮自己，照亮他人。毫无疑问，蒙蒙就属于这一种。其实，最好的学习是教会他人，教学相长，自律好学&不断分享，您会收获更大。思路决定出路，格局决定成长的速度。所以也鼓励大家更勇敢的站出来，积极分享自己的所学所知。

其次：先凤老师分享也很赞也祝贺她通过努力践行，找到自己的目标，过上了线上人生。

她通过回顾过去9个月，每月同一天16号所做的事进行串联。不断检视&调整工作与生活的习惯，习惯改变人生。

建议大家也可如此去检视、复盘看自己过去9个月所做过的事、收获与不足，以更好的调效与精进。

再者王婷：6组的组长，据说既要忙自身备考，还主动在小组群带领大家60天读三本书：《原则》、《高效能人士的七个习惯》、《搞定I》，她认真对待每次分享，贯彻高效能人士的好习惯之一：关注自己的影响圈，并且不断扩大。此种认真精神，值得点赞。

王飞燕：带着改变的决心而来，目标明确，欢喜同行。

还有，爱玛：非常棒，通过努力已升级到线上vip营，开展高效率慢生活的自主人生新篇章。

孙倩：先旁观，只早起，后自己也始晨间日记，收获巨大。其实在1.0践的时候，她有坚持在组内分享《非暴力沟通》的读书笔记，那时我就对她印象非常深。

王法玉：最初只是早起一个目标一一结果意外收获：冥想、读书、健身等习惯；

另外，她选择亲密关系疗愈词做为分享内容，在分享的同时，内化到内在，也顺便疗愈了她整个家庭的亲密关系，使得关系更和谐。她说这些都是早起及分享所带来的意外附加值。特别感谢有这样一群人一起互相陪伴督促着前行。

其实同样的，有收听到她分享的同学，也要感谢她给我们所带来的分享，让大家更好的成长。

杜春梅：是今年4月通过职业整理师的课程结识江燕，从而开启易效能的学习与践行之旅。非常开心看到她的进步与成长，不但提升了自己的效率与专注力，还把工具与方法运用在孩子学习上，大大提升孩子的自尊心与信心。那此次第四期60天目标，她决定继续养成运动习惯，每周跑步三次，每次3公里，减重十公斤。同样祝她心想事成、如愿以偿。

赵修艳：回前在vip2组及入门营的她，也曾是作文班的学员，感谢江燕老师的感召与引领，又由于缘分参加刘鑫老师的线下课分享，进入了我们班级的践行学习。她将叶老师音频复预习，跑步前热身及过程中听；通过大家的分享与爱心传递，吸收了很多的能量；也祝愿她能更好的学以致用，并且将所学所知分享给更多的人，帮助更多的人成长。

方慧颖：3.0时已成为精英践行一员的她也分享了她自己加入易效能后所带来的改变。她将继续巩固早睡的微习惯（每日进步一点点，逐步到22点）；这60天准备读2本书，用思维导图记录；熟练日历清单系统排程运用。感谢通过天使27班的浸泡式的践行与成长，目前已养成早起、晨间日记、跑步等微习惯，准备年底迷你马拉松。真是太棒了。

其实我也一样，从1月1号开始到今天，在天使27班，转眼也已经践行265天了，其实关于早起、晨间日记、运动的微习惯，我也有持续在做。天使十七班的人才济济，我也时常会想来到这里关注大家，向大家学习。俗话说，三人行，必有我师焉。其实践行的路上我也有很多做的不足。比如翻阅自己年初设定的梦想版，感觉有好多并没有完成，想争取抓住2018年的尾巴，尽力去完成。也同样祝福大家越来越好，并顺祝中秋快乐、合家幸福！

夏莲老师的总结真是太全面了，这种能力非常值得学习。

这些会议开的非常的开心，非常的有收获，谢谢李杨老师、蒙蒙老师、邓先凤老师、王婷老师，刘鑫老师，夏莲老师，这些老师的能量都非常高，我们这次会议才能这么成功。

感谢各位小伙伴 ，无论是会务组的小伙伴，还是分享的小伙伴，大家为这次会议都做了充分的准备，谢谢大家的支持和参与，我们下次再见，祝大家中秋节快乐