抑郁症之后，我找到了引发抑郁的根本原因，我对我家儿子要求太多了。比如我期望他每天不玩手机，多看书，多学习等等。
可是，我自己做到了吗？我自己都做不到，凭什么要求孩子必须做到。有句话见“己所不欲勿施于人”。这就是普遍父母的干涉，因为爱面子攀比和世俗观念，所以才期望如此高，把自己的思想强加给孩子，操控孩子的人生。
我开始记录我的情绪日记，把我每次发脾气的原因写下来，我发现根本全都是小事，也不值得生气。
就比如，昨天他说妈妈我不想写作业了，要是从前我火冒三丈，根本听不得这个话。再比如，他说妈妈我想玩游戏。又比如，他说妈妈我手都写疼了，以前我会说有什么疼的，这么点作业，想当初我小时候写作业可以一直写几个小时才休息，而且我小时候学习没有让父母操过心。
太可怕了，孩子的感受是：坏妈妈不理解我，我手都写疼了，她居然说不疼，我才不信她小时候手不疼，才不信她学习好。结果，心不甘情不愿的写作业，并不是主动学习，所以并不高效，写慢了磨叽了又在旁边吼骂唠叨，周而复始的只要一说话孩子就会自动屏蔽。
这样亲子关系能好吗？我反思，我跟我父母的关系就一直不好，我从小不被理解，所以我也不知道如何去理解孩子。
我现在明白了，当他说让我特别生气的话的时候，我需要换位思考，需要共情，需要考虑孩子的感受，无条件的爱孩子。
其实，偶尔放纵一下，玩一会儿，再写作业也是可以的。没必要因为父母的焦虑，特别急迫他自律，逼着每天学习，写俩小时作业，甚至要求考一百分。
改变真的需要时间，想想自己又有多自律呢？最后厌学了我疯了难道是我要的吗？肯定不是。所以我现在心态变好了。
我还百度过，被孩子气疯的抑郁的妈妈非常多，没有达到自己的要求，自己就接受不了事实了。就这样一代气着上一代，没完没了的。其实，是自己气自己，跟孩子的行为并没有关系，太容易受外界影响了，多关注自己，爱自己才是对的。其实抑郁症就是得了认识偏差的病，思想不一样，所以我们大家遇到想不通的事，要跳出来，站到高处看，就没什么大不了的，都是小事。心态很重要！
遇事优先考虑对方感受，接纳和理解需要多多练习，有点难，我想我会做到的！
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