5.15--5.24
一、 目标检视：
目标1：早起：每天6:00之前起床，都按照要求做到了。
早睡：这周没有在晚上11点之前信息，5月19日晚上只睡了2小时。（赛教备稿）
目标2：每天运动至少30分钟。每天坚持晨跑。用手机APP记录并分享。
目标3：坚持阅读和演讲。读了贾平凹的散文集《自在独行》1/3
二、本周检视：
（一）健康
1、早睡早起：早睡在这一周做的不好，除了有赛教工作导致整夜加班。看其他时刻的晚睡，其实和自己心理关系挺大的。主要还是有焦虑。刷手机视频，朋友圈，无谓的发呆。没有延迟的满足。反思本周要逐步改善状况！
2、坚持锻炼：一天晚上选择了9点跑步，一天选择了下午5点跑步。希望在这一周坚持晨跑。这样很多事情就不会打扰到跑步。
3、健康饮食：这周坚持没有吃晚餐，注意下午喝红茶。从23.24开始低碳水饮食。
检视
1. 尽量作息规律
2.减脂要合理饮食，坚持下去很关键。定的目标是1月10今，那么一周至少要3斤的目标。这次希望探寻一个后边能长期执行的减脂方案。拥有健美挺拔的身材。探索局部瘦身。运动不仅仅局限在跑步，每天瑜伽，减脂操都可以做起来。很期待一月后的成绩 。
（二）家庭
4期和5期，自己做选择。咨询老温，做决定。
（三）事业
集中中考基础测评+作文训练
让学生自己学会和同学互相赋能
（四）效能
利用碎片时间听樊登读书。晚上抽空学习优势训练营的课程。
（五）财富
如常
（六）社交
感谢尚梅和赵敏对自己赛教的帮助，前后比我要热心。
提到减肥，亚博也有这个需求，做好后及时分享给她。此外新蕾提供了减脂打卡群，文静说吃荞麦面+鸡蛋菜肉。特别感谢她们。
社交匮乏。
（七）休闲
听田艺苗老师讲古典音乐，但是。
（八）学习
1、阅读贾平凹散文集《自在独行》，感受到接地气的文字。文章隐喻了好多思考。对于生活方法慢慢都是坦陈有见地的表达之前自己因为方方面面原因没有看过，是在是一大损失。关注大师级别人的作品。
2.优势课程最主要的是培养了学习观察学习分析。
