年少的我从贫穷和孤独中走来，那时候以为长大了只要通过自己的努力挣得了名和利，就可以过得幸福而知足，可是当我走到今天，有房子、车子、一定的经济基础，有自由的时间，有了贤惠的妻子和聪明乖巧的女儿，但是生活的进步并没有带来实质性的幸福，反而有时会让我感到焦虑和不安
我时常因为一些小事对孩子不耐烦，时常因为一些小事而和爱人争吵不休，因为一些误会跟朋友产生隔阂而烦恼不已，时常过于担心自己的身体而寝食难安，因为一些不知名的危险而跌跌撞撞，我有时候也会问自己，自己到底怎么了？
社会一直都在教我们该如何成功，自律，涵养，不停的努力；上名牌大学，升职，加薪，挣得更多的名与利。然而却忘记教我们该如何去追求幸福，我们所有的一切，地位，学历，爱人，金钱，难道不都是为了追求幸福而来的吗？
哈佛大学商学院克莱顿·克里斯坦森教授说：“我们的学生毕业六七年后回学校，个个意气风发，臂膀里挽着美人；毕业十几年后回来，疲惫、沉默、不少人在打离婚官司；毕业20年后，他们不怎么回校园了，孩子跟着前妻在其他地方长大……我们教成功学很在行，却没有教幸福学”
那么，我们究竟要怎样才可以收获幸福？是无尽的财富，至高的权利，别人的尊重，还是健康的身体？我想，真正的幸福是发自内心的，外在的名利可以让我们感到一时的愉悦，但是无法带来长久的幸福，我们的幸福应该学会管理自己的情绪，下面让我们一起去探索幸福的秘密，一起去解开幸福的密码。
Ⅰ 学会自我关怀
当我把我的文章《写给33岁的自己》拿给一位好友看时，好友停下来告诉我，说看出我很用心去写这篇文章，付出了很多心血，可是从文章中也看出来了我的一些问题，他问我，你爱你自己吗？为什么要对自己要求那么多呢？又要自律，又要善良，又要感恩，又要重情重义……你不觉得这样活得太累，对自己太苛刻了吗？你以为自己做到这些就会变得幸福吗？人生本来就是因为很多的不完美才显得美好，一味地要求自己去追求完美只会让自己陷入无尽的痛苦之中。
好友的话让我茅塞顿开，是啊，多少年来我一直想成为父母的骄傲，不想被别人看不起，学校里就跟别人比成绩，努力做到更好；工作中我兢兢业业，想让领导觉得自己是一个上进的人；客户面前我努力争取，争取去做好每一件事情；朋友面前我尽量为别人考虑，害怕给别人带来一点麻烦；家里我又要努力成为一个好老公，在孩子面前想要成为一个好爸爸。我一直在考虑别人的感受，努力成为别人认可的人，却很少回头想自己。成家立业担子越来越重，一直压倒自己喘不过气来，这样活着能不累吗？一位智者说：“谁也无法背着包袱游上岸”，而我们要轻松的活着，首先就是要学会关爱自己，学会放下。
学会爱自己，学会自我关怀，停下来听听自己内心的声音，在我们经历挣扎，失败，或者感到无能时，能像对待最好的朋友或者爱人那样，充满善意对待自己，像一个妈妈疼爱自己的宝宝一样爱自己，给自己温暖与关怀。目前，已经有几百项科学研究表明，自我关怀对人的健康和幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康，改善关系，更多的关心他人，提高自我意识和整体生活满意度，自我关怀也有助于减少焦虑、抑郁，以及压力创伤带来的影响。幸运的是，每个人都可以学会自我关怀。
Ⅱ 学会与痛苦和平相处
人人都想远离痛苦，所以想要得到一种消除痛苦的神奇秘方，以便把世界变成自己想要的样子。然而，生活中有太多的痛苦——亲人的离开，健康的丧失，无法忘记的过去，无法改变的环境和人，无法治愈的病痛，等等无法遂愿、力不能及的现实，没有什么灵丹妙药可以解脱或消除
这时，需要另外的途径——改变自己和痛苦的关系，学会和痛苦共舞，不是敌对，才能真正驾驭痛苦，我们要与不能改变的一切和平相处。
不要以为只有甜美、快乐、开心、幸福才是生活的体验，担心、害怕、烦恼、纠结、愤怒，悲伤、压抑、内疚、悔恨也是生命的必然体验
感到痛苦时，我们的第一反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，但是痛苦不会因此而消失，反而更加强烈。结果除了本身的痛苦，又增加了逃避和对抗的痛苦。痛苦是哨兵，是警卫，来告诉我们身体，情绪，环境需要调整了，这时，当务之急就是要接受它，感受它，倾听它带来的信息，学会与痛苦和平相处，有的人认为，只要我有更多的财富、美貌、聪明、或健康就可以免受磨难，这不真实，磨难是生活的一部分，避而不见不会让苦难消失，与之对抗也只会让情况更糟，
