每日锻炼
1.每日步数11000步。完成12100步。
2.晚间锻炼。趁早平坦小腹day20。
3.睡前冥想,五分钟。
今日饮食
1.早餐,杂粮稀饭一碗,油条1/4根,玉米半根。
2.午餐,自制香菇肉丝面一碗。
3.晚餐,炒豆角,西红柿鸡蛋,豆腐炖肉。
自我提升
1. 看书《凡人动了心》30分钟。
2.暂停咨询师考试复习。
3.趁早excel学习,第30天。
1.每日步数11000步。完成12100步。
2.晚间锻炼。趁早平坦小腹day20。
3.睡前冥想,五分钟。
1.早餐,杂粮稀饭一碗,油条1/4根,玉米半根。
2.午餐,自制香菇肉丝面一碗。
3.晚餐,炒豆角,西红柿鸡蛋,豆腐炖肉。
1. 看书《凡人动了心》30分钟。
2.暂停咨询师考试复习。
3.趁早excel学习,第30天。