富兰克林品格践行第7天节制

本周践行节制，0511

100天只做一件事跑步

本月200km，

本周跑步50km，

完成29.61km。

【目标】

1. 节制刷微信时间

2. 断舍离手机照片

3. 断舍离微信收藏

【行动】

1.早晨晨跑6km，跑前跑后拉伸

2.轻断食

3.从新规划跑步目标

4.研究心率表

【今日反思】

1.下周开始，每次5.21km，周日早晨，4/00一次lsd

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