因为，就像孩子是在母亲的痛苦中诞生一样，所有的智慧和能量都来自于痛苦。
Ⅲ 培养好的亲密关系
曾经有一项调查显示，人的一生中，哪些关系对自己的幸福影响最大？超过50%的认为，与爱人的关系对一生的幸福影响最大
“家和万事兴”这不仅是一句古老的谚语，而且是生活智慧和真实的写照。家和的根本是亲密关系，倘若没有一个持久陪伴，同甘共苦，不离不弃的爱人，那么无论你取得什么样的成就，静下心来，内心深处都会被悲哀和孤苦的情绪所笼罩。正如黄磊的《我想我是海》歌词所写，没人分享，再多的成就也不圆满；没人安慰，苦过了还是酸。
石油大亨保罗*格蒂曾经是全球首富，但是他哀叹到：“我痛恨失败，我愿意拿出全部的财富，换取一个美满的婚姻”
人生最难的事情不是得了什么学位，办了什么企业，当了什么官，赚了多少钱……人生最难的事是：能够经营一种持久温暖的亲密关系。比尔盖茨和巴菲特在总结他们一生最大的成就时，盖茨的回答不是创造了微软，巴菲特的回答也不是他是股神，他们一致的答案都是：选对了爱人。
爱一个人不是情人节的玫瑰花，不是嘴上的甜言蜜语那么简单；
爱一个人是一种包容与体谅，是她对你的的缺点与不足的一种包容，对你为家庭的付出和对人生的努力的一种体谅，是别人在关注你的成绩时，她想要你停一停，走的慢一点；
爱一个人是一种付出，是当你生病在床，她拿过来的一杯热水，一句关心，还有一如既往的陪伴；
爱一个人是一种坚持和信任，是无论你贫穷还是富有，健康还是疾病，她对你的那种不离不弃，至死不渝；
爱一个人是一种尊重和理解，当别人都误解你，排挤你时，她对你的坚信不疑。
当然，亲密关系需要两个人共同去经营，没有耕耘，哪来的收获，没有付出，哪来的得到。
Ⅳ 要相信，一切都是最好的安排
佛陀说：“这世间只有一个永不改变的法则，那就是一切都在改变，一切都是无常”
而我们却贪爱顺境，希望自己的财富，地位，健康，家庭都能够永恒，而这些一旦发生改变就更得痛苦不堪。我们时常为过去发生的事而懊悔，认为那些是本不该发生的事，总是觉得当时不怎么怎么样该有多好，而最终导致自己活在过去无法自拔；我们时常为未来没有发生的事而焦虑，想着如果这样自己该怎么办？而殊不知我们真正拥有的只有当下，今生遇到的人和事，前世已注定，人生没有意外，所有的意外其实都是常态，而所有的一切，其实都是最好的安排。
一个痛苦的人对禅师说：“我很痛苦，因为我无法放下一些事，无法放下一些人”，禅师道：“这世上没有什么东西是放不下的。”那人固执的说：“有些事和人，我真的放不下”于是禅师让他拿来一个茶杯，然后往里面倒热水，一直倒到水溢出来。那人被烫到后，马上松开了手。禅师说：“看吧，这个世界上没有什么事情是放不下的，痛了，你就会放下”
佛陀说：“因为不知无常为常，而使生命充满痛苦。” 以万事顺遂为常，一旦遭遇波折变会痛苦萦怀；以身体无恙为常，一旦生病就会意志消沉；以快乐为常，一旦快乐的事情过去就会感到空虚寂寞；以生为常，面对死亡就会手足无措，悲伤不止……
无常是生命的真理，是既定的事实，但是对无常的认知不同，人生的方向就有所不同。无常是一把双刃剑，愚者于无常中意志消沉，生活没有目标；智者于无常中化用无常，转变目前的困境，做自己真正的主人翁。
当我们处于痛苦和挫折时，勇敢的面对，在逆境中成长，因为一切都是最好的安排
当我们感到快乐和幸福时，珍惜当下，感恩过往的历练，因为一切都是最好的安排
后记：本文参考文献
海蓝博士《不完美才美Ⅰ》《不完美才美Ⅱ》
理查德·斯沃茨《部分心理学》
加措《一切都是最好的安排》
乔·卡巴金《正念，此刻是一枝花》
写这篇文章初衷只是为了提醒自己不要忘记生命真正的意义，我们有时候也该停一停，留点时间品味和感受当下。
当然也特别提醒已经步入中年和即将步入中年的男同胞们，男人也不是无坚不摧，无所不能的，除了坚强，男人也可以脆弱，也可以逃避，也可以软弱，也可以有细腻的感情，痛苦的时候也可以流泪，认清自己，学会自我关怀，学会放下，也许我们的生活可以变得更好。
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