如果一生只能拥有一种能力，你会选什么？最近阅读的书籍都有提到这个问题，给的答案都是表达力，波斯诗人萨迪曾说：“因为有言语，你胜于野兽，若是语无伦次，野兽就胜于你。”卡耐基说：“一个人的成功，15%靠技术知识，85%靠口才艺术。”所以表达能力非常重要，不会表达的人，往往有两种：一种是自知不善言辞，有口难言；另一种是表达不合时宜，自己却浑然不知。我们是否有表达障碍，今天就浅谈一下如何训练表达能力的方法？
第一，镜子练习；对着镜子微笑，鼓励自己，说正向积极的话，你会发现自己越来越自信，越来越爱上表达，镜子是个人练习最好的老师。
第二，大声朗读，练习口语；每天早上阅读经典好书或者是官媒新闻，不但可以扩充词汇量，还因新闻稿的语言很精练，用词准确，逻辑清晰，是质量非常高的素材。平时说高级标准的文字，自己的表达也会渐渐变得清晰正派。
第三，复述，输出知识；比如看完一本书，学完一门课，学习之后用自己的语言复述一遍，先完整地讲给自己听，可以试着对着墙壁讲、对着镜子讲，表达的本质是理解，说不清楚话，或者不能让别人听懂，本质上是自己理解得还不透彻。可以根据自己讲不清楚的地方，反思一下到底哪里没有理解，通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂这是费曼学习法的核心，也是表达能力提高的方法之一。
举例复述故事，读完文章后，可以运用3w原则：who（谁）：努力刻画故事中的核心角色，她的性格及行为；what（做了什么）：故事中的关键事件与行为轨迹；Why（为什么）：探讨角色背后的心理动机。
第四，形成自己的素材库；准备一个本子，积累金句和素材，把平时遇到的比较好的句子、素材，全都记录下来，形成自己的素材库，对于表达，很多人不太相信后天积累的力量，不相信谈话素材库会有用，其实大部分人靠后天的训练完全可以变成一个会表达的人，要相信时间的力量，更要相信刻苦练习的力量。可以滔滔不绝的演讲，其背后就是长年累月的积累和训练。
第五，大量输入学习；提升表达的书籍有《沟通的艺术》《精准表达》《演讲的力量》《乔布斯的魔力演讲》《高效演讲》等，还有电影、播客、辩论赛、名人演讲等，这里有一点要注意，不能看完就完了，一定要想尽一切办法去练习，用“输出”倒逼“输入”。
第六，文稿框架化，形成自己的知识体系；当我们有了足够多的素材，一定要学会将内容结构化，这样可以保证有逻辑地输入和输出。比起背逐字稿，我更喜欢提炼框架。对一个稿子进行结构化的提炼，在脑海里形成一个树状图，主干是什么，分支是什么，树叶又是什么，这样训练能提高我们的逻辑思维能力。
以上六点需要多练习，任何一种能力的习得，都需要付出时间和精力。
本文参考书本《21天逆袭人生》
