今天分享的书叫做《不抱怨的世界》，作者来自美国的威尔 鲍温，他发起的“不抱怨”活动受到了全世界106个国家和地区、1800万人的热情参与和呼应，这项挑战成功地影响和改变了很多人的生活。
今天分享的内容为：掌握积极情绪、关闭抱怨“工厂”和巧妙应对诉苦。
001掌握积极情绪
一个人长期的抱怨会令他的精神面貌和容颜显得无精打采和苍老。开始不抱怨的生活，从说话的语气开始，多往好的方面想，也不要唉声叹气。抱怨不会带来任何改变，努力去行动才会让你变得快乐起来。
比如，你总觉得社会不公平，为什么有的人一出生就可以和人不一样。请不要抱怨社会的不公，不公本来就存在，我们所能做的就是好好的接受，然后试图用自己的力量让自己过的更好些，那个时候，不公平也就会在你的心中荡然无存。
002关闭抱怨“工厂”
据研究表明，60%-70%疾病都是患者“自以为是生病”造成的结果，而病情也会随着悲观的情绪加速恶化。
以下几个方法可以采用：
1正面思考
凡事都是好的一面和坏的一面，在你不得不面对的情况下，用好的一面来说服自己，用最坏的打算作为心理准备，正面思考，并用心改变，心之所向，事情最终也会开始朝着你想要的样子发展的。
2集中处理
每天都有烦心的时候，找个时间，梳理一下这些扰你心烦的事，想想是为什么会产生这样的情况，能用何种方式改善。一般晚上是怨气重的时候，好好休息，第二天早上，让自己精神满满，正能量爆棚！
003巧妙应对他人的诉苦
我们自身不抱怨是好的，可是总有人要来给你吐槽。这种负能量会潜移默化的影响到你，如何驱散他们呢？
首先，要找到他们抱怨的5个成因：寻求关注、推卸责任、引人羡慕、操纵力、借口。
1寻求关注
如果他人是寻求关注型的抱怨，比如：“好烦，那个男的又打电话来了……”可以先听对方好好说完，然后问她“你喜欢什么样的男孩子”来打开积极的新话题，让她感受到你对她的关注。
2推卸责任
“房子太贵了，我买不起，所以结不起婚。”这时，问问对方：“假设你能买得起房子，你会怎么做？”让他参与思考，同时让他感受到你对他的信任。
3引人羡慕
“我的同事太笨了”。这时你只需要多多赞美对方就行了，他只是想表达，他比对方更有能力。
4操纵力
“我老公回家总是很晚，很烦。”这种是为了获得爱的特权。这个时候，多多建议她们直接和对方正面交锋，共同解决问题。
5借口
“都是你没有告诉我。”对于这种表现不佳而造成失误，向对方提一次针对性的探索，问问他们下次怎么解决。
不管怎样，只需记住一个原则，就是要成功的转移对方的注意力。
好了，今天的分享就是这些，每天充满正能量的三个内容为：掌握积极情绪、关闭抱怨“工厂”和巧妙应对诉苦，希望对你也有启发！
