原材料引用（Material）：

this is the VOA Special English Health Report. 　［ðɪs］［ɪz］［ðə］［vi-oʊ-eɪ］［ˈspɛʃəl］［ˈɪŋglɪʃ］［hɛlθ］［rɪˈpɔrt］.  

Cardiopulmonary resuscitation, or CPR, is help for a stopped heart. 

［ˌkɑrdioʊˈpʊlməˌnɛri］［rɪˌsʌsɪˈteɪʃən］, ［ɔr］［si-pi-ɑr］, ［ɪz］［hɛlp］［fər］［ə］［stɑpt］［hɑrt］.

It increases the chances of survivaland reduces the danger of brain damage.

［ɪt］［ɪnˈkrisəz］［ðə］［ˈʧænsəz］［əv］［sərˈvaɪvəl］［ənd］［rəˈdusəz］［ðə］［ˈdeɪnʤər］［əv］［breɪn］［ˈdæməʤ］. 

 Withtraditional CPR, you push hard on the chest thirtytimes, then stop to give two breaths to force air intothe lungs. 

［wɪð］［trəˈdɪʃənəl］［si-pi-ɑr］, ［jʊ］［pʊʃ］［hɑrd］［ɑn］［ðə］［ʧɛst］［ˈθɜrdi］［taɪmz］, ［ðɛn］［stɑp］［tə］［gɪv］［tu］［brɛθs］［tə］［fɔrs］［ɛr］［ˈɪntə］［ðə］［lʌŋz］. 

You repeat the steps until the victim canget medical treatment.

［jʊ］［rɪˈpit］［ðə］［stɛps］［ənˈtɪl］［ðə］［ˈvɪktəm］［kən］［gɛt］［ˈmɛdəkəl］［ˈtritmənt］. 

But people may worry about getting sick fromblowing into a stranger's mouth. ［bət］［ˈpipəl］［meɪ］［ˈwɜri］［əˈbaʊt］［ˈgɛtɪŋ］［sɪk］［frəm］［ˈbloʊɪŋ］［ˈɪntə］［ə］［ˈstreɪnʤərz］［maʊθ］. 

 Also, the training is easy to forget, especially in a crisis.

［ˈɔlsoʊ］, ［ðə］［ˈtreɪnɪŋ］［əz］［ˈizi］［tə］［fərˈgɛt］, ［əˈspɛʃli］［ɪn］［ə］［ˈkraɪsəs］. 

 Andthose without training may be afraid to do anything for fear they will do something wrong.

［ənd］［ðoʊz］［wɪˈθaʊt］［ˈtreɪnɪŋ］［meɪ］［bi］［əˈfreɪd］［tə］［dʊ］［ˈɛniˌθɪŋ］［fər］［fɪr］［ðeɪ］［wɪl］［dʊ］［ˈsʌmθɪŋ］［rɔŋ］. So now, the American Heart Association has simplified its guidelines and is calling for hands-onlyCPR.

［soʊ］［naʊ］, ［ði］［əˈmɛrəkən］［hɑrt］［əˌsoʊsiˈeɪʃən］［həz］［ˈsɪmpləˌfaɪd］［ɪts］［ˈgaɪˌdlaɪnz］［ənd］［əz］［ˈkɔlɪŋ］［fər］［hændz］-［ˈoʊnli］［si-pi-ɑr］. 

 Here is how it works.［hir］［ɪz］［haʊ］［ɪt］［wɜrks］. 

A person has collapsed and is unconscious. 

［ə］［ˈpɜrsən］［həz］［kəˈlæpst］［ənd］［əz］［ˌʌnˈkɑnʃəs］. 

The victim has lost color in the face and does notappear to be breathing.

［ðə］［ˈvɪktəm］［həz］［lɔst］［ˈkʌlər］［ɪn］［ðə］［feɪs］［ənd］［dəz］［nɑt］［əˈpɪr］［tə］［bi］［ˈbriðɪŋ］.

 These are signs of cardiac arrest -- and this is the time to begin CPR.

［ðiz］［ər］［saɪnz］［əv］［ˈkɑrdiˌæk］［əˈrɛst］ -- ［ənd］［ðɪs］［ɪz］［ðə］［taɪm］［tə］［bɪˈgɪn］［si-pi-ɑr］. 

Place your hands, one on top of the other, on the center of the chest. 

［pleɪs］［jər］［hændz］, ［wʌn］［ɑn］［tɑp］［əv］［ði］［ˈʌðər］, ［ɑn］［ðə］［ˈsɛntər］［əv］［ðə］［ʧɛst］.  

