自从亲戚朋友知道我学医之后，就免不了时不时问一些问题，姐姐们问得最多的就是要不要买维生素C片吃。那我把关于维生素C片的想法跟女生们也梳理了一下。
维生素C的作用有很多，比如抗氧化、促进胶原蛋白合成、预防贫血、抗衰老和参与合成神经递质等等。
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1、有必要补充维生素C吗？
如果你是一个不怎么挑食，每天摄入的蔬菜水果也有一些，况且还拥有一个年轻的身体，那我觉得，duck不必额外的买维生素片吃。每天的蔬菜水果摄入充足了，那缺乏维生素C的机会还是比较小的。
维生素C是水溶性维生素，每天吃进去的基本上都会从尿液中排出来，中毒情况也少，但是长期吃大量的药用维生素C，也会有中毒症状，比如有结石的人会增加尿路结石的危险、引发胃溃疡、破坏血液系统功能。
2、药用维生素C与保健品的有什么区别？
价格上来说，药用维生素C片一瓶100粒才三块钱，保健品类一瓶几十块甚至上百块，可见药用的便宜很多。保健品类因为加入了淀粉和辅料，颗粒较大，每颗剂量小，服用起来基本上不会因为过量而中毒，而且口感也更好。从安全系数和口感来讲，建议买保健品类型。
总的来说，正常人不需要额外补充维生素C，补充多了也会随尿液排出，若医生建议要买药用维生素C片，千万要注意剂量，不要吃多，按照医嘱吃；偶尔上火了过敏了可以吃些药用的，但是还是建议买保健品类，毕竟安全才是第一。不过还是建议大家多吃水果蔬菜，不仅比药片好吃，而且补充的也不止维生素C呀！
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