春风拂面 一笑倾城。你的笑容里写着你走过的路，读过的书，爱过的人。
健身界有句名言：You are what you eat!翻译一下隐身意就是7分吃 3分练。吃比练重要2.5倍。因为吃决定了你的摄入，胖子之所以胖是因为一不留神就会吃多。
写作界也试用这个金句：You are what you raed!翻译一下：7分读 ，3分写。读什么书，决定了你写什么字。写作界还有句糙话：读书就是喝水，水喝的多了，尿自然来。
读书，读故事，看视频，整理资料是弗兰克老师教给我们的写作第二课。
纵观我收集的图片、文字，多半是美好肉体和精良灵魂。以下：
观点和金句：
1.普通人之所以普通，也许是因为想的太多，想的太久，行动太慢或者甚至不行动，所以才错过出人头地的机会吧！
2.如果你喜欢和你打交道，那就去做管理。
如果你喜欢和对面机器设备，那就去做工程师。
3.牛人通常不会在一个问题上纠结太久，而是决定做一件事，马上行动，观察环境，逐步调整，然后再继续上战场行动。
4.没做到之前，对别人的批评要忍者！
5．挣钱不丢人，天天学习还没钱才丢人。（以上均来自弗兰克老师和彭小六）
例子和故事：
1．刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须要对错误极度敏感，一旦发现自己错了就会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。
一个好的教练，比如约翰·伍登，美国最具传奇色彩的大学篮球教练，曾率领UCLA队在１２年内１０次获得NCAA冠军。他的训练课中，２３２６条给队员的指令，６.９％是表扬，６.６％是不满，剩下的７５％全是纯粹的信息，也就是做什么动作和怎么做。他最常见的办法是三段论：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。这样的训练就好比练武功，一招一式都需要有人及时纠正，若不对则马上改，以避免错误动作形成习惯。
2. 每一个顶级大师的背后，都有一个能豁出去让自己孩子猛练的父亲。莫扎特，朗朗，马友友，这些音乐天才的共同特点是他们从小就在父亲的监督下学音乐，朗朗的父亲甚至误会朗朗贪玩没有按时练琴就逼他自杀。人生是一场长跑，必须赢在起跑线上，一万小时的刻意练习，是集中精力的高度刻苦练习。不是找本小说边喝咖啡边看，不是在一个休闲的下午打场球，吃完饭的时候拉个琴助兴。
如果你想享受快乐童年，你的位置在观众席。（1.2来自万为纲《万万想不到》
3. 网球是一项孤独的运动。当你独自上场，你就开始了一个人的战斗，你要独自面对所有的问题，独自化解所有的困难。你的团队只能坐在运动员包厢为你鼓掌加油。同时，网球又是一项常满挑战的运动，每天都是充满刺激的全新挑战。
4. 作为一名职业网球运动员，李娜的大部分时间都奔波在世界各地。1月，澳大利亚，悉尼公开赛和澳大利亚网球公开赛。2月，迪拜和多哈网球公开赛。3月美国，印第维尔斯 迈阿密公开赛。4月，巴黎，罗马，马德里，温网，红土赛季。6月，美网赛季。8月东京比赛。9月北京比赛。之后世界排名前八的选手之间会有总决赛。听起来非常精彩是吗？全世界最繁华的都市，最顶尖的高手。可事实上，这些城市中的著名景点，她基本都没去过。她的行程是从机场直达酒店，训练，比赛，回酒店休息。比赛结束后，直接搭乘最近一班航班离开，回到基地训练或是赶往新的比赛场地。李娜说：酒店的房间总是前篇一律的，即使设计师竭力让它们呈现出独特的美感，但是所有的酒店房间骨子里都带着那种冷冰冰的距离感。
5. 她一天的训练是这样的：每天7点起床，8:００－１０:００打球。10点40，到达体能中心。10：40-11:20 按摩治疗。11：30-1:00体能训练。下午3:00-5:00 体能训练 ６；００－８：００打球 。晚上１０点休息。每天打球４个小时，体能训练３个半小时。路上时间２小时。如此高强度的训练，就是她２０年的生活。李娜确要每天运动７个半小时，还是不断的练习手部力量，腿部力量，不断的做接球发球这些枯燥的动作。她一年３６５天的时间，１００天在赛场上，２００天在训练场。７.５*２００＊２０＝３００００小时。２０年，３００００小时的练习，才成就了冠军李娜。成功从来都是汗水和时间换来的。（ 3.4.5均来自李娜《独自上场》
图片
视频
1.http://www.iqiyi.com/w_19ru8s9vyt.html
2.http://baidu.ku6.com/watch/01112837065299030523.html?page=videoMultiNeed
3.http://baishi.baidu.com/watch/6867930846212198559.html?page=videoMultiNeed
4.http://baishi.baidu.com/watch/7468801355178376736.html?page=videoMultiNeed
5.http://my.tv.sohu.com/pl/9180848/87152164.shtml
（1-4女性励志人物演讲 王潇 杨澜 伊能静 伊万卡，5 .ted 演讲三分钟告诉你坚持30天会怎样）
按照一万小时理论，成为某方面专家至少需要10000个小时的训练，很多人觉得没有希望了，已经输在起跑线上，是不是我再有没有机会成为专家?或者在有生一年之年成就某项专长?
与大家分享一句很喜欢的英文谚语：种树的最佳时间是25年前，
仅次于它的最佳时间是：现在。
小记：这篇迟到了4天的作业，终于完稿。儿子腹泻4天送医院急诊，前天晚上我自己也发烧到38度，浑身无力。
好在，情况正在好转，谷底过后就会反弹，雨后一定会天晴。
