20171104晨读
坚持是一种习惯
《坚持，一种可以养成的习惯》作者古川武士。根据作者对习惯培养的研究，培养一种习惯过程第一阶段「反抗期」，行动的第1天至7天。
技巧：婴儿学步，从小开始。
留下小脚印，即简单记录完成情况。
我在小灶群的经历也是这样四，五月每天都完成作业，六，七月开始松懈，八月后九十月完全放弃。这样的事真的是太多了，想要养成早起早睡的习惯，也多是这样在第一阶段都失败了。
生活中一次次的半途而废，没有任何成就感还会产生心理压力，自信心慢慢丧失，甚至是觉得自己就是这样平庸的人，不会成功。现在逐渐明白失败是人生常态，面对现实，勇敢开始。
第二阶段不稳定期，行动的第8至21天。
技巧：行为固定模式，在固定时间，地点。
设定例外规则，保持计划弹性。
设定持续开关，奖励或惩罚。
第三阶段倦怠期，行动第22至30天。
技巧：添加变化。
开始下一个习惯养成。
还发现自己真的不擅于思考，找方法。像这样学会正确的方法，我也可以养成一种习惯。
