真正的拯救是成就满足，是和平，是生命的圆满。它就是做你自己，在你的体内感受没有对立面的美善。在这种状态中，你本体的喜悦不依赖于任何外界的事物；真正的拯救是了解到，你是那个滋生万物的无时间，无形式的至一生命不可分割的一部分。真正的拯救是一种自由状态——从恐惧，痛苦，匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求，占据和依赖中解放出来。
感悟: 真正的拯救就是做你自己，不以物喜，不以己悲。关注的只有自己的内在，这样就能够做到无畏，也是真正的拯救～
当你通过接受事实而让批判停止时，你就从你的思维中解放出来了。你就已经为爱，喜悦，和平创造了空间。首先，停止批判你自己。然后，停止批判你的伴侣。爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式去改变他或她。这样，你就立即超越了小我。所有的思维游戏和沉迷依赖都将消失。
感悟: 爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式去改变他。说的真好！
看这一章时总是会想到自己的婚姻生活。年轻的时候总是会有很多的矛盾，总是幻想着要去改变对方，总是会对对方有太多的期待，有太多的期待，随之而来就是太多的失望，即书中所说的无法满足自己的痛苦。随着年纪的增大，学会了停止批判自己，也停止批判伴侣。不要再想着去改变他，也不要对他有太多的期待，自己能做的事情自己做，自己不能做的事情放着不做，也没有什么大不了的，相反，现在的日子很平淡，很和谐～
3. 学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的，非防御性的方式倾听你伴侣说话。请保持临在。给别人和你自己一些空间，这一点非常关键。
感悟: 这就是非暴力沟通的方式啊， 不带责备的表达感受，保持临在，给相互空间，当这样做了，沟通顺畅了，爱自然会流动～
