提问: .有时会一惊，咦？
时间都去哪儿了？
我刚才在想了啥？
完全没有记忆啊。
……
问，如何才能保持时时觉知呢？
我没有处于时时都保持觉知的状态，所以没法告诉你，如何才能保持时时觉知。
我只是偶尔看到自己所处的状态，看到自己的身体，比如哪里有疼痛感，比如哪里有些痒痒，手无意识的挠痒痒，一条腿脚无意识的搭在另一条提上，坐立不安等。
从观察身体开始，提起察觉，看到身体的动作，有时身体的紧张，一看到就自然放松了。逐渐的观察到无意识的动作，哪些是由于紧张而自然产生的动作，哪些是由于情绪所引发的动作，然后，清晰的看到各种身体的状态。这个“观察”，很有趣，如果恰巧你对身体的感受很敏锐，对提起觉知，非常有力。
再来，观察自己的想法（念头），自己在想个什么玩意，提起观察，看到自己一个又一个念头，出现又消失，来了又离去，看到他，清晰它，就像看电影一样，舒服啊。
再次，觉察到自己的情绪，喜欢，高兴，悲伤，压抑，恐惧，羞愧，……
如果能看到自己的羞愧，藏在内心深处的阴暗的东西，就浮出来了，比如有的人，羞愧于被别人看不起，这是早年被输入了太多被指责，被否定的程序（信念），有的人最怕别人骂他妈，这是早年被输入了“你可以骂我，但绝对不能骂我妈”的程序（信念）……
当你发现这些类似的细微无意识活动的时候，你将会进入自信的状态，逐渐的觉察越来越精微，看到的自己和外界也越来越舒服。
不能讲太多，因为进入讲东西的状态时，往往让我丢了觉知，不过，正如你所说，刚才我说了些啥？完全没记忆，过不留痕。这状态太好啦。想想都觉得美啊。
不过我还是有些记忆。记忆可以有，同时，可以不活在记忆里。回到现在，这也是一种有觉知的活法。
这个确实挺好，有觉知的状态会轻而易举的接纳没有觉知的状态。或者说，丢了觉知不可怕，总会有觉知来临，我们逐渐时不时提起一下觉知，或许会有一些意想不到的发现啊。
