20161202《自控力》第四章

在追求自控的过程中,我们不应该把所有的意志力挑战都放在道德标准的框架内。我们总是轻易地认为自己做过的善行,或是仅仅考虑要去做的善行,给了我们道德上的许可。如果只按照“正确”和“错误”来判断做过的事,而不是牢记我们真正想要的东西,就会带来与目标相抵触的冲动,并允许我们做出妨碍自己的行为。想要做到始终如一,我们就需要认同目标本身,而不是我们做善事时的光环。

当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时,善行就会允许我们做坏事。为了更好的自控,我们需要忘掉美德,关注目标和价值观。

明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候,试着减少行为的变化性,而不是减少某种行为。

取消许可,牢记理由。下一回,当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候,停下来想一想你做“好”事的原因,而不是你应不应该得到奖励。

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