正月十六，阳光超好！
前几天分享了《疾病的本质》这篇文章，我表达的主要观点是：疾病是生命的特殊状态。人们可以通过疾病给自己带来的各项生命体验来重新认识自己的身体与意识，这也许会让你有个思维的升华。如果是这样，疾病就能自愈了，或者也能超然对待死亡了。而其实，死亡并不是结束。
一位热心读者认同了这个观点。并留言说：疾病就是现世的因果，孩子是未来的因果。我惊讶于这位读者的见识，不禁又陷入深思，尤其是正值这个花冠模样的蛋白质与核酸的结合物给人类出了一个巨大的难题之时。已经足不出户14天，看样子还要继续宅家14天，当然这对我倒也不是什么难题，因为我曾经的梦想就是宅家，只要有书和音乐相伴就好。我之前最高的宅家记录是7天，那是还有”五一黄金周“的时候，七天里我只下楼两次扔垃圾，其余时间都足不出户，在家里看书、听音乐、思考。
这是一个难忘的假日，依靠这7天的备考，我通过了一个考试。然后就开始了奔波忙碌的“双城记”生活，我一直在幻想什么时候能够停留下来。就像我曾经喜欢的诗句：我喜欢离开，喜欢出发，喜欢一生都有新的梦想，万水千山，随意行去；我喜欢停留，喜欢长久，喜欢在园里种下千棵果树，静待冬雷夏雨，春华秋实。一个人如果总是在离开，在出发，那么就会疲惫，倦怠，就会忘记生活的原初的状态；所以，在必要的时候，我们需要停留，需要安静，需要重新体验儿时那种的生命里只有单纯的盼望，需要感受温暖的阳光是如何陪伴过我们的成长，那是一种安宁缓慢的成长，正是由于有了这样的成长，我们的一生就会被童年治愈。当然，也有人说：他的一生都是在治愈童年。
我喜欢这个能给我们提供安静与思考的假期，每天收拾地面上的落发，就好像是以前在校园的小路上收集落叶，是一样的心情。于是我对西医博士说：你看，其实数落发和数星星一样，都可以很有诗意。心理维度解决问题和西医有所不同：问题本身不重要，重要的是如何看待问题。花冠模样的病毒给我们每个人的生活引起了一些麻烦，这是事实，我们必须承认。可是，如果不能正确对待这个事情，则会引起更大的麻烦，例如酒精的不当使用，例如过度的焦虑反而导致失眠，例如由于惊恐而囤货等等，似乎都不可取。
疫情初期，我每天都会阅读很多关于疫情的文字，看到不断上涨的确诊数据，也不时会有焦虑滋生，不过当我觉察到焦虑过多，超过正常强度时，我就想到了要调整。也就是说：有焦虑是正常的，重要的是如何对待焦虑。一点焦虑也没有，反而不正常。一天读到微友梅子的几段句子：一场雨，知道了雨伞的重要；一场病，知道了健康的重要。生活的真相从来都是泥沙俱下，鲜花与荆棘并存。但是，你要相信：一切都会好起来的。于是我的焦虑降低了，而且有感于那么多医护人员、科学家、军人都勇敢地成为逆行者，战斗在第一线，于是我也组建了咨询师团队，运用我们之前成立的”心理学改变生活“这个学习群，希望我们能用自己的专业和爱心陪伴医护人员和疫区人士，其实是我们相互陪伴度过这个特殊的时期。作为心理咨询师，我们能够做的事情或许很少很少，能够给予他人最好的礼物就是理解和陪伴吧。
一个晚上，一位在我的作品中出现过的女孩在线上说：不能上班，天天关注疫情，一天比一天多的确诊病历让人焦虑，这几天天天头疼。我问：目前吃饭和睡眠怎么样？女孩说到：吃饭睡觉倒是没有大问题，就是头疼，不开心。通过进一步沟通，我转发给女孩一篇文章《健康的艺术》，并建议到：今天，你先看下这篇文章。如果有什么问题或想法，我们明天聊。今天除了读这篇文章，还可以和家人多交流下，听这篇文章中的音乐。然后再拿出纸和笔把自己的不开心的原因和表现明确地写出来。每天下午3点到5点是咨询时间，我们明天见。
