爱自己的一第个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的识知面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
自爱己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，受接自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重它视们的表达，接受它们的爆发。慢学慢习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放观松察它们的流经。
爱自的己第个五层面：
去沉思、觉察绪情背的后原因，这原些因自来哪原些始伤痛，直视伤痛和抱拥伤痛。
爱自己的第六层个面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些老古印痕的表达，其实每一个情绪就一是个众生。我们与能每情个绪和解、深深地上爱每个情绪，不是就开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七层个面：
我们经由爱自己，走爱向自体己内众的生，走爱向外在的众生，从而始开了正真的合一。
