张雨绮在用的养颜妙招，可以搞定多种皮肤问题！每周2次超简单！

之前在某平台上，张雨绮分享自己的美容心得，她简单总结这两款产品一个是费劲一个是费钱。

首先是十分平价的刮痧板和拔筋棒，作用都是向上做面部按摩，起到皮肤提拉紧致的作用，相对于一些便宜的美容仪器（一万块以下的），她觉得还是刮痧板的效果好。

要不然，就买一万多的美容仪好了。

这俩效果一样，美容就是要投入的，不费钱就费劲。费劲还是费钱，你自己选。

人体十二条经络，有十一条经过面部，而我们对面部的保养更多依赖于护肤品或化妆品等外在的美容。

而脸部刮痧则是根据中医全息经络理论，突破传统以手做按摩的方式，直接将效果作用至真皮层，清除皮肤、机体内部代谢积存物。

通过疏通面部经络，刺激脏腑面部反射点，活化气血，化瘀散结，代谢血管内毒素及废物，从而还原皮肤本色。

色斑、鱼尾纹、法令纹、抬头纹、痘痘、毛孔粗大、面色晦暗……坚持刮痧都能改善。

面部刮痧步骤

1.由下往上刮拭：鼻通—晴明—印堂 等穴位

2.眉眼部，顺着眉间刮拭：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、听会、听宫、耳门等穴位。

3.全脸提拉，顺着脸颊由下至上刮拭：承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳穴等面部穴位。

等整个脸刮完，拿化妆棉轻轻蘸一下面部多余的油脂。接着喝一杯温水，美美的睡一觉，给皮肤时间和机会好好恢复。

这个步骤结束，也许你的脸上一道一道的红色，也会有点肿，像个猪头。别害怕，慢慢就好了。人的身体有很强大的自愈力，你只需要唤醒它。

如果你心有余力，还可以学习一下面部拔筋的手法。

我们的躯体有手臂和腿，我们会借助它们来拉伸，但面部没有那么多器官，我们就需要拨筋来替面部做瑜伽，让面部的肌肉和骨头之上的筋舒展起来，帮助面部放松，淡化皱纹，变得饱满。

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咬合肌经常紧张的人，面部轮廓会感觉楞楞的，不柔和。这个手法一是可以提拉下巴的肌肤，放松咬合肌，让面部轮廓柔和起来。还能淡化法令纹。

用拨筋棒的扁头，按揉唇下的承浆穴6次；从承浆穴沿着颌骨上缘往外往上拨揉；提拨到两侧的颊车穴，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。

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用拨筋棒的扁头，按揉迎香穴6次；从迎香穴往下划，沿着颧骨下缘向外向上提拨，可以淡化法令纹。继续往上提拉到听会穴，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。

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眼保健操第二节，正是挤按睛明穴。按着按着眼睛会很润很亮，特别舒服。瞳子髎的位置正好是鱼尾纹的发源地，可谓是眼部抗衰的第一要穴了。

用拨筋棒的圆头，点揉睛明穴6次；从睛明穴沿着眼眶内缘往两侧拨划，可以淡化眼圈眼袋；往两侧拨划至瞳子髎，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。

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沿着眉头攒竹穴、眉中的鱼腰穴，眉尾的丝竹空穴，往外拨揉，提神醒脑，也能让肝气更好的柔润双眼，改善眼白发黄、红血丝等症状。平时老觉得烦心事多的话，刮眉骨简直就太舒爽了，反复几遍烦恼就顺着眉毛刮跑了。

用拨筋棒的扁头，点揉印堂穴6次；从印堂穴沿着眉骨往两侧拨划，可缓解眼干眼痒，改善眼底发黄；往两侧拨划至丝竹空穴，点揉6次；以上步骤重复6次，拨筋过程中若有痛点、条索状堵点，可单独点揉疏通，次数不限。

不坚持还是不行。而且自己刮痧，比用美容仪和去美容院都好。

去美容院被人伺候，固然舒服，但我为什么推荐你们最好自己刮痧呢？因为这可以提高对自己身体的理解，身体的觉知能力会增强，皮肤和身体整个自我修复能力都会得到提升。

佛教说人都是本自具足的，我们想要的东西，都在自己身上。如果事事都依赖别人去做，这样很容易丧失这一部分对自己的理解和觉知。

自己给自己刮痧，不借助美容仪，不借助美容院，你会真正的参与和理解自己的身体，是如何变化的。身体本来就有的潜能会得到释放的。

平时大家身体不舒服，我最推荐的也是按摩法，最好自己按摩，没有什么能比得上你真正自己动起来，带来的影响力大。

往深了说，这是知行合一的去变化。你自己帮自己，和别人帮你，对事情的领悟是完全不一样的深度。

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