第二天到了约定的时间，女孩回复到：今天上午把卫生间上上下下擦了一遍，收拾了一上午，感觉好多了，头不疼了。昨晚你发的文章我看了好几遍，音乐听了好几遍，静心。我知道让自己转移注意力，多想想好的事情，告诉自己无论什么事情终究会过去。我很高兴这位女孩能够这么快就调整好自己的状态，而且还有悟性，能够表达出自己的体验和收获，于是我说：超赞！确实如此，每天至少专心做一件事情就好。可以是打扫卫生，也可以是看书，还可以追剧。很高兴你这么有天赋，能够这么快有悟性解决自己的问题！你都可以成为能够帮助别人的人了！
和女孩的聊天，让我收获特别多。其实我一直以来的观点都是每个人都可以是心理学家，每当我需要扮演一个心理咨询师时，我没有觉得自己是专业人士或者是专家，我反而觉得来访者是来给我分享一个少有的动听的或是曲折的或是深情的故事，我是一个倾听者和陪伴者。我要感谢来访者对我的信任和分享。每次听完一个故事，我虽然会很累，但是散步休息的时候，望着星空，我就会比儿时多了一个念头，我不禁会感慨，对自己或是对星星说：儿时我觉得组成宇宙的是星星，现在我觉得组成宇宙的是故事。接着又会继续思考：是我变了，还是宇宙变了呢？
很早就听到采臣说过一句话：“to cure sometimes;to relieve often;to comfort always.”那时，我刚进入心理学专业的学习中。后来我越来越觉到这句话的妙处。这句话出自E．L．Trudeau 医师的墓志铭，翻译成汉语是——“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”——这应该是医生的最高境界了。医生在更多的程度上其实是承担陪伴者角色，通过讲解生命知识，分析疾病的原因和治疗方法的原理，帮助患者调整到最好的心理状态，提升患者的免疫能力，或者说是增强患者的自愈能力，从而恢复到健康的状态。
在心理所读博士期间，一次情人节正好是周末。我们八九位没有节目安排的同学于是约好一起聚餐，相互陪伴、相互探讨专业来度过一个独特的情人节。后来以此为基础建立一个群，后来我忘记了是哪位同学更改了群名为“心理学改变生活”——在最近以来特殊的日子里，我越来越发现这名称的妙处。其实，心理学带给我们的是心态的修炼，人人都可以成为心理学家，不一定要到高等学府的心理学院去专门学习，生活就是一个大课堂，只要我们认真对待每一件事情，用心觉察自己活着的状态，我们的生活就会向好的方向转变。
这个不断延长的假期，还有目前这样的一个状况，正是一个大课堂，是一个特殊的课堂，让我们能够体验到很多，学习到很多。曾经有一位隐者建议我说：可以考虑写写什么是开悟。这是我一直在思考却一直很困惑的问题。如今，还要继续宅在家中阅读和思考的我忽然很喜欢这句话：开悟前，是我活着；开悟后，是我看着我在活着。
引用一位其实是清华理工男却又是当代最优秀的诗人之一张成昱诗词中的句子：愿江山万里，黎民亿兆，在平安处。祝福所有的遇见在庚子年平安顺利，共享岁月静好！
愿我们每个人能不断提升自己的觉察力，能觉知自己活着的状态，并指引自己走向更好的状态。
作者：水木心艺，中科院心理所临床心理学与心理咨询硕士/在职博士、清华大学法学学士、东北师大理学学士（生物学）；中国生命关怀协会健康促进委员会专家委员；教师、国家二级心理咨询师 、国家首批婚姻家庭咨询师，客座教授。20余年中学与高校教学及管理经验，专注于青少年教育心理及教学管理研究，发表相关论文30余篇。出版著作2部；主持申报、参与并完成5项市级课题。微信号：shuimuxinyi0819
