我每天早晨起床是5：30，起床后有四件事是必须做的：第一件事是早起先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 。
第二件事是做健身气功八段锦，做完这个，身体中的阳气都被调动起来了，浑身上下都有劲头，给一天的工作生活注入了活力。
第三是排大便，给肠胃排毒。因为5:00到7：00是肠胃排毒最佳时间，有时候起床就能排，有时候做完八段锦排出。
第四是7：30之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 。
每天早起四件事
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 处暑至，凉风起。 处暑，终结暑热，开启秋季。 炎热渐渐消散，秋凉开始弥漫，秋风渐起。 处暑时节，要重视养生。 此...
- 【静谈养生】第277期精彩回顾： 大家好，我们又见面了！ （一） 陈静老师前面讲到了，身体正气不足的表现有很多，首...
