今天是什么日子（记录有意义的日子）： 今天是平凡普通的日子，心怀感恩，慈悲有爱地过好每一天！
起床： 6：30 就寝：11：30
清晨自问（可以心中自问）
我的终极人生目标是什么？慈悲喜乐
今天最重要的一件事？快乐友善
A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想
2022年度目标及关键点
· 目标1：4阶案例分析
· 目标2：塘厦咨询实践
· 目标3：健康快乐
本月重要成果/4月份
· 成果1～四阶考核
· 成果2～练习唱歌
. 成果3 ~ 学习自爱课程
B: 今日高能要事记录（三只青蛙）
·青蛙1：早上～拍打 冥想
·青蛙2：上午～做笔记
. 青蛙2：中午～午休
· 青蛙3：下午～情绪疗愈课
· 青蛙4：晚上～散步 ted 腹部
D: 好习惯检视（47-365）
1、拍打/跪行~ 完成
2、冥想静坐～完成
3、听书/听课30分钟～完成
4、阅读半小时～
5、TED视频1个～
6、腹部训练～
不指责不发脾气第4天～嘢做到