Push hard and fast.［pʊʃ］［hɑrd］［ənd］［fæst］.

 Aimfor a rate of about one hundred presses in a minute.

［eɪm］［fər］［ə］［reɪt］［əv］［əˈbaʊt］［wʌn］［ˈhʌndrəd］［ˈprɛsəz］［ɪn］［ə］［ˈmɪnət］. 

 Chest compressions keep the bloodflowing to the brain, heart and other organs.

［ʧɛst］［kəmˈprɛʃənz］［kip］［ðə］［blʌd］［ˈfloʊɪŋ］［tə］［ðə］［breɪn］, ［hɑrt］［ənd］［ˈʌðər］［ˈɔrgənz］. 

CPR guidelines from two thousand five said only untrained people should use this method. ［si-pi-ɑr］［ˈgaɪˌdlaɪnz］［frəm］［tu］［ˈθaʊzənd］［faɪv］［sɛd］［ˈoʊnli］［ənˈtreɪnd］［ˈpipəl］［ʃəd］［juz］［ðɪs］［ˈmɛθəd］. 

Those with training were told to use traditional CPR. 

［ðoʊz］［wɪð］［ˈtreɪnɪŋ］［wər］［toʊld］［tə］［juz］［trəˈdɪʃənəl］［si-pi-ɑr］. 

But now the American Heart Associationsays everyone should use hands-only CPR unless they feel strong about their ability to dorescue breathing.

［bət］［naʊ］［ði］［əˈmɛrəkən］［hɑrt］［əˌsoʊsiˈeɪʃən］［sɛz］［ˈɛvriˌwʌn］［ʃəd］［juz］［hændz］-［ˈoʊnli］［si-pi-ɑr］［ənˈlɛs］［ðeɪ］［fil］［strɔŋ］［əˈbaʊt］［ðɛr］［əˈbɪləti］［tə］［dʊ］［ˈrɛskju］［ˈbriðɪŋ］. 

The organization says the hands-only method was just as effective as traditional CPR inseveral studies. 

［ði］［ˌɔrgənəˈzeɪʃən］［sɛz］［ðə］［hændz］-［ˈoʊnli］［ˈmɛθəd］［wəz］［ʤəst］［əz］［ɪˈfɛktɪv］［əz］［trəˈdɪʃənəl］［si-pi-ɑr］［ɪn］［ˈsɛvrəl］［ˈstʌdiz］. 

Scientists say there is enough oxygen remaining in a person’s system forseveral minutes after breathing stops. 

［ˈsaɪəntɪsts］［seɪ］［ðər］［ɪz］［ɪˈnʌf］［ˈɑksəʤən］［rɪˈmeɪnɪŋ］［ɪn］［ə］［ˈpɜrsənz］［ˈsɪstəm］［fər］［ˈsɛvrəl］［ˈmɪnəts］［ˈæftər］［ˈbriðɪŋ］［stɑps］. 

They also say people need less oxygen when the heartis at rest.

［ðeɪ］［ˈɔlsoʊ］［seɪ］［ˈpipəl］［nid］［lɛs］［ˈɑksəʤən］［wɛn］［ðə］［hɑrt］［əz］［ət］［rɛst］. 

The American Heart Association recommends hands-only CPR for use on adults who suddenlycollapse.

［ði］［əˈmɛrəkən］［hɑrt］［əˌsoʊsiˈeɪʃən］［ˌrɛkəˈmɛndz］［hændz］-［ˈoʊnli］［si-pi-ɑr］［fər］［juz］［ɑn］［əˈdʌlts］［hu］［ˈsʌdənli］［kəˈlæps］. 

 It says traditional CPR with a combination of breaths and compressions should beused for babies and children. 

［ɪt］［sɛz］［trəˈdɪʃənəl］［si-pi-ɑr］［wɪð］［ə］［ˌkɑmbəˈneɪʃən］［əv］［brɛθs］［ənd］［kəmˈprɛʃənz］［ʃəd］［bi］［juzd］［fər］［ˈbeɪbiz］［ənd］［ˈʧɪldrən］. 

Traditional CPR should also be used for adults who are foundalready unconscious and not breathing normally.

［trəˈdɪʃənəl］［si-pi-ɑr］［ʃəd］［ˈɔlsoʊ］［bi］［juzd］［fər］［əˈdʌlts］［hu］［ər］［faʊnd］［ɔlˈrɛdi］［ˌʌnˈkɑnʃəs］［ənd］［nɑt］［ˈbriðɪŋ］［ˈnɔrməli］. 

 And it should be used for any victims ofdrowning or collapse from breathing problems.

［ənd］［ɪt］［ʃəd］［bi］［juzd］［fər］［ˈɛni］［ˈvɪktəmz］［əv］［ˈdraʊnɪŋ］［ɔr］［kəˈlæps］［frəm］［ˈbriðɪŋ］［ˈprɑbləmz］. 

These are all examples of cases where CPR with mouth-to-mouth breathing may be morehelpful that hands-only CPR

［ðiz］［ər］［ɔl］［ɪgˈzæmpəlz］［əv］［ˈkeɪsəz］［wɛr］［si-pi-ɑr］［wɪð］［maʊθ］-［tu］-［maʊθ］［ˈbriðɪŋ］［meɪ］［bi］［mɔr］［ˈhɛlpfəl］［ðət］［hændz］-［ˈoʊnli］［si-pi-ɑr］. 

 The American Heart Association says because there are many suchcases, people should still learn CPR that includes mouth-to-mouth.

［ði］［əˈmɛrəkən］［hɑrt］［əˌsoʊsiˈeɪʃən］［sɛz］［bɪˈkəz］［ðər］［ər］［ˈmɛni］［sʌʧ］［ˈkeɪsəz］, ［ˈpipəl］［ʃəd］［stɪl］［lɜrn］［si-pi-ɑr］［ðət］［ɪnˈkludz］［maʊθ］-［tu］-［maʊθ］. 

And that’s the VOA Special English Health Report, written by Caty Weaver.

［ənd］［ðæts］［ðə］［vi-oʊ-eɪ］［ˈspɛʃəl］［ˈɪŋglɪʃ］［hɛlθ］［rɪˈpɔrt］, ［ˈrɪtən］［baɪ］Caty ［ˈwivər］. 

 For a link to moreon hands-only CPR, go to voaspecialenglish.com. 

I’m Mario Ritter.［fər］［ə］［lɪŋk］［tə］［mɔr］［ɑn］［hændz］-［ˈoʊnli］［si-pi-ɑr］, ［goʊ］［tə］voa specia ［ˈlɪŋəlɪʃ］.［kɑm］. ［aɪm］［ˈmɑrioʊ］［ˈrɪtər］.

信息和事实（Facts）：

一，杨振宁教授说英语

1.英语有很多模块，听说读写，但是贯穿其中的是你的发音。发音是各

个模块的共通的基础。

2.中国人初学英语会不习惯英语的发音方式。因为中文用口腔的前部分，

而英文用口腔的后部分。

3.解决的方法是早上大声朗读，每天都朗读，持续一个月，会有很大的

进步。

4.把你的英语朗读录音下来，练习一个月之后，你再对比听一下，会发

现有很大的进步.

二，学好英语的切入点

(1)从听力练习切入

(2)从外刊阅读切入

(3)从口语模仿切入

• 动作到位，就有结果

• 怎样意识到动作不到位？

• 怎样动作到位？

• 怎样持续稳定到位

三、反思，自己是哪一半？

我知道在广告上的投资有一半是无用的，

但问题是我不知道是哪一半。

I know half the money I spend on

advertising is wasted, but I can never

find out which half.

四、激励自己

1、少废话，拼命练

2、跟着s君，感知自己的变化

3、排除困难，不要怕

持续行动，不要停

少找借口，不要渣

听话照做，别迟疑

感受与评价（Comments）：

1、抄写文章与查找单词，并理解文章的意思（2小时）

2、慢速练习

3、利用今天早晨的方法完成了新概念英语的录音（76课）虽然很艰难，但是坚持就有收获。下午练习昨天听写的材料朗读。

其它（Pretext）：

今天早晨上课感悟：

1、追求外在的东西会很累，要实实在在的反思自己的内心世界，才会很安心。

2、只有练了才算，练了才是自己的。结果不重要，重要的是练习了，做了。

3、深深地体会到了英语学习真的难，为了心中的目标，坚持也是值得的。

4、观望了一年多的公众号，今年终于实际行动起来了，先加入新概念朗读，再加入听写，又来参加模仿，始终都是为了整合自己学习英语方法，觉得踏踏实实才是真。虽然之前错过了580万字的晨读，略有遗憾，祈愿每天的晨练，把自己掉起的那颗心，放下来。

以后的世界属于有“专业+英语”能力的人的世界，英语与汉语在人生的征程中，属于生死相依的一对，这样才能真正的体会人生的真谛。为自己加